Kung Fu y su cerebro

Tengo buenas noticias y malas noticias para usted en lo que respecta a su cerebro
. En primer lugar, las malas noticias. Después de la edad de 20 años, miles de células del cerebro mueren diariamente. ¿Las buenas noticias? Bueno, hay wasn y' t mucho de que hasta finales del 1990 y' s. Ese y' s cuando Elizabeth Gould de la Universidad Rockefeller descubrió que muchas nuevas neuronas también nacen en el cerebro todos los días y- 5.000 a 10.000, para ser precisos. Estas nuevas neuronas surgen como las células madre en un área del cerebro conocida por estar involucrada con el aprendizaje, la memoria y el estado de ánimo y- un área llamada el hipocampo. Eso nos dio una nueva esperanza para la salud del cerebro.

Pero allí y' s un retén. Dentro de un par de semanas, la gran mayoría de estas nuevas células cerebrales se secará como las malas hierbas de tambor en el desierto si las condiciones aren y' t derecho para que se arraiguen y crezcan. ¿Qué los hace echar raíces y crecer? Hace Aprendizaje. No cualquier vieja tipo de aprendizaje, pero el aprendizaje desafiante que nos empuja fuera de nuestro y". Zona de confort y" La necesidad de un aprendizaje difícil de salvar las células del cerebro ha sido bien demostrado en estudios en animales y pruebas apuntan a que esta es el caso en los seres humanos, así

y'. S un factor adicional a considerar en la generación y maduración de nuevo neuronas, sin embargo. Ese factor es el ejercicio. Ejercicio provoca la liberación de y" derivado del cerebro del factor neurotrópico y" (BDNF) en el cerebro. BDNF es lo neuronas y" Grow y " Milagro; es para las plantas. Nutre las células del cerebro y ayuda a crecer y desarrollarse. Cuando se combina el ejercicio con material de aprendizaje desafiante, los efectos beneficiosos sobre nuevas células cerebrales se maximiza. Esta es la receta ideal para la agudeza mental.

Esto nos lleva a la formación como la que encontramos en un bien dirigido la escuela de Kung Fu. Debido a la gran profundidad de la hermosa material disponible para el aprendizaje en Kung Fu, el estudiante siempre tiene el reto de aprender rutinas más complejas como él o ella avanza a través de las filas. El resultado es un ambiente de aprendizaje que es a la vez muy difícil y, como sabe cualquiera que y' s que intentó, acompañado por un montón de ejercicio vigoroso. Esto hace que el Kung Fu una actividad perfecta para la salud del cerebro, así como la salud general.

Los beneficios para la salud del cerebro van más allá de la función mental y se extienden hacia el área de las emociones también. Se da la circunstancia de que las neuronas sanas en el hipocampo también se asocian con un estado de ánimo estable y menos depresión. Así, la contribución total a la salud del cerebro a partir de la formación regular de Kung Fu nos da el paquete perfecto de bienestar físico, neurológico y el bienestar psicológico. ¿Qué más se puede pedir de algo que es también muy divertido Hotel  ?;