Usted puede disfrutar Que la celebración de días!

y' s esa época del año otra vez. Tiempo para el aluvión de las fiestas navideñas. Ahí están los buenos, pequeñas reuniones íntimas. Nos gustan esos, ¿verdad? Y luego están los grandes, y" I don &'; t conozco a nadie aquí y" partes que nos hacen nervioso. Comprobamos nuestros teléfonos para que parezca que estamos haciendo algo, para ocultar el hecho de que nos hubiera gustado estar en cualquier lugar pero aquí.

La ansiedad social. A menos que usted y' re el presidente de Estados Unidos, que lo tienes. Algunos de nosotros parece ser grande en su manejo, pero la mayoría de nosotros tenemos que de una manera u otra

I &';. He estado allí, en muchos sentidos I &'; m sigue ahí. Pero aquí hay algunas estrategias que puede utilizar de inmediato para sentirse mejor que entran y salen de estas maravillosas shindigs

En primer lugar, la más poderosa estrategia de I &';. He utilizado con mis clientes para la ansiedad social es la visualización. Antes de entrar en una situación que pueda producir ansiedad, que es genial para ver a ti mismo allí, ver que va bien, realmente se siente como si usted está teniendo conversiones productivos. Si usted tiene una experiencia positiva incluso antes de tener la experiencia, entonces aumentará en gran medida la probabilidad de tener un buen momento.

Por suerte para nosotros, el cerebro no sabe la diferencia entre las cosas reales e imaginarios, etc. si te lo imaginas tener grandes conversaciones y tener un gran tiempo, el cerebro va a decir: "Oh, yo he hecho esto antes, esto va a ir bien." Usted se sentirá mucho más a gusto cuando entras en la habitación.

Por lo tanto, cuanto más positividad puede evocar antes del encuentro, el mejor de la oportunidad no es para que vaya bien en ese gran espectáculo de vacaciones.

En segundo lugar - una estrategia. Decida de antemano lo que su objetivo es que el partido, y siempre empezar poco a poco.

Por ejemplo, deje y' s decir que se dirigen a la bonanza empresarial. Antes de su visualización, dice a sí mismo: "¿Qué es lo que quiero lograr por entrar en esta fiesta?"

Comience con poco, y decir, y" Si sólo tengo una conversación con alguien interesante, entonces yo voy a ser feliz y" Luego ir a esa fiesta con ese objetivo, una buena conversación.

Usted se sentirá una sensación de enfoque como usted sabe que su objetivo era para una conversación. Entonces una vez que lo que se genera un impulso hasta que su meta es dos conversaciones, y así sucesivamente.

empezar poco a poco, generar impulso, y usted y' se sentirá mejor al instante

Por último, cortar un poco de holgura.. Estas situaciones son difíciles para todos. Ellos son torpes. Y no sólo para ti, para todos nosotros. Si usted entra en una noche y usted tiene una mala noche, it &'; s aceptable. Habrá mucho más de estas reuniones a donde ir. Don y' t vengas abajo, it &'; s normal estar ansioso.

Con estas tres técnicas - la visualización, la estrategia, y cortar un poco de holgura - usted puede estar listo a la cabeza en sus fiestas con relativa facilidad. Recuerde, tener fe en ti mismo, que cuando es el momento adecuado - usted y'!. Estará listo Hotel