Es sólo un mal día, no una mala vida

Me desperté esta mañana y empecé a sentir horrible. Fue uno de y" los y" día. Todo el mundo tiene días malos, él y' s sólo a aquellos de nosotros con trastorno bipolar tienden a tener ellos un poco peor y hellip; o por lo menos un poco más al azar. Realmente wasn y' t cualquier cosa que se me ocurrió que provocó este estado de ánimo. Me sentía aislada y didn y' t quiere interactuar con nadie. No podía y' t concentro en nada y toda mi mente sentí como una gran pila de basura. Usted sabe al desempaquetar sus maletas después de un gran viaje y sólo un poco de volcar toda la ropa sucia a cabo en una bilis? No tienes ni idea de lo que y' s de que la bilis, pero que acaba de don &'; t realmente importa. Bueno, eso y' s cómo se sentía mi mente. Tantos pensamientos, sin embargo, no hay motivación para pensar en cualquiera de los flotantes, sentimientos desorganizados.
Empecé a hablar con un amigo y él trataron de ayudarme a sentirme más optimista. Él me dijo y" it &'; s sólo un mal día, no una mala vida y" Bueno y hellip; a veces y' s unos días malos. Pero el punto es, unos días malos todavía no es el resto de su vida. Me di cuenta de que en lugar de aislar a mí mismo y llenando a mí mismo con los pensamientos negativos acerca de cuánto chupa mi día y lo terrible que me siento, yo debería centrarse en qué tipo de cosas que puedo hacer para sentirse mejor. O incluso, ¿qué tipo de cosas divertidas I y' ll hacer mañana o al día siguiente. It &'; s como cuando usted y' re hambre. Pensando en lo hambriento que está ganado y' t soluciona el hambre, pero se trata de decidir dónde comer y qué orden, que y' ll hace sentir mejor y llevar hacia una solución
Todos tenemos días malos, es un natural. parte de la vida. It &'; s importante y útil tener un plan para estos días malos, especialmente para aquellos de nosotros con la depresión o el trastorno bipolar. Me gustaría hacer una lista de cosas que me gusta hacer, como la pintura, la escritura, el cocinar, amigos viendo, etc. Incluso si don &'; t ganas de hacer las cosas cuando yo y' m de mal humor, me obligo a elegir algo de la lista. Mantenerse ocupado es clave para superar este obstáculo. ¿Y qué y' s lo peor que podría pasar? Usted don y' t tiene diversión. Bueno, probablemente wouldn los &'; t tiene mucha diversión enfurruñado tampoco. Y por lo menos el paso del tiempo y que mal día está más cerca de ser terminado. Mañana es un nuevo día y cada día es un nuevo comienzo. Así que recuerde, conseguir a través de esos malos días y don &'; t olvidar que y' s sólo un día (o 2), no es una mala vida

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