Alimente su cerebro para potencia máxima

Es tan obvio. Nadie tiene que decirte que las peras son mejores que los burritos cuando se trata de valor nutricional y beneficios para la salud. Pero si quiere mantener o alcanzar el poder cerebral agudo, elegir la comida adecuada no debe ser dejado al azar o lo que parece ser claramente discernible.

Sí, es cierto que los alimentos como las verduras y frutas, pescado, pollo y aceite de oliva pueden dar a su cerebro la cantidad de realce que necesita; pero cuando se habla de alimento para el cerebro, debe ser capaz de mirar más allá de lo que se enumeran en la lista de la compra del médico. Piensa en tu cerebro como una máquina, como tal, necesita combustible. Pero en lugar de perder la cabeza sobre la marca de la gasolina, ¿por qué no aprender sobre los tipos de combustible que pueden hacer que su cerebro o de funcionamiento del motor.

De hecho, una buena nutrición es lo que necesita para hacer su cerebro en forma en todo momento. Pero el quid de la cuestión es que no es necesario para clasificar los alimentos que usted compra de acuerdo a cómo van a contribuir a la salud de su cerebro. Ningún elemento de la comida puede ser mejor que los demás. Como siempre que se sepa qué tipo de sustancias puede ser bueno para su cerebro, le resultará fácil hacer compras para la alimentación y aumentar su capacidad cerebral. Básicamente, el cerebro necesita los tres siguientes nutrientes para mantenerlo fuerte y alerta, no importa la edad que tengas.

Las proteínas

La proteína sirve como la llave de encendido de su cerebro. Se inicia todo el motor listo para el modo y más pensando. Los neurotransmisores en el cerebro necesitan un suministro constante de aminoácidos esenciales para que empiecen a comunicarse con otros neurotransmisores, procesamiento de la información, y la creación de nuevas células cerebrales.

Para abastecer tu cerebro con suficientes aminoácidos esenciales, es necesario consumir suficiente cantidad de proteínas. Los aminoácidos son los elementos básicos que se encuentran en proteínas. Carnes magras, aves, huevos y productos lácteos son buenas fuentes de proteína, pero es posible que desee tener cuidado con demasiada carne roja, ya que pueden causar algunos riesgos para la salud. Para estar seguro, usted puede intentar la adquisición de las proteínas de las verduras, frijoles y granos.

Las grasas

El cerebro es esencialmente un tejido graso que pesa alrededor de tres libras. Es sólo apropiado que necesita grasa para hacerla funcionar de manera eficiente. Pero hartarse de cualquier tipo de grasa no va a hacer un genio fuera de usted. Tu cerebro necesita el tipo correcto de grasa, que son Omega 6 y Omega 3 ácidos grasos esenciales.

Sabiendo esto, será fácil para que usted entienda por qué es necesario el salmón y el atún. ¿O por qué su médico le recomienda un montón de frutos secos y semillas como las nueces, los cacahuetes, las semillas de lino y semillas de calabaza. Sabiendo que su cerebro necesita ácidos grasos esenciales y no cualquier sustancia grasa, a alcanzar una visión más amplia acerca de uno de los alimentos cerebral más importante que usted necesita, y eso es sin tener en cuenta una lista.

Los micronutrientes

Los micronutrientes son elementos o sustancias que son beneficiosos para el cerebro y la salud en general, para el caso, ya que pueden proteger a las células contra la dureza de la oxidación. Usted ve, el cerebro necesita mucho oxígeno para su funcionamiento, pero las mismas moléculas de oxígeno puede dañar las células cerebrales mismas que hacen uso de ellos. Antes de perder todas sus células cerebrales, lo que necesita para alimentar a su cerebro con micronutrientes como minerales y vitaminas para que pueda resistir los efectos de la oxidación.

Propiedades antioxidantes se pueden encontrar en micronutrientes que provienen de frutas y verduras. Elija siempre las verduras de hoja verde y frutas que tienen colores brillantes. Y no hay que olvidar que los productos orgánicos es siempre la mejor.

De hecho, a medida que aprende estos tres combustibles importantes para el cerebro, que alcanzan una comprensión más profunda de las necesidades de su cerebro. Y esta conciencia va más allá de lo que es obvio o lo que es ordenado por su médico. Si usted no puede conseguir sus manos a estos alimentos esenciales del cerebro, puede complementar su dieta con productos como Neurovar para mantener o mejorar el estado físico de su cerebro. Visita http://Neurovar.com/para obtener más información Hotel  .;