¿Estresado? Bueno, entonces olvídate de perder peso!

maneras de aprovechar Ayuda
The Cure Clearing

En mis estudios de tapping a cabo conexiones emocionales con los alimentos y ayudar a las personas a bajar de peso, he dirigido recientemente a través de alguna nueva información que me ha ayudado a más de cualquier otra cosa a perder el peso y bajar mis mesetas. La epifanía fue esta: “ Hay una correlación directa entre la pérdida de peso y su nivel de estrés y"! En realidad, yo siempre supe esto de una manera, pero realmente no entendía el impacto total de la tensión en nuestros cuerpos hasta que comencé a investigarlo.

La definición del diccionario de estrés es y" cualquier amenaza real o imaginaria, y su cuerpo y' s la respuesta a ella y" Esto puede ser una buena cosa, así como algo negativo. El estrés no es del todo negativo. Un poco de estrés puede ser evitado y otros tipos de estrés no puede, y un poco de estrés puede incluso ser beneficioso, pero se convierte en un problema cuando el estrés comienza impactar su cuerpo en una mala manera.

Cuando usted tiene una comprensión de la acupresión psicológica, usted sabe que las emociones afectan el cuerpo en todas las formas posibles. Emociones en realidad puede crear cambios fisiológicos. Estos cambios incluyen la piel, el ritmo cardíaco, la digestión, articulaciones, músculos, cabello, sistemas, órganos, e incluso el cerebro.

El estrés es una de esas emociones que pueden causar efectos secundarios dañinos y cuando comemos en un estado de estrés o ansiedad, que es más o menos todo el tiempo para la mayoría de la gente, hay efectos secundarios particularmente malas. La mejor manera de explicar esto es describir lo que sucede cuando se está estresado. Nuestros cuerpos están hechos para reaccionar ante una emoción estrés preparándose para huir o luchar. It &'; s llama y" lucha o huida y" respuesta. Aumenta la presión arterial, la frecuencia cardíaca y aumenta la sangre en los brazos y las piernas con el fin de estar listos para huir. En cuanto a la pérdida de peso, sin embargo, esta respuesta no es útil, ya que desvía la sangre lejos de su abdomen y prácticamente se apaga su sistema digestivo.

Cuando usted come bajo tensión, incluso si usted está comiendo los alimentos más saludables del mundo, no será capaz de digerir completamente y absorber los alimentos y los nutrientes que los alimentos y su cuerpo no será capaz de quemar calorías con eficacia. Dado que todos los que la sangre y el oxígeno se están utilizando en otro lugar, su metabolismo también sufre, además de que va a ver una disminución en las enzimas en el estómago. El colesterol y los triglicéridos y luego ir a causa de la flora del estómago decrecientes, que luego te lleva a ser más sensibles a los alimentos, que luego, a su vez, crea alergias, reflujo gastroesofágico y acidez estomacal.

Si ese isn y' t bastante malo, el factor más importante, cuando su cuerpo crea esta respuesta de estrés, es que sus niveles de cortisol y la insulina se elevan. Se trata de dos hormonas muy importantes! Cuando su cortisol se eleva constantemente, ya que es cuando estamos en un estado de respuesta al estrés de bajo nivel, usted tiene dificultad para perder peso o la construcción de músculo. El cortisol también es responsable de aumentar de peso alrededor de su abdomen. Este es el tipo de grasa que se acumula alrededor de los órganos internos conocidos como grasa visceral. La grasa visceral es un factor importante que contribuye a desarrollar diabetes y síndrome metabólico.

El síndrome metabólico es una cosa particularmente negativo en cuanto a la pérdida de peso. Está estrechamente asociado con resistencia a la insulina que el cuerpo no puede utilizar la insulina de manera eficaz. Este síndrome también lleva a niveles altos de colesterol, lo que puede dar lugar a todo tipo de problemas cardíacos, presión arterial elevada, obesidad central, y un estado proinflamatorio. Definitivamente no es allá arriba en su lista de enfermedades que desea tener.

