¿Con qué frecuencia te enojas?

¿Ha tenido momentos que su ira ya lo mejor de ti? ¿Ha encontrado usted reaccionar en una rabia que tal vez no lo hiciste y' t siquiera saben de dónde viene? ¿Ha experimentado otros que tienen dificultades para comunicarse sin ira o la rabia?

Este es un grande para muchos, como la ira es a menudo una de las cosas más difíciles para los seres humanos para hacer frente a. He visto incluso muchas personas espirituales que van en rabia, incluso si se trata de la pasión que la idea de su supuesta misión. Lamentablemente esto es como la lucha contra la guerra con más guerra, y parece que sólo terminará alimentando las llamas en el largo plazo.

Tengo que reconocer que la ira era uno de mis retos a superar en esta vida. Cuando era más joven yo reaccioné fácilmente a las cosas que no iban a mi manera, o tomó un giro que yo no y' t gusta. ¡Ay del novio que sobrepasó sus límites o me faltó el respeto de alguna manera; probablemente fue como desatar las furias o energías de Pandora y' s Box para ellos. Realmente don &'; t sabe cómo o por qué algunos de ellos puso conmigo, siempre y cuando lo hicieron

Muchas veces he visto la ira salga involuntariamente, como una madre que le pese, porque algo de su hijo. tenía miedo de ellos; o tal vez sólo tenía un mal día en la oficina, y couldn y' t manejar volver a casa a un desastre. Es fácil quedar atrapado en estos espacios reactivos; pero no siempre es tan fácil salir de ellos. El tornado ha barrido a través y el daño está hecho, muchas veces antes de que nos demos cuenta de lo que hemos hecho. Las heridas y cicatrices pueden permanecer mucho tiempo después se dice que las palabras iniciales. Familias

En mi vida, he conocido que el pensamiento gritando el uno al otro era la comunicación. Ellos didn y' t siquiera se dan cuenta que estaban gritando mayor parte del tiempo; porque así es como siempre lo han sido. Muy probablemente, el ejemplo proviene de lo que observaron como los niños

Muchas cosas pueden desencadenar la ira; y por lo general se deriva del miedo, una baja autoestima, o el dolor y la frustración de algo que no es la forma en que nos gustaría que fuera. Quizás es una combinación de todas estas cosas, ya que son fácilmente entrelazan unos con otros. Se necesita práctica para aprender a tomar esa respiración profunda y alejarse hasta que podamos discutir las cosas de una manera más tranquila, receptivo a lo que la otra persona tiene que compartir, y está dispuesto a mirar más allá de nuestros juicios para llegar a la verdad de las cosas.

Janet Pfeiffer es una persona que ayuda a las personas con el trato con su ira. Ella ha pasado por mucho personalmente en este ámbito; y ha visto cómo se puede desgarrar la gente aparte, a veces a lo que aparece como un punto de no retorno. Ella abre a la gente a ver las cosas de manera diferente y les ayuda a aprender a comunicarse de una manera que difunden la ira.

Uno de mis favoritos que ella utiliza es el de despersonalización. Aquí es donde nos dirigimos a la preocupación por sí mismo y sin necesidad de utilizar cosas como y" you &"; que puede personalizar la situación. Así que en lugar de decir y" tú me hiciste esto y " ;; vamos a decir algo así como y" cuando esto sucede, se dispara esto suceda conmigo o me siento esto y " ;. Veo dos cosas fantásticas en este proceso que está siendo responsables de nuestra propia respuesta y la eliminación de la culpa y acusaciones. Esto nos deja un fundamento de la seguridad de tener una conversación desde donde podemos aprender a relacionarse con los demás mejor, y ellos a nosotros.

¿Qué experiencias has tenido con la ira? ¿Tiene herramientas que trabajan para usted cuando la ira se intensifica o para ayudarle a mantenerse fuera de él? ¿Cómo lidiar con los demás cuando se enojan?

Jesse Ann Nichols George

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