Las 9 cosas que puedes hacer para resolver los conflictos y detener Argumentos

Más allá de las ideas de la maldad y el bien hacer, hay un campo. I &'; ll encuentro allí. y- Rumi

La calidad de nuestra vida no depende de si tenemos o no conflictos, sino en cómo respondemos a ellos. y- Tom Crum

La comunicación saludable es gratificante, pero a menudo difícil, especialmente durante los conflictos. Comunicar diferencias pueden conducir a la escalada, de nunca acabar argumentos o puede profundizar su conexión entre sí. Practicar las siguientes pautas pueden hacer la gran diferencia en la calidad de su relación.

1. Hacer una petición para hablar sobre Don y'. T asumir su pareja está dispuesta a hablar sólo porque usted es. Pregúntele a su pareja si él o ella está dispuesto a escuchar, "Tengo algo que me gustaría discutir con usted, ahora es un buen momento?"

La respuesta del oyente es tampoco, y" Sí, es una buen tiempo, y" o "No, no ahora, pero puedo hablar a las 2 pm ¡Ojalá que el trabajo para usted?". Negociar un tiempo que trabaja para los dos.

2. Remember Love
Tómese un momento para recordar a la persona que está hablando es de un ser querido; ellos y' re no es el enemigo. Recuerde que usted y' re en el mismo y". Equipo y" La razón por la que estás hablando es hacer las cosas mejor.

Hágase estas dos preguntas: Hotel • ¿Cuál es mi intención aquí; ¿cuál es mi objetivo
&bull?; Es lo que voy a decir va a llevarme más cerca o más lejos de mi objetivo

Si usted no está claro que lo que está a punto de decir le ayudará a lograr el resultado deseado, don &'; t tocar el tema. Espere hasta que usted y' re clara sobre el problema que quiere resolver. Pregúntate a ti mismo, y" Qué y' s mi intención real de llevar este tema up &";?

Puede tomar una reflexión para aclarar la cuestión de fondo dentro de un conflicto. Sea paciente con usted mismo y su pareja; tomar el tiempo para descubrir la necesidad subyacente en el asunto.

3. Una cuestión a la vez
Una vez que y'. Re clara de lo que desea, mantenerse enfocado en ese tema en particular hasta que y'. S resuelto o te golpeó un impasse Cómo evitar la crianza de un nuevo tema o contrarrestar con otro tema con su pareja. Manténgase alejado de hablar sobre la otra, que sólo conduce a levantar la voz y gritando. Una persona habla a la vez. Don y' t interrumpen unos a otros. Tomen turnos.

4. Comience con el "hechos"
Al compartir sobre un tema o algo que su pareja lo hizo, comience con los comportamientos específicos. Pregúntate a ti mismo, es lo que estoy a punto de describir algo una cámara de vídeo grabaría y "?; Si no, vuelva a conductas observables

Evite siempre o nunca declaraciones
Por ejemplo:.. Y" Siempre deja los platos en el fregadero. You &'; re un vago como "vs." Usted dejó los platos en el fregadero de esta mañana ... "

5 Hablando desde el y". I &";
Comparte tus pensamientos y sentimientos utilizando" Yo ". Por ejemplo las declaraciones" Me siento duelen y" frente y" Heriste me &"; Hablando desde el y" I &"; le ayuda a evitar el proverbial que y' s y" derecho y" argumento.

6. Poseer sus interpretaciones, significados y sentimientos sin culpa.
Cuando compartes tus interpretaciones, pensamientos y sentimientos, recuerde que son tuyos y no necesariamente lo mismo que sus socios.

La mayoría de los argumentos que nunca ocurriría si simplemente aceptamos que nuestro punto de vista es válido para nosotros, pero no necesariamente compartida por nuestro socio.

Cuando usted toma la responsabilidad total de sus pensamientos y sentimientos, puede atajar la escalada en una discusión acerca de cuya interpretación es la "correcta". Nadie tiene la verdad objetiva en una relación

El reto aquí es poseer el significado del evento como su significado, más que el significado

Algunos don &'; ts:..
• No atribuir motivos, sentimientos o pensamientos de su pareja Hotel &toro; No insistas que tienes razón sobre lo que pasó. Si lo que ocurrió es que se trata, dicen que es como lo recuerde
• No critique el valor de la persona. Separar a la persona de la conducta. Sé duro en los temas, suave en la persona

7. Si usted comienza a discutir tomar un tiempo fuera.
Si te enfadas o culpar, tomar unas cuantas respiraciones y calmarse. Si usted can &'; t calmarse, parar y tomar un tiempo fuera. Llegar a un acuerdo con su cónyuge para detener cualquier conversación cuando ninguno de los dos se siente la necesidad. El que pide el tiempo de espera es responsable de reanudar la conversación tan pronto como les sea posible. Si continúa para seguir la conversación después de que su socio ha solicitado un tiempo muerto, es casi nunca terminan bien. Así que honrar el uno al otro y'. S Time Out

Recuerde que su objetivo es hacer las cosas mejor. Argumentando y culpando son contraproducentes a cualquier resolución de conflictos y no hacer las cosas mejor.

8. Di lo que quieras Usa una solicitud. Solicitando es una de las habilidades de relación más importante que existe. Pregunte por algo que le ayudará a sentirse mejor y volver a la conexión. Que sea algo que es claro y un comportamiento alcanzable.

Requirente no se queja, exigiendo, amenazante, criticar, o centrarse en el pasado negativo. Cambio del pasado negativo inmutable a un futuro positivo alcanzable - decir lo que quieres, no lo que no quieres

negociar una solución de ganar-ganar.. Sea creativo y buscar una solución que funcione para ambos.

Una vez que pides lo que quieres dejar de lado el resultado. Reconozca su pareja por cualquier respuesta positiva que son capaces de dar, aunque sea y' s no todo lo que querías.

9. Práctica, práctica, práctica!
La única manera de convertirse en un maestro en la comunicación es aprender las habilidades y la práctica. Allí y'. Hay mejor lugar para aprender habilidades de resolución de conflictos eficaces que en su relación íntima

La recompensa es inconmensurable, conseguir más de lo que quiere y una conexión más profunda de amor

Todos cometemos. errores en el camino, pero en lugar de renunciar, aprender de ellos y seguir practicando.

Si después de practicar estas habilidades continúa discutir o usted y' re no conseguir lo que quieres en tu relación, obtener la ayuda de un consejero matrimonial o relación entrenador Hotel  .;