Etapas de aprender a decir no

Una de las habilidades más importantes que podemos aprender que le ayudará a gestionar y cumplir con nuestras prioridades es decir "No" Una vez que lleguemos allí, se hace más fácil y más fácil, pero en un principio puede ser muy incómoda e impopular con los demás. Conocer las etapas que y' ll atravesamos nos puede ayudar a darnos cuenta de que ... Una de las habilidades más importantes que podemos aprender que le ayudará a gestionar y cumplir con nuestras prioridades es decir "No" Una vez que lleguemos allí, se hace más fácil y más fácil, pero en un principio puede ser muy incómoda e impopular con los demás. Conocer las etapas que y' ll atravesamos puede ayudar a darnos cuenta de que lo que y' s que ocurre es natural y que no es sólo lo que podamos y' t parecen hacerlo.

Escenario 1: Identificación de Oportunidades

En esta primera etapa hemos identificado nuestra necesidad de aprender a decir "No" y hemos hecho un gol. Lo que pasa es que empezamos a identificar las oportunidades que ya tienen pasado donde podríamos tener y debería haber dicho "No" Podemos ser fácilmente capaz de relacionarse con esta etapa. La mayoría de nosotros en un momento u otro han dicho a nosotros mismos o alguien más "Nunca debí haber aceptado hacer esto." It &'; s que el sentimiento de pesar que no me paré y' t tomar la oportunidad cuando lo teníamos. Esta es una etapa importante en el proceso, sin embargo, ya que infunde en nosotros las experiencias negativas que pueden derivarse de no haber dicho "No" Cuando un número suficiente de ellos se acumulan, de pasar a la siguiente etapa.

Escenario 2: Copia de seguridad

Esta próxima etapa de aprendizaje y la práctica de decir "No" es el más difícil. Lo que realmente ocurre es que seguimos a decir "Sí", pero decidir más tarde que en realidad debería haber dicho "No" Nos levantamos el coraje de hacer lo correcto, volver a la otra persona y decirles que y' hemos cambiado nuestra mente. Podemos sentir inseguro, incómodo, avergonzado, inseguros de nosotros mismos, y no creer plenamente que lo que y' re tratando de hacer es lo correcto. Las respuestas de los otros que nos permiten saber que nosotros y' hemos defraudarlos, we &'; re va hacia atrás en su promesa, o qué van a hacer ahora sin duda contribuirá a la incomodidad que sentimos dentro de este escenario. También, sin embargo, empezamos sentir intensos momentos de alivio, confianza en sí mismo, y el orgullo en nosotros mismos. Esta es una etapa en la que parece que necesitamos más seguridad de que nos y' re en el camino correcto. Oso con él, porque va a ser bien vale la pena! Cuando estas experiencias positivas comienzan a tener más impacto que la incomodidad, de pasar a la siguiente etapa.

Etapa 3: Hacer lo correcto en el momento adecuado

Dentro de este escenario, hemos llegado a un lugar donde somos capaces de decir no en el momento adecuado: inmediatamente. Una vez más, esta etapa puede ser algo incómodo, pero gran parte de la incomodidad, el miedo y la falta de confianza por parte de la última etapa ha minimizado considerablemente. Debido a que somos seres humanos que tienen sentimientos, es posible que nunca del todo librarse de un cierto sentido de culpabilidad o malestar, pero seguiremos teniendo cada vez menos de un impacto en nosotros.

No importa en qué etapa se encuentra en o si usted y' he acaba de decidir para comenzar a aprender a decir "No", utilizar esta información para tranquilizar a sí mismo que usted y' re no está solo, usted y' re no es una locura, y usted y ' ; re no es una mala persona porque usted dice "no" a alguien. Ninguno de nosotros es ningún bien a nadie a menos que hagamos lo que es correcto para nosotros primero Restaurant  .;