Cómo vivir en tranquilidad inquebrantable

Muchos de nosotros mucho tiempo de vida en un estado de tranquilidad inquebrantable. Lo que yo y' he dado cuenta es que la tranquilidad es inquebrantable SOLAMENTE cuando I &'; estoy desapegado de los resultados, cuando I &'; estoy dispuesto a rodar con lo y' s sucediendo. y" la serenidad no es estar libre de la tormenta, sino la paz en medio de la tormenta y" Resistir es lo que hace que mi sufrimiento y rompe mi tranquilidad y- resistir el dolor hace que el dolor más doloroso (por no hablar, lo que me resisto persiste!)

Este es un aprendizaje continuo para mí. Todos los días voy a dar un paseo naturaleza detrás de mi casa y disfrutar de la paz y la belleza en el camino y hellip; es decir y hellip; hasta que llegue a una cierta casa donde un pequeño perro canto respaldados rudimentario cobra hacia fuera en su patio, con los dientes al descubierto, ladrando ferozmente a mi. Cuando me acerco a esa casa me pongo a temblar y pensamientos arrastro en como y" Drat ese pequeño perro de diablo! Él destruye mi caminata pacífica y "!; Incluso cuando él y' s no existe Me preparo a la espera de su presa ladridos

Cuando reconozco que y' s mi resistencia que está causando mi angustia, me tomo respiraciones profundas y afirmo:. Y" Estoy dispuesto para escuchar el ladrido de un perro. Estoy dispuesto a sentir lo sentimientos surgen al respecto. Estoy dispuesto a estar presente con el perro que ladra y todos mis sentimientos. Estoy dispuesto a sentir pacífica, incluso si el perro ladra y" Todo mi cuerpo se relaja y la paz se restablezca.

Ahora veo que el pequeño perro que ladra está entrenando a mí para entrar en el estado de tranquilidad inquebrantable. Él y' s no el diablo, después de todo, él y' s mi pequeño ángel adversidad peludo! Y mi paseo diario no es sólo una incursión de naturaleza pacífica y- it &'; sa entrenamiento alma en I &'; estoy aprendiendo a relajar mi resistencia y fortalecer mi voluntad de estar presente con lo que y' s sucediendo

Esta es mi continuando aprendiendo en mi experiencia con el cáncer.. Hace tres años, después de la finalización de mi quimioterapia y radioterapia cuando el doctor me dijo que el tumor se había reducido pero no eliminado, escribí esto: “ En este momento I &'; m en un lugar de buena voluntad y- Estoy dispuesto a estar presente con lo que venga. Estoy dispuesto a sentir cualquier sentimiento están aquí. Estoy dispuesto a experimentar la curación completa. Estoy dispuesto a experimentar la muerte. Estoy dispuesto y"

Esta es la libertad definitiva del sufrimiento - estar dispuesto a relajarse con cualquier enfermo, fluir con cualquier golpe, y doblar con lo que manda la vida.. Y, también estar dispuesto para que todo funcione incluso mejor de lo que puedo imaginar (hasta ahora, este ha sido el caso de mi experiencia con el cáncer).

Aquí hay algunos pasos prácticos de I &'; he aprendido que ayudan a aflojar el agarre de la resistencia y fomentar la tranquilidad inquebrantable:

El primer paso es darse cuenta de que usted se siente preocupado, tenso y estresado acerca de algo que ocurrió, está ocurriendo o puede ocurrir. Este es el paso más importante, ya que brilla el centro de atención de la conciencia de lo que y'. Que está pasando dentro de ti y que te traslada a una, siendo testigo de nivel de conciencia de la conciencia

Ahora note donde usted está sosteniendo la tensión en su cuerpo y dejar Déjate completamente presente con que la resistencia (it &'; s importante no resistir la resistencia).

A continuación, tomar una respiración profunda y lo dejó escapar lentamente (resistencia suele ir acompañado de respiración superficial)

Reconocer lo que usted y ' es; re resistir (ejemplo:. y" El perro ladra . y")

A continuación, afirmar, y" estoy dispuesto a estar presente con lo que está presente. Estoy dispuesto a sentir todos mis sentimientos al respecto y" Esto se rinde a lo que es. Ya no se apoyan en contra de ella, pero ahora está abrazando ella.

A medida que entramos en armonía con lo que está sucediendo que estamos viviendo en un estado de tranquilidad inquebrantable. Ese y' s el estado Quiero vivir! ¿Qué tal si Restaurant  ?;