Aprendiendo Cuándo Say Im Sorry mejora la autoestima

Algunos de nosotros podría mejorar en gran medida nuestra autoestima simplemente aprender a decir 'lo siento'.

Para otros, irónicamente, que el cambio vendrá de aprender a decir que un poco menos.

Cuando genuinamente sentida y hablada, la palabra tiene lo siento el poder para llevar a cabo dicho cambio positivo con otra persona o situación que es mágico.

Cuando usado en exceso, sin embargo, la palabra tiene el poder para drenar casi todos los bits de la autoestima de nosotros.

Aprender a decir que lo sentimos puede ser difícil. Se requiere honestidad, fuerza, coraje y un poco de humildad. Tenemos que entretener a que podríamos estar equivocados, lo que duele. Admitiendo que estamos equivocados, duele aún más.

Compartir esta admisión puede dejarnos sentir vulnerable. Puede parecer como el respeto, la aprobación o la confianza está en la línea y que puede ser abrumador. Así que a veces cavar en, defendemos nuestra tierra y protegernos de la vergüenza o el juicio. Elegimos a tener razón.

A la inversa, escuchar y aceptar una verdadera disculpa también puede ser difícil, por las mismas razones. Es, también, requiere honestidad, fuerza, valor y un poco de humildad.

Al aceptar una disculpa, ya no podemos sostener la otra persona responsable de nuestros sentimientos. La emoción que queda es nuestra para tratar y que puede ser un reto.

Al no aceptar la disculpa y continuando la culpa otra, que una vez más protegernos de esos sentimientos incómodos, al menos a corto plazo.

Aunque parece que en ambos casos que salvos cara en el exterior, no hemos hecho en el interior. En el fondo sabemos la verdad y no decir que compromete nuestra autoestima.

Muchos de nosotros sentimos que al admitir que estamos mal, vamos a perder el respeto de alguna manera o de confianza con los demás.
Creo que la ocurre lo contrario. Es cuando tenemos el valor para dar cuenta de nuestros errores que la confianza se construye, no sólo con los demás sino con nosotros mismos, también.

Hay una paradoja, sin embargo. A veces, podemos decir que lo siento mucho, lo que diluye su valor y, en el proceso, nuestro sentido del yo.

Cuando nos topamos con alguien, decimos que lo sentimos. Cuando sin querer interrumpir una conversación, decimos rápidamente lo siento. El jefe se da cuenta de un error y nuestra reacción instintiva es saltar y decir 'lo siento'.

Hay sentimientos subyacentes asociados a las palabras que elegimos.

El diccionario Merriam-Webster define lo siento como sentimiento tristeza, arrepentimiento, o penitencia. Si eso es lo que estamos sintiendo de verdad y queremos compartirlo con alguien, entonces esta es la palabra adecuada.

Pero si nos topamos por casualidad con alguien, aunque podamos sentir arrepentido, lo que sentimos un profundo dolor o el arrepentimiento? En realidad no.

Muchos de nosotros están caminando alrededor de disculparse por simple hecho de vivir nuestras vidas, y que refuerza los sentimientos de insuficiencia y la separatividad.

Por qué no pruebas 'disculpe' en su lugar?

Cuando dices esto, usted es responsable de sus acciones al tiempo que reconoce que estas cosas suceden en la vida. No es sólo una respuesta más apropiada, será en realidad hará sentirse mejor consigo mismo cuando se utiliza.

Si su jefe señala un error, trate de decir 'gracias' en vez de lástima? Esto no sólo reconoce su inexactitud, sino que crea un sentimiento de aceptación, el aprendizaje y el crecimiento en lugar de juicio o crítica. Va a seguir con su día con más confianza en lugar de sentir que se arruinaron.

Al igual que cualquier otra cosa en la vida, por lo que estos cambios requiere práctica y un compromiso con la superación personal. El cambio comienza con su elección para que
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La próxima vez que se siente lo siento, espero que usted lo dice. La próxima vez que escuche una verdadera disculpa, por favor considere aceptarlo.

Y, la próxima vez que se sienta criticado, tomar una respiración profunda antes de responder y te preguntas si este podría ser un buen momento para decir 'gracias que 'en vez de' Lo siento '

Timothy Barlow, Perspectiva Coach Hotel  .;