¿Es usted lucha con el perdón?

El tema del perdón está recibiendo atención por parte de las industrias de la salud y el bienestar. Y muchos estudios han demostrado que la incapacidad a largo plazo para perdonar acumula energía tóxica en su cuerpo y- . que puede llevar tanto a la enfermedad mental y física

La investigación ha encontrado que:

1. Las personas que perdonan informe ser más feliz y más en paz día a día. La felicidad y la sensación de paz es un componente clave de la salud mental.

2. Las personas que perdonan tienen más probabilidades de mantener sus relaciones. Es inevitable ser herido por un amigo, familiar, pareja romántica o cualquiera que esté involucrado regularmente en One &'; s la vida. Ser capaz de dejar de lado los rencores contra estos individuos mejora la calidad de las relaciones y mejora la conectividad y el sentimiento de pertenencia.

3. Las personas experimentan una mejor salud física cuando se soltaron de resentimiento. Dejar ir de estos tipos de sentimientos disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial y mejora el sistema inmunológico

¿Pero qué es exactamente el perdón

y'.? S soltar rencor contra alguien que te ha herido o decepcionado usted y aceptando el incidente ha ocurrido sin detenerse ira o amargura. El perdón no se trata de despedir el evento como si nunca hubiera sucedido o dejar que la persona se salga sin tomar la responsabilidad legal de su /sus acciones. Es simplemente la ausencia de rencor al adoptar medidas necesarias para arreglar las cosas.

¿Por qué usted lucha para perdonar?

La lucha para perdonar es causada por su percepción de la situación. Todo el mundo tiene puntos gatillo únicos basados ​​en sus experiencias de vida y cuando se activan estos puntos gatillo, la gente inconscientemente se aferran a el dolor y la culpa. Algunos de estos puntos gatillo son:

1. Al sentirse irrespetado, minimizado, e insultado (privada o públicamente) página 2. Sentirse impotente para superar revés personal que otros han causado página 3. Al sentirse devaluado, utilizado y aprovechado cuando ofreciste con sinceridad

Cuidado con los falsos perdón

El perdón doesn y' t sucede cuando usted dice y" Yo te perdono. y" It &'; por lo general no es instantáneo. Para saber en qué etapa del perdón you &'; re en lo que tienes que sintonizar sus emociones y ver si usted y' re jugando de boquilla o si y' s algo que dijiste en el calor del momento. Perdón Sentirse puede fluctuar. Hay días en que te despiertas sin sentir dolor y luego hay días en que todo vuelve. Esta es una señal de que usted refugio y' t realmente todavía verdaderamente perdonado, sin embargo, el perdón está en camino

¿Cómo sabes cuando has perdonado

el perdón completo.? ofrece una sensación de libertad emocional y la paz mental. Con esta libertad, también experimenta un destello de sabiduría acerca de la lección aprendida.

¿Cómo se le permite llegar a tal perdón?

1. Llegar a la causa de su dolor
Pregúntese y". ¿Por qué es difícil para mí perdono esta y "?; Y y" Es dolor personal de la experiencia previa haciendo que me sostengo un rencor contra alguien injusto y"?

2. Evaluar la situación de manera justa.
Somos típicamente menos duro en nosotros mismos cuando se trata de accidentes imprevistos en que nuestro comportamiento perjudica a otros. De alguna manera, perdemos esta perspectiva cuando otros nos duelen y nos juzgamos a los demás con más dureza cuando se activan los puntos gatillo.

3. Protéjase de reincidencia:
Cuando alguien te hace daño en repetidas ocasiones, usted tiene el deber de ti mismo a salir y- it &'; no se trata de falsa perdón y esperando pacientemente a que cambien. Distanciarse de reincidencia ayudará viejas heridas se curan.

4. Dale tiempo.
Para muchos de nosotros, es un viaje de lecciones aprendidas y se necesita tiempo. Qué y' s importante es el deseo de todos los días para perdonar

El perdón no se trata tanto de los demás y sus acciones, ya que se trata de su forma de pensar y la capacidad de cambiar sus creencias.. El permanecer enojado con alguien del doesn &'; t significa que usted está castigando a ellos. Mientras que sólo pueden ser recordados de su rencor de vez en cuando, que te deja en el polvo de resentimiento y la justicia propia Restaurant  .;