¿Hice realmente decir eso? (Conexión Nuestros Palabras a nuestras experiencias)

"Jerk" Yo dije, molesto. "No puedo creer que él sólo sacó delante de usted así!"

Mi marido me dijo nada, pero sus manos se tensó sobre la rueda. Al pasar por el otro conductor, me fulminó con la mirada, preguntándose de qué planeta que acababa de llegar. Conductores imprudentes o controladores irreflexivos son un poco de una manía mía - sobre todo después de que mi hermana murió en un accidente automovilístico en 2004.

Tan pronto como llegué a algunos de mi satisfacción mirando a otro conductor, que Sabía que tenía que limpiarlo. Tengo mi advertencia Testigo de apriete en mis entrañas. "Uh-oh", pensé. "Acabo de crear más de lo mismo".

Efectivamente, a menos de 20 minutos más tarde, otro coche hizo exactamente lo mismo. Esta vez, sin embargo, me dije que no iba a reaccionar.

empecé a hacer EFT (Técnicas de Liberación Emocional) tocando e hizo una elección consciente para pensar pensamientos más amables hacia este controlador. "Bueno, tal vez no nos ven. Tal vez él estaba distraído por alguien en el coche. Tal vez su mente estaba completamente en otro lugar."

Para aquellos de ustedes que trabajan conmigo, ya sabes que esto es lo que el proceso de re-encuadre parece como hacemos tapping sobre un tema que estamos disparamos sobre.

Como todos ustedes saben, la vida pasa y reaccionar. Nos disparará. Recibimos molesto. Nos frustramos. Conseguimos enumeró. Nos enojamos. Y cuando lo hacemos, a causa de la intensidad de nuestra reacción, entonces estamos creando no sólo los momentos actuales, sino también nuestras experiencias futuras, de ese lugar. Esta es la razón por la creación de pensamientos felices, sentimientos de felicidad, experiencias felices es tan importante. Pero, ¿cómo obtenemos de disparado a feliz? No es por lo general un proceso de un solo paso, ¿no? (No es para mí, al menos.)

En primer lugar, reconocer que su molestia o irritación se debe a que se desencadenan. Esto significa que tiene un poco de energía bloqueada.

En segundo lugar, se dan cuenta de que si se activan, es porque usted tiene una conversación interna sobre lo que usted está desencadenada por. Por ejemplo, mi conversación interna sobre el otro conductor fue: "Estaba siendo irreflexiva y descuidada y podría haber causado un accidente por sus acciones." ¿Puedes oír el miedo en eso? Cuando nos disparamos - incluso si estamos enojados -. Hay temor por debajo del gatillo, por debajo de la ira

En tercer lugar, hacer una elección consciente para cambiar la energía, para liberar la ira y el miedo. Hacer esto le mantendrá de la creación de más de lo mismo en su vida.

Y hay un montón de maneras de cambiar la energía. En mi opinión, una de las maneras más eficaces es tapping EFT. En el ejemplo anterior, hice tapping en este pensamiento: "A pesar de que creo que estaba siendo imprudente y descuidado y podría haber causado un accidente por sus acciones, él no estamos bien Estamos bien..." Acabo de tomar lo que yo pensaba antes y añadí una zona tranquila a la misma. (Por cierto, no es necesariamente importante para aprovechar a un pensamiento;. Que es más importante para aprovechar en un sentimiento negativo)

Pero si usted no está tocando en él, o si no estás en un lugar donde se puede tocar en él, ¿qué puedes hacer? Encontrar una manera de sentirse mejor. Piense un mejor pensamiento. Simplemente decir la "Aunque ..." declaración anterior es un pensamiento mejor sensación, ¿no es así? Y después de eso con otras razones por las que la persona pudo haber actuado como lo hicieron, en este caso, "Podría haber estado distraído, quizá no nos hubiera visto, habría pensado que tenía más espacio", etc., también difunde la energía del gatillo. En definitiva, encontrar la manera de sentirse mejor.

Por último, decidir que vas a prestar atención a cómo sus sentimientos y sus palabras están creando sus experiencias. Una vez que realmente consigue esto, a pesar de todo decide que pensar mejores pensamientos y sentir sentimientos más felices es profundamente importante y usted comenzará a crear de manera coherente, porque vas a obtener realmente cómo sus palabras y sus sentimientos están afectando sus experiencias en su vida . Y eso es definitivamente vale la pena prestar atención a Hotel  .;