4 Pasos para Vencer miedos y empezar a vivir la vida en sus propios términos

y' todos hemos tenido miedo de probar algo nuevo en un momento u otro. ¿Porque es eso? Y parece que a medida que envejecemos, nuestro miedo controla cada vez más de nuestra voluntad de intentar algo nuevo. Nosotros preferimos renunciar a una nueva experiencia porque queremos evitar cualquier cosa mala que pensamos que podría suceder. O tal vez la ansiedad es demasiado estresante para nosotros contemplamos incluso frente a nuestros miedos. Cualquiera sea la razón, se justifica que intentar algo nuevo no vale la pena el riesgo.

La mayoría de nosotros aