Es hora de decir adiós a la autocrítica - Liberar el crítico interno

¿Quiénes son las personas en su vida que han sido los más críticos de ustedes? Familiares, compañeros, jefes o amigos. No importa lo duro que ha intentado, nunca fue lo suficientemente bueno. El foco estaba siempre en lo que hizo mal, no lo que hizo bien.

Al escuchar esos mensajes en repetidas ocasiones un efecto. Comienzan a filtrarse y sentir cierto. Intenta difícil complacerlos y obtener elogios, pero rara vez funciona. Tal vez fue su culpa? La duda comienza a filtrarse en y usted comienza a preguntarse si está realmente así. Empiezas a escuchar esas críticas en la cabeza cuando no lo hiciste y'. T satisfacer sus propias expectativas

Cuando te enfocas en lo negativo, continuará para ver lo que está mal. El cambio es difícil cuando usted se está centrando en lo que usted don &'; t quiere hacer, lo que no funciona para usted y lo que no está haciendo bien. Las deficiencias se destacan notablemente. Esas críticas que se han convertido en su crítico interior continuarán señalar todos sus defectos. El progreso es difícil cuando sigues buscando detrás de usted. Usted va contra la corriente que impide el progreso.

Una vez que son conscientes de la crítica interna, va a ser más conscientes de los mensajes que tu voz crítica que usted está diciendo. Los mensajes sonoros justificada. Pero son ellos? Hay más de una manera de mirar en cualquier situación. Reconocer que esos mensajes eran de otra persona y' s que habéis oído con frecuencia. Alguien más probable es que usted realmente quería elogios de, pero nunca llegó. Si tener esa voz crítica que funciona para usted, entonces mantenerlo durante el tiempo que lo necesite.

Llegará un momento en que la crítica interna no le ayuda más. Usted ha tomado conciencia de su patrón. Cambie los seres a suceder, usted tiene un pequeño contratiempo y luego deja de trabajar hacia su meta. ¿Cuántas veces ha que te pasó?

Puede liberar su crítico interior. Una vez que reconozcan esta elección, que ha creado una oportunidad para el cambio. Podría haber estado siempre allí, pero por cualquier razón, no fueron capaces de ver hasta ahora.

Este es el siguiente paso para retomar el control. Elija para liberar el crítico interno. Aunque considera que la crítica interna es una parte de ti, no lo es. Tener conciencia de esto es el primer paso para separar a sí mismo de esa voz crítica. Usted puede cambiar lo que usted elija para enfocar. Suelte el negativo con el fin de experimentar lo positivo. Centrarse en los objetivos y lo que está haciendo bien para alcanzar sus metas.

Usted puede hacer esto. Piense antes decirle a su crítico interior que él /ella ya no es bienvenido a quedarse dentro de ti. ¿Qué dirías? Visualice la liberación de su crítico interior. ¿Cómo liberar su crítico?

Libere su crítico interior. Considere la posibilidad de decirle a esa voz crítica que él /ella ya no es bienvenido. ¿Dejarías que suavemente el crítico interno sabe que ya no desea que él /ella por ahí? Digamos que usted ama a él /ella, pero ya no puede seguir siendo una parte de ti? O te has ensañado, y la necesidad de ser más contundente? Usted necesita decirle a la crítica interna que él /ella se dio inicio a la comisión?

Cualquier manera que funciona para usted es la manera correcta de hacer esto. Usted puede ser tan suave o tan firme como tiene que ser. Elija lo que es correcto para usted. Formas de liberar su crítico interior incluyen tener que tomar un camino que conduce lejos de ti, devolverlo a su hogar original y tomando un tiempo fuera en ella y' s dormitorio, o patear fuera de tu ser interior a un lugar lejos, muy fuera. ¿Se siente derecha para liberar su crítico interior de una manera suave o de una manera más contundente?

Si usted no está seguro, un método es la forma corporativa de dejar que alguien vaya. Usted imagina que tienes algunos guardaespaldas contigo. Dar a la crítica interna a “ resbalón rosado y" y decirle a la crítica interna que y" Es necesario limpiar su oficina y tener la libertad de ir. Ponga su energía negativa en una caja para llevar con usted. Te deseo lo mejor en lo que sus futuros proyectos son y" Luego se los guardaespaldas escoltar a la crítica interna y la caja de la negatividad y" sale &"; a la acera.

