Crear cambio interno y vivir una vida más feliz mamá de Trabajo en 4 sencillos pasos

¿Cómo es que algunas madres que trabajan son felices independientemente de sus circunstancias de vida, mientras que otros son miserables sin cesar a pesar de que parece que "tenerlo todo"? ¿Cómo se siente y los resultados a alcanzar son atribuibles a la intencionalidad de sus pensamientos y sus acciones. Su nivel de alegría, satisfacción y bienestar es la realidad que permite controlar y crear por los pensamientos que decide abrazar. En este artículo voy a compartir 4 estrategias que, de aplicarse, tendrán un profundo impacto en su nivel de felicidad y cambiarán su vida para siempre.

Paso 1: Concéntrese en lo que puede controlar y eliminar el resto.

Lo que se te detiene de vivir su mejor vida como una madre que trabaja? Os animo a identificar cada uno de los factores que crees que puede estar contribuyendo a una vida menos de lo deseable. Una vez que haya hecho su lista, hágase una pregunta sobre cada tema: ¿Es esto algo dentro de mi control? Si su respuesta es "sí", entonces es el momento de hacer algunos cambios positivos. Si su respuesta es "no", dejarlo ir y seguir adelante. La conclusión es que no se puede cambiar lo que está fuera de su control (por ejemplo, todo lo que, además de lo que piensas, lo que sientes y cómo te comportas).

Paso 2: Tomar conciencia de sus pensamientos.

La Ley de Atracción sugiere que los pensamientos son cosas y tus pensamientos crean tu mundo. Ya sea que usted se centra en pensamientos positivos o negativos es su elección. Sin embargo, lo que usted elija determinará el resultado de su día, su semana, el mes, el año, y en última instancia su vida.

Su felicidad interior se rige por sus pensamientos y lo que te dices a ti mismo. ¿Sabía usted que en promedio tenemos 40.000-50.000 pensamientos por día y 80 a 90% de esos pensamientos son negativos? Muchas veces estamos en piloto automático, no es consciente de nuestros pensamientos, y simplemente ir a través de los movimientos del día. Con el fin de aumentar su felicidad y cambiar su vida, es esencial que usted se da cuenta de sus pensamientos y lo que se está diciendo.

¿Alguna vez has cogido a ti mismo en un determinado estado emocional del ser (por ejemplo, feliz, triste, frustrado, etc.) y no se puede pin-punto de lo que pasó o por qué se siente como tú lo haces? Cuando usted encuentra que esto es cierto para usted, tome un momento para detenerse y evaluar intencionadamente lo que estás pensando. ¿Esos pensamientos que sirven en su manera de vivir su mejor vida?

Paso 3: Apague el diálogo interno negativo.

Una forma de detener el diálogo interno negativo es utilizar una técnica llamada "detención del pensamiento". Una vez que usted se da cuenta de que usted está involucrado en el pensamiento negativo, que, literalmente, se dice a sí mismo a "Stop". Usted puede decirlo en voz alta (que prepárate para algunas miradas sorprendidas si usted está en público) o decirlo en voz baja a sí mismo (probablemente una mejor idea cuando estás en el trabajo).

Paso 4: Participar en el poder del pensamiento positivo.

Inmediatamente después de haber dicho a ti mismo para detener la charla negativa, se le reemplazar ese pensamiento con una afirmación positiva o mantra. Hay dos afirmaciones que utilizo regularmente que me asiste en alterar completamente mi perspectiva.

La primera es: "Todo sucede por una razón". Repito este mantra en respuesta a una situación que está fuera de mi control y me ha dejado sentirse desanimado o molesto (por ejemplo, ser tenida en cuenta para una promoción o una familia de vacaciones anual que tiene que ser cancelado debido a un niño enfermo).

Otro mantra que tengo cercano y querido a mi corazón es: "No hay errores, sólo lecciones". Esto es muy útil cuando estoy verbalmente golpeando a mí mismo a través de una elección que he hecho o una acción que tomé (por ejemplo, el envío de un correo electrónico a todo el departamento que estaba destinada únicamente u olvidar los ojos de su supervisor para recoger la limpieza en seco en su camino a casa desde el trabajo y su maridito es sin camisas de vestir). Lo hecho, hecho está y no hay nada que puedas hacer para recuperar este momento en el tiempo del pasado o "rehacer" el escenario. Lo que puedes hacer; sin embargo, es aprender de la experiencia y hacer un plan de acción para asegurar que no vuelva a ocurrir.

Recuerde, usted está en control de cómo se experimenta la vida. ¿Quieres vivir una vida de felicidad, la alegría, la abundancia, la prosperidad y el éxito? O, ¿preferiría vivir una vida llena de preocupación, arrepentimiento, resentimiento, tristeza y desesperanza? La elección depende de usted, sus pensamientos, sus emociones y sus comportamientos. ¿Qué vas a elegir?

Los dejo con mi cita favorita y uno que me guía todos los días! Tengo la esperanza de que se convierta en una fuente de inspiración para usted también!

"Cuanto más vivo, más me doy cuenta el impacto de la actitud en la vida. La actitud, para mí, es más importante que los hechos. Es más importante que el pasado, que la educación, que el dinero, que las circunstancias, que el fracaso, que los éxitos, que lo que otras personas piensan o dicen o hacen. Es más importante que la apariencia, talento o habilidad. Es de hacer o deshacer un compañía ... una iglesia ... una casa.

Lo notable es que tenemos una elección todos los días con respecto a la actitud que asumiremos. No podemos cambiar nuestro pasado ... no podemos cambiar el hecho de que la gente actuar de una determinada manera. No podemos cambiar lo inevitable. Lo único que podemos hacer es jugar por una cuerda que tenemos, y esa es nuestra actitud.

Estoy convencido de que la vida es 10% lo que ocurre con nosotros y el 90% de la forma en que reaccionamos a ella y así es con usted ... usted está a cargo de su actitud actitud lo es todo "

-Charles R. Swindoll
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