Autohipnosis

autohipnosis

La meditación, la hipnosis y la autohipnosis todo desencadenan una respuesta en el sistema nervioso que nos mete en un estado alterado de conciencia. En este estado, la mente subconsciente pasa a primer plano y la mente consciente tiene un asiento trasero.

Algunos dicen que nuestra mente subconsciente lo sabe todo, lo recuerda todo, y puede recordar todo lo que ha sucedido a nosotros. La mente subconsciente no puede decir la diferencia entre la imaginación y la realidad, y es muy receptivo y sensible a la sugestión.

La auto-hipnosis y la meditación son similares en que no requieren un facilitador o un segundo interlocutor externo para llevar a cabo la sesión. La dirección para entrar en el estado alterado y las sugerencias formuladas durante la sesión son todo hecho por el individuo.

Hay muchas maneras en que puede auto-hipnotizar y muchas cosas que podemos hacer, cuando en este estado alterado. Por lo general, la gente quiere mejorar algún aspecto de su vida, por ejemplo, que deseen perder peso, mejorar el rendimiento en alguna área, extinguir un hábito, superar el miedo, etc. Las afirmaciones y la visualización son dos técnicas que se emplean con frecuencia.

Utilizando el ejemplo de querer perder peso, aquí es una manera de que una sesión de auto-hipnosis puede llevar a cabo: Hotel • Encuentre un lugar tranquilo donde no sea interrumpido durante la siguiente media hora más o menos. Desconecte los teléfonos y obtener la cooperación de otras personas que puedan estar en la casa /apartamento Hotel &toro; Siéntese en una silla cómoda, con los pies en el suelo, sin cruzar los brazos, piernas o pies. También se recomienda la posición de loto, si puede hacerlo sin paralizar a ti mismo
• Asumir una actitud pasiva, es decir, relajarse y dejar de lado tanto el pensamiento como puedas Hotel &toro; Tome tres a cinco respiraciones profundas, comenzando con una exhalación. Siéntase relajado con cada exhalación, imaginando todo el estrés, la tensión y la ansiedad de salir de su cuerpo. En cada inhalación, imagina limpieza,, oxígeno curación energizante que llenar los pulmones y viajar por todo el cuerpo Restaurant &toro; Imagínese de pie en la parte superior de una escalera de cinco pasos. Cuente usted mismo abajo de cinco a uno y ver a ti mismo descendiendo cada paso en cada cargo, y se siente a sí mismo relajarse más con cada paso. Tómese su tiempo y hacer esto lentamente Hotel &toro; Al llegar a la parte inferior de las escaleras, sentir cómo profundamente relajado eres Hotel &toro; Imagínese ahora de pie en un pasillo corto con un conjunto de puertas dobles al final. Véase a sí mismo caminando por este corredor y la apertura de las puertas del hogar &toro; Entras por la puerta y se encuentra en un aula muy cómodo. Está bien equipado con molduras impresionantes, colores suaves, unos tableros negros o blancos, una gran pantalla de proyección, y un número de mesas y sillas Hotel &toro; Selecciona una de las sillas, sentarse en ella, y encuentra que ha sido diseñado ergonómicamente para usted. Es totalmente ajustable y es compatible con su cuerpo a la perfección. Usted hace un par de pequeños ajustes y usted se convierte en perfectamente cómodo, y te sientes relajación adicional moviéndose lentamente por su cuerpo de pies a cabeza. Usted se encuentra totalmente relajado, más de lo que ha sido en mucho, mucho tiempo Hotel &toro; Sentado en esta silla, usted puede ver fácilmente la pantalla
• Ahora dices a ti mismo lentamente: “ Cada día, en todos los sentidos, I &'; m cada vez mejor y"
•. Como usted dice esto, imaginar o verse a sí mismo en la pantalla de conseguir más delgado y más delgado de la manera que queremos ser. Véase a sí mismo en varias ropas que muestran apagado su figura más delgada, ver disfrutando de movimientos o los deportes que le permiten disfrutar del cuerpo más delgado. Hacer una pequeña película de ustedes disfrutando del nuevo cuerpo, delgado, de tantas maneras como sea posible. La mente subconsciente no puede distinguir la imaginación de la realidad y realmente abarca visuales. Usted ve esto en psicología del deporte todo el tiempo Hotel &toro; Tómese su tiempo, disfrutar de esta silla de descanso, y decir esta afirmación diez veces, mientras ve la película de sí mismo con el nuevo cuerpo, más delgado Hotel &toro; Cuando haya terminado, tómate tu tiempo, levantarse y caminar fuera de la habitación, cierra la puerta detrás de ti, caminar por el pasillo y contar de uno a cinco, como se sube cada paso. Como usted se cuenta hacia arriba, creo que están saliendo de este estado de relajación y está regresando a su estado normal de vigilia. Con cada paso, se siente lleno de energía, relajado, tranquilo, claro en la cabeza, ya las cinco, se le plenamente salió de este estado de auto-inducida de relajación profunda

Para obtener más información, visite Peter &'; s Home Page: www.peterhdennis.com. O bien, ir directamente a cualquiera de las páginas temáticas: Las conversaciones sobre la meditación y la hipnosis, cursos de meditación, consultas personales (Hipnosis), conversaciones sobre Análisis de escritura a mano, Cursos de análisis de la escritura, Eventos Corporativos y amp; Libro s de Metafísica, una grabación de la meditación guiada, Enlaces a amigos y colegas, y Peter &';; Partes, Sanación Reconectiva, artículos publicados, Peter &'; s libro sobre Análisis de escritura a mano, Peter &'.. S Bio Hotel