Piense en cómo le gustaría hacer esto y luego tomar la decisión de tomar medidas.

Si usted no está familiarizado con la Técnica de Liberación Emocional descargar el golpear ligeramente en libertad emocional en http://www.kolpiacounseling.com/article-eft.html

Si bien tocando el punto de karate a uno y otro lado, repetir estas frases en voz alta (o cambiar las palabras para adaptarse a su situación exacta)

Configurar:. Aunque tengo este crítico interno y siempre señala mis errores, me amo profundamente y aceptar todas las partes de mí mismo.
A pesar de que me pongo a mí mismo por no hacer las cosas perfectamente, elijo darme cuenta de que estoy haciendo lo mejor que puedo, dadas las circunstancias.
Aunque soy duro conmigo mismo, incluso cuando I don &'; t quieren ser, puedo elegir a reconocer lo que he hecho bien.

Ceja: Este crítico interno
Lado del Ojo:. Esta voz negativa que siempre está esperando para bajarme
Bajo el Ojo:. Me fácilmente concentro en mis faltas
Bajo la Nariz.: Yo sé lo que estoy haciendo mal
Chin:. Ser crítico es familiar. Lo he hecho durante tanto tiempo
Clavícula:. Ser crítico es seguro. Sé qué esperar
Bajo el brazo:. He sido crítico durante el tiempo suficiente
Cabeza:. Yo elijo liberar mi crítico interno cuando estoy listo para, a sabiendas de que puedo cambiar.

Ceja: Sé que ser crítico de mí mismo sirve para un propósito
Lado del Ojo: He sido crítico durante tanto tiempo que yo don &'; t siquiera se dan cuenta de que estoy haciendo que
Bajo el ojo..: Mi crítico interno me mantiene atascado y no funciona para ayudarme a cambiar
Bajo la Nariz:.. Me estoy preparando para liberar mi crítico interno porque no me ayuda en este momento de mi vida
Chin: Agradezco . cómo mi crítico interno me ha protegido durante este largo
Clavícula: Ahora sé cómo me don &'; t quieren ser
Bajo el brazo: Mi crítico interno ha tratado de ayudarme a ser lo mejor que puedo, pero. nunca se ha sentido bien haciéndolo de esta manera
Cabeza:. Yo libero a la crítica interna cuando estoy listo y elijo centrar mis pensamientos en lo que estoy haciendo bien.

Ceja: elijo concentrarme en mis fortalezas y éxitos
Lado del Ojo:. Elijo a darse cuenta de que el crítico interno está basado en un pensamiento y no tengo la capacidad de cambiar mis pensamientos Bajo el Ojo: Elijo saber que he tenido muchos éxitos y logros en mi vida
Bajo la Nariz:. Yo libero a la crítica interna cuando estoy listo para y reemplazarlo con una voz que es de apoyo y confianza <. br> Chin: yo soy capaz de hacer cualquier cosa que me proponga a
Clavícula:. Puedo mirar lo positivo y la dirección que quiero ir en la elección de mirar hacia adelante
Bajo el brazo:.. I tiene la opción de cambiar y liberar lo que no funciona para mí más
Cabeza:. Yo elijo liberar mi crítico interno cuando estoy listo para con confianza y facilidad.

Tener un deseo de cambio es necesario para el cambio suceda. Si usted realmente desea cambiar, es probable que tenga éxito con que no importa lo que usted elija para liberar su crítico interior. Utilizando la Técnica de Liberación Emocional, proporciona un sistema demostrado tener resultados positivos. Usted está trayendo algunos pensamientos del subconsciente al nivel consciente. Usted está identificando cuáles son los pensamientos son y cómo le afectan. Usted elige cuándo y cómo liberar la crítica interna

Actividad:. El comité es los mensajes negativos que te dices. Identifique uno de esos mensajes que usted está listo para lanzar. Si usted no está listo para lanzar el mensaje, y luego considerar qué propósito sirve ese mensaje. ¿Hay una manera de reformular el mensaje a uno que tiene la misma intención, pero viniendo de un lugar positivo. ¿Qué te gustaría escuchar idealmente lugar Hotel  ?;