¿Creías que no tenía una opción?

Puede ser tan fácil, en el curso de la vida del día a día, para ser arrastrado. A veces te dejas llevar por la corriente, casi en piloto automático. A veces esas decisiones son brillantes. A veces y- no tanto

Al mirar hacia atrás en tus acciones, ¿alguna vez se encuentra diciendo, y". No tenía otra opción y " ;? ¿Alguna vez te encuentras culpar a alguien más para su comportamiento?

Tal vez era cómo ha respondido en un momento de pura frustración. Usted podría haber forzado a ti mismo para hacer una pausa y tomar un respiro, pero no lo hiciste y' t. Usted podría haber previsto el argumento de que se produciría, pero usted y" couldn y' t &"; Ayúdate. Gritaste de la ira, culpar a alguien más.

Tal vez fue la comida que decidió comer. Podrías haber dicho que no, o hace o se compró una opción más saludable, pero no lo hiciste y' t. Te comiste lo que había allí, culpar a otras personas por intentar sabotear usted o no cuidar.

Tal vez fue cuando se sintió abrumado o exceso de actividades para empezar. Podrías haber dicho que no, o no en este momento, a esa petición, pero no lo hiciste y' t. Podrías haber tomado respetuosamente de pie por sí mismo, sus prioridades y sus valores, sino que los hizo a un lado por el momento. Usted ha dicho que sí, la construcción de resentimiento y enojo por la persona que hizo la solicitud

Ahora, esto no es y'. T para decir que cualquiera de nosotros se espera que sea perfecto. A todos nos deslizamos en algún momento, tal vez en muchos puntos. Para los lectores de largo plazo de la mía, sabes que don &'; t creen que la perfección es incluso posible, y mucho menos un objetivo que deberíamos estar persiguiendo. Mejora, sí. Perfección y- en realidad no. Sólo te hace sentir peor sobre usted cuando usted don &';. T la altura de la expectativa imposible que es la perfección

Entonces, ¿qué se puede hacer para recordar que la elección depende de usted cuando usted realmente se siente como usted no tenía otra opción?

1. Cuando escuchas a ti mismo diciendo: y" I don &'; t tiene una opción, y" recuerde que usted tiene una elección. Diga algo como, y" Esta es mi elección y" o y" tengo una elección y" o y" Yo puedo hacer cosas de manera diferente esta vez y".

2. Incluso si usted se siente como usted don &'; t tiene otra opción, hacer una pausa por un momento. Tome una respiración profunda, y te preguntas, y" ¿Cómo podría responder de una manera más productiva /saludable si yo tenía una opción y "?; Tal vez te preguntas cómo alguien que admiras reaccionaría en un tipo similar de situación y- a continuación, ver si se puede reaccionar de esa manera.

3. Reflexionar sobre situaciones en las que desea que usted podría cambiar la forma en que reaccionaste o la elección que ha realizado. Mira las desencadenantes que parecían poner en la respuesta automática. ¿Hubo signos anteriores en el que podría haber hecho una elección consciente diferente? ¿Cómo se puede utilizar este conocimiento en el futuro Hotel  ?;