4 Preguntas que debe hacer antes de tratar de bajar de peso-Again

Si usted es un comedor emocional, un comedor compulsivo, un comedor compulsivo o una snacker constante, usted y' re probablemente también una persona a dieta experto. La mayoría de las mujeres don &'; t apenas luchan para perder peso una vez. Luchamos para perder peso, mantener el peso, mantener hábitos saludables ganado duro y — con demasiada frecuencia y mdash; luchamos para perder el peso otra vez porque nos y'. Hemos recuperó

Si quieres evitar la pérdida de peso montaña rusa — y la agitación emocional que pueden acompañarlo, hágase las siguientes cuatro preguntas antes de empezar a avanzar con sus resoluciones de pérdida de peso

1.. ¿Por qué estás en este mismo lugar otra vez? En otras palabras, lo que hasn y' t trabajaron en el pasado? Han Donde los planes derrumbado? ¿Por qué se pierde la motivación? ¿Qué parte de los programas pasados ​​simplemente wasn y' t posible para usted para completar? Sea lo más honesto y lo más completa acerca responder a esta pregunta como sea posible. Nota: Esto no es una oportunidad de batirse para arriba. Si su primera respuesta es algo como, y" Yo era perezoso y dejase y' t tiene suficiente fuerza de voluntad, y" I &'; m no comprarlo. ¿Cómo sería un plan necesitan tener para mantenerte con energía? ¿Qué había en el último enfoque que le llevó a perder fuelle y palo-a-él-dad?

2. ¿Tiene el tiempo y la energía para este proyecto? De Verdad. Si la adopción de nuevos hábitos de estilo de vida saludable es importante para usted, usted y' re va a tener que tallar un poco de espacio para hacer esto. ¿Estás dispuesto a decir que no a algunas cosas para que pueda decir que sí a lo que quieres? ¿Qué se necesita para dejar de mantenerse en el camino?

3. Cuando usted tropieza, lo que le ayudará a volver a la pista? Todos tropezar y todos tenemos días malos. Usted conoce a sí mismo — ¿qué es lo que necesita para seguir adelante cuando las cosas se ponen difíciles? ¿Está motivado por la rendición de cuentas, las recompensas, la retroalimentación, o algo más? ¿Necesita un socio, un programa de comer emocional, un entrenador? ¿Qué ventajas o características ayudaría realmente crear el éxito que está después?

4. ¿Necesita algunas nuevas herramientas para elaborar el éxito que se le antoja? ¿Estás tratando de construir una casa sólo con un martillo? La mejor martillo en el mundo es bastante inútil si lo que realmente necesita es un destornillador y un plan de alimentación del doesn &'; t cuestiones de dirección como el comer emocional o el aburrimiento de comer. ¿Qué habilidades o hábitos o información le ayudará a sentirse más confiado y preparado para ganar en la pérdida de peso y mdash;? Una vez por todas

Recuerde — usted es el experto en usted. Don y' t deje que su sabiduría se desperdicie. Usa lo que sabes para elaborar un plan que ganó y' t defrauda o deje atado en nudos tratando de ser alguien que aren y' t. Ese y' s cómo crear un camino hacia la paz con la comida y el peso que se mantiene y" perdió y"..

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