Practicar Autocuidado:? Las mujeres estamos matando a nosotros mismos en el Nombre del Amor

Dr. Lynda Klau

Un llamado a todas las mujeres:., Más que nunca, tenemos que elegir Autocuidado como nuestra primera prioridad con el fin de cumplir con nuestro potencial

Querida Mujer, España

-¿Estás más y" quemado y" ?? de lo que cree, que se ejecuta en vacío la mayor parte del tiempo
-¿Estás demasiado agotado para ser verdaderamente presente con las personas más cercanas en su vida
personas -Cuando te preguntan cómo y' re haciendo, ¿usted dice y ldquo ;! Gran y" aunque usted y'? re arrastrando alrededor de sí mismo con su última onza de energía
-¿Te sientes como sus necesidades don &'; cuentan t

A pesar de todo el progreso que y'? hemos hecho en los últimos años, siendo una mujer de hoy es más difícil que nunca. Muchos de nosotros estamos siendo víctimas de una arraigada creencia colectiva de que y' s egoísta ponernos primero. No importa cuántas oportunidades que pudimos haber ganado, nos y' re menudo todavía espera que juegue el papel de principal cuidador —. No sólo para nuestros hijos, pero nuestros padres y socios, así

Toda la verdad es que hoy y ' ; s la mujer está sirviendo de servicio de triple: como consecuencia, allí y' s menos tiempo que nunca para centrarnos en nosotros mismos, tanto interna como externamente

En última instancia, sin embargo, nada — no importa lo importante que los roles que desempeñan. podría ser —. debe venir a expensas de nuestro propio bienestar

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Cuando nos preocupamos por nosotros mismos primero y ante todo, nos convertimos en modelos a seguir y mdash; para nuestros hijos, nuestros socios y, sobre todo, por los demás. Al reunir todo nuestro ser en la ecuación — descansamos, juguetón, creativo, atractivo, inteligente y — construimos los cimientos para hacer lo que tenemos que hacer de una manera equilibrada y armoniosa. Esto ofrece resultados inesperados: las verdaderas alegrías de la creatividad, la espontaneidad, la energía, la productividad y el amor

Esto no es egoísmo;. es la esencia de Autocuidado.

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El Dalai Lama ha dicho que es la mujer occidental que nos conducirá hacia el nuevo mundo. Ese y' s un buen mandato y mdash; y un cumplido, así! Pero para hacer eso, tenemos que aprender a cuidar de nosotros mismos primero, o vamos a perder la marca, y no cumplir con nuestro potencial

Esto significa:.

-Putting nosotros mismos primero y practicar auto . -Cuidado cada día
-Amar a nosotros mismos desde adentro hacia afuera
-Aprender a amar nuestro cuerpo, ya que son
-Discovering el verdadero significado de y".. hermandad, y" como nos apoyamos en lugar de competir entre sí

Así que muchos de nosotros creen erróneamente que Autocuidado será sólo otro gran drenaje de nuestro tiempo y energía y mdash;. una más conjunto de demandas para poner en el y" A Do &"; lista. Pero la verdadera auto-cuidado es en realidad 180 grados lo contrario.

¿Qué haría falta para que usted haga el auto-cuidado una parte vital de su vida cotidiana?

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Los invito — una mujer que se preocupa por ella y su mundo y mdash; para la práctica del autocuidado y a “ hacen nuestras vidas nuestra propia danza y" Sólo entonces tendremos la oportunidad de cumplir con nuestro potencial como mujeres, entrar en el nuevo mundo, un paso a la vez

Aquí hay cuatro ejercicios para fortalecer el autocuidado, desde donde se encuentre:.

1) Apague todos los dispositivos tecnológicos y sentarse en silencio durante cinco minutos todos los días
2) hacer algo que consideras jugar y". sólo para usted y" durante al menos quince minutos por día. Esto podría significar cualquier cosa:. Bailando en su sala de estar, leer un libro, tomar un baño, cantar o escuchar música
3) Pregúntese: ¿qué es lo que realmente necesito y quiero? Lo que realmente importa a mí? Empieza a hacer una lista de las cosas que te gustan hacer
4) Haga la siguiente cita su mantra:. Y" Sólo ir tan rápido como la parte más lenta de la que puede ir y"

Esta es. el primero de una serie de artículos.

Siempre quieren saber de usted, España

Lynda

Dr. Lynda Klau

Fundador y Director

Vida Unlimited: El Centro de la posibilidad humana

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