Tener estrés es malo en muchos sentidos. Pero lo que, en todo caso, ¿podemos hacer al respecto, sobre todo en lo que respecta a la pérdida de peso? It &'; No es como usted puede eliminar el estrés por completo de su vida. Sin embargo, hay maneras de minimizar y reducir el estrés en nuestro cuerpo, sobre todo en lo que respecta a la acupresión psicológica.

Algunas de las emociones que acompañan el estrés y la pérdida de peso está anhelando la cercanía, los sentimientos de inseguridad, auto-rechazo, y su cuerpo y' s necesitan para protegerte. Los traumas que cosas en el interior se mantiene en su grasa y cuando usted tiene sentimientos que son incumplidas, que se rellena el interior también. Estas son todas las emociones que necesitan ser liberados de su peso y los traumas que les rodean. También a veces usamos los alimentos para sustituir el afecto, y cuando nos sentimos la pérdida de ese afecto, que hace hincapié en el cuerpo, creando un proceso cíclico que se mantenga aferrarse a que el estrés y la grasa.

maneras de aprovechar estos eventos /emociones serían tomar sólo un momento antes de comer y tratar de evaluar si usted está realmente hambriento, estresado, o emocionalmente necesitados. Si se trata de estrés o emociones que sientes más hambre, intente tocar la emoción /estrés primero y luego volver a evaluar para ver si usted está realmente hambriento. Una sentencia de hacer esto sería algo así como, y" Aunque me siento tan solo, y estoy usando alimentos para sustituir la necesidad de tener a alguien que me sostiene, me acepto profunda y completamente a mí mismo y" A continuación, toque en cada punto, es decir, ojo interior, exterior del ojo, bajo el ojo, debajo de la nariz, en la barbilla, clavícula y bajo el brazo, haciendo declaraciones negativas como, y" Me siento muy solo, y" o y" Yo estoy comiendo para sustituir el amor, y" etc. Haz lo mismo con los traumas que pueda recordar donde te sentiste esas mismas emociones.

Otra cosa que hacer es aprovechar el fin de calmar la respuesta al estrés en tu amígdala. Su amígdala es la parte del cerebro que es responsable de la y" lucha o huida y" respuesta. Toque esta declaración tres veces en el punto de karate: “ A pesar de que mi amígdala es hiperactiva provocando una respuesta de estrés de bajo nivel en mi cuerpo, elijo estar tranquilo y centrado y". Entonces, en vez de aprovechar los puntos habituales, sólo tiene que ir directamente a su punto 9-gama en el dorso de la mano, alrededor de media pulgada detrás del punto medio entre el dedo anular y el pequeño nudillo del dedo. Toque en ese momento y el estado: “ Mi amígdala es hiperactivo y provocando una respuesta de estrés en mi cuerpo y". A continuación, realice sus movimientos oculares, que atan en las partes de su cerebro con la emoción que está tratando de borrar. Estos son: Busque, mira hacia abajo, cierra los ojos, abre los ojos, mira hacia abajo con fuerza hacia la derecha, mira hacia abajo con fuerza hacia la izquierda, poner los ojos en una dirección, luego hacia el otro, y luego cantar unos compases a cualquier canción (cerebro derecho), luego contar 1-5 (cerebro izquierdo). Toque en la parte superior de la cabeza y hacer la declaración, y" Yo elijo estar tranquilo y centrado y".

Después de calmarse la amígdala, debe calmar la respuesta de estrés de bajo nivel y te puse de nuevo en un buen estado metabólico y digestivo. Sin embargo, el estrés tiene una manera de que vienen en usted una y otra vez durante todo el día. Borrado de trauma pasado asociado al amygala es importante, pero hasta que no se puede hacer eso, sólo mantener la limpieza de su amígdala tres o cuatro veces al día por un tiempo para mantenerse en un buen estado tranquilo y centrado. Eso debería ayudar a su metabolismo en volver a la normalidad y lo que come ahora puede ser digerido a niveles óptimos.

Así, que ahora está facultado. Usted puede optar por aprovechar o no aprovechar, pero ahora que ha dado la llave. El siguiente paso es tuyo Hotel  .;