Ajuste de Límites

¿Alguna vez se alejó de una persona, evento o situación y se sintió resentida o violados? Si algunas de sus experiencias están haciendo sentir incómodo, entonces puede ser el momento de establecer algunos límites. Establecer buenos límites es saludable. No es grosero, malo o equivocado. No es malo o grosero o mal! SÍ, repetí esa declaración como mucha gente cree que no deben hablar o límites fijado sólo en caso de que duela otra y' s sentimientos. Sin embargo, cuando nos alejamos de una persona que nos ha hecho daño de alguna manera, a menudo nos sentimos resentidos y malestar. No hablar hasta da el mensaje de que el bienestar emocional de la persona que le ha hecho daño es más importante que su propio bienestar emocional! El resultado es que usted está dispuesto a proteger a otras personas sentirse y- pero no el suyo propio!

Buenas límites le impiden ser herido y le permitirá sentirse seguro en su entorno. También ayudan a los demás en saber a qué atenerse con usted y que los demás sepan lo que quiere y lo que usted don &'; t quiere. Un límite es un límite que define como algo separado de otra persona.

Un buen límite emocional reconoce que tenemos un conjunto único de sentimientos y reacciones que son los nuestros! La manera en que respondemos a las situaciones /otras personas en nuestra vida se basa en nuestra propia percepción, los antecedentes, la historia, los valores y preocupaciones. Podemos encontrar personas que reaccionan de forma similar pero nadie reacciona exactamente como nosotros. Cada cuerpo es diferente!

Así que cuando se trata de cómo las personas nos tratan emocionalmente, todos tendremos límites a lo que encontramos seguro y aceptable. Cuando yo era adolescente, solía permitir que los amigos comentan nastily sobre el hecho de que yo llevaba gafas. Esto solía molestarme en ese momento porque yo no y' t sabe mejor. Sin embargo, en la edad adulta, ahora sé que nadie tiene el derecho de opinar sobre mi apariencia y si esto iba a suceder ahora, yo sería capaz de responder diciendo y '; Mi apariencia es asunto tuyo y me gustaría que si guardado sus comentarios a ti mismo y ' ;. También elijo en la edad adulta, no rodearme de personas que hacen comentarios desagradables

Estos son algunos ejemplos de límites emocionales débiles:

1) Fingiendo estar de acuerdo con otra persona cuando no está de acuerdo
2) Permitir que las personas a pedir prestado dinero /bienes personales y no hablar cuando te gustaría que regresaron página 3) Cómo ocultar sus verdaderos sentimientos (Decir que don &'; t se sienten molestos cuando dentro te sientes molesto) página 4) Asistir a una fiesta /noche fuera cuando realmente don &'; t quiere ir, pero prefiere no decepcionar a nadie página 5) Haciendo caso omiso de sus propias necesidades
6) Trabajar muchas horas como usted don &'; t quiere dejar a su jefe por página 7) No comer alimentos saludables regulares
8) Empujar más allá de sus propios límites

También aprendí como entrenador que tenía que poner límites. Yo solía dejar que los clientes dicen nada les gustaba a mí, pero ahora no voy a poner mis necesidades emocionales secundaria. Si un cliente era conseguir agresivo y gritar a mí durante una sesión de entrenamiento, me puse un límite. Las personas pueden estar enojados por supuesto, pero la hostilidad no es aceptable. En verdad, tampoco ayuda a nadie sólo para guardar silencio cuando sus límites son violados como en este caso, estaría dando un ejemplo de que el comportamiento enojado hacia mí era aceptable.

Este es un punto importante a destacar y- cuando usted permite que alguien que te tratan de una manera inquietante, la otra persona no aprenderá que esto no es un comportamiento aceptable. Cómo protegerse y el establecimiento de límites saludables es necesario para ambas partes.

Una vez que se aprende a educar a otros sobre lo que hace o no encuentra un comportamiento aceptable hacia ti, te darás cuenta de que algunos se cumple fácilmente con la solicitud y- sin embargo algunos pueden seguir tratarte mal. Pruebe algunas de estas declaraciones para ayudarle a obtener el mensaje:

1) Me siento incómodo cuando me hablas así. Por favor detente
2) Solicito que se baja la voz página 3) Lo que usted dice es inaceptable para mí. Por favor detente
4) Te necesito no me grites cuando estás enojado.

Establecer límites le ayudará a sentirse seguro en su entorno. Es una manera de mostrar respeto por sí mismos y- y recuerda, si respetas a ti mismo, la gente te respetarán!

Para saber cuáles son sus límites personales son, hágase las siguientes preguntas:??

¿Qué don &'; t que quiero en mi vida /relaciones
¿Qué tipo de comportamiento me duele
¿Cómo hacer que la gente necesita para comportarse alrededor de mí, para que yo me sienta bien?

Haga una lista de sus respuestas y luego hacer sus límites lo suficientemente grande para que usted se sienta muy seguro. La práctica hace límites perfectos y buenos requieren un mantenimiento constante, sino que mejorará la calidad de su vida Restaurant  !;