Empoderar a la Salud de la Mujer

Mayo es el mes en el que celebramos el Día de la Madre y nos anima a pensar en todas las mujeres que han tenido un impacto en nuestras vidas. Las madres tienen la capacidad innata para nutrir, amar y guiar a los niños a vivir una vida sana y feliz. Así que es un buen momento para apreciar la contribución de estas mujeres han hecho y ver cómo podemos mejorar nosotros mismos, así como para capacitar a otras mujeres a vivir una vida sana. Todos y cada uno de nosotros tiene la capacidad de elegir un estilo de vida saludable. Vamos a empezar por echar un vistazo a lo que podríamos estar haciendo ahora que puede cambiar nuestras rutinas diarias y animar a otras mujeres a hacer lo mismo. Podemos empezar por definir qué es un estilo de vida saludable es y cómo podemos tener el poder de hacer una diferencia en nuestras vidas.

La salud física se compone de muchas cosas, pero incluye comer bien, hacer ejercicio y eliminar los malos hábitos como fumar y beber. Hay muchas dietas, el ejercicio y los libros de autoayuda por ahí que te enseñan qué hacer con el fin de perder peso y mantenerse en buena forma física y todos ellos tienen información valiosa. Lo que no es tan frecuente en estos libros es el entendimiento de que la forma de pensar acerca de su salud y los hábitos físicos que se han formado como resultado, tienen más que ver con la vida que estás viviendo ahora que la información nueva que nadie te puede dar. Pregúntate a ti mismo, ¿cuál es la diferencia entre el despertar y comer una proteína desayuno bajo en calorías alta, hacer ejercicio o estiramiento para liberar las endorfinas, y luego de salir a prepararse para su día? O, despertarse y no comer cualquier desayuno, sin hacer ningún tipo de ejercicio, y más o menos siguiendo sus hábitos diarios que son más cómodos? La diferencia es cómo se piensa en ello, lo que se hace al respecto, y cómo se procesan los hábitos que ya tienes. Por supuesto, usted sabe qué hacer, pero no lo hace, y por qué no? Usted tiene que comenzar en alguna parte y lo que pueda necesitar a alguien para ayudarle a cambiar su comportamiento físico de romper algunos hábitos. Un vecino, amigo, un familiar o un entrenador personal puede motivar a cambiar, aunque sea empezando por lo básico como comer el desayuno para dar el combustible del cuerpo en vez de una taza de café y corriendo por la puerta. Un pequeño cambio puede afectar el resto de su día. Dar un paseo a paso ligero por la mañana, montando su bicicleta todos los días, ir al gimnasio, unirse a una clase de yoga y ser conscientes de que una buena noche de sueño es imprescindible para la forma en que funciona su cuerpo cada día, es el comienzo. La eliminación de las distracciones como ver la televisión cuando estás en la cama determinará el tipo de sueño que usted va a tener, que a su vez determina el día que tendrá que seguir. Todo está conectado por lo que ser conscientes de que este es el primer paso para cambiar lo que no te benefician. Incluso relajarse con ejercicios de respiración le ayudará a diario para liberar el estrés que se almacena en su cuerpo. Estas son las cosas simples que usted comienza en un camino para permitir que su cuerpo funcione mejor, pero depende de usted para comenzar. Cómo cambiar sus hábitos dependerán de ti. Lo que te motivará es diferente para cada individuo, pero alcanzable si se inicia con el cambio de su mente.

La salud mental es un término amplio, pero para la mayoría de nosotros es algo que damos por sentado. Si usted comienza a tomar conciencia de sus patrones de pensamiento diarios, a continuación, entender qué nivel de energía tiene que ser presentado con el fin de alcanzar la paz y la tranquilidad. Convertirse cotidiana enojado es el primer indicio de que está albergando sentimientos negativos que a menudo reflejan cómo tratas a los demás. La interacción diaria con sus hijos, compañeros de trabajo, familiares e incluso desconocidos no debe ser de confrontación, si usted vive en un estado de paz. Todo se hace un poco difícil cuando alguien pone la energía negativa en su camino, por ejemplo, cuando se encuentre en el tráfico, o de pie en una larga fila de personas, o incluso cuando alguien te juzga, pero usted tiene la opción de dejar que sea su energía negativa sin internalizar que sea tuyo. Por qué no es así de fácil para ser feliz todos los días, no importa lo que se cruce en tu camino? ... así que realmente es, sino porque usted alimenta a lo que hacen otras personas y decir, se hace difícil separar su camino del de ellos. En pocas palabras, usted tiene la capacidad de permitir que su energía negativa para quedarse con ellos, y para continuar con los procesos de pensamiento positivo que honran y valoran su bienestar. El primer paso en la obtención de la claridad y vivir una vida feliz y pacífica es eliminar tolerations. Piense ahora en lo que toleras a diario y de quién, que no trae energía positiva a tu vida. Ver nada más, un montón de gente en peligro su felicidad, pero no tiene por qué ser así. Buscando la validación de los demás no debe ser lo que usted define. Usted se define, y el proceso de pensamiento correcto y habilidades para lograr la salud mental de afrontamiento se pueden desarrollar con el compromiso de ese objetivo. Esas habilidades le permitirá tomar mejores decisiones a diario, lo que conducirá a un estilo de vida saludable.

En general, las mujeres llevan vidas muy ocupadas y se enfrentan a una variedad de demandas en su tiempo. Los compromisos se hacen para su salud. Seamos realistas, estas demandas exigen un nuevo nivel de eficacia. Comienza con una buena salud y una sensación de bienestar mental. La necesidad de ser tranquila, centrada, decidida, enérgica, fuerte, paciente y confiado es más importante que nunca en hacer malabarismos con una vida familiar y profesional. Tomarse el tiempo para centrarse en el bienestar personal es algo que todos pasamos por alto fácilmente en nuestra vida de ritmo rápido pero sin duda tiene que ser una prioridad. En la cultura actual, la juventud y la salud prolongado se han convertido de vital importancia y hay que poner mayor atención en nuestro cuidado personal y trabajar hacia una rutina diaria de la salud y la fuerza. Vivir una vida sana está a nuestro alcance. Para muchos de nosotros a veces significa cambiar la forma en que vivimos y pensamos. Usted tiene el poder para autorizar, y todo comienza con usted!

"El cuerpo es el siervo de la mente." -James Allen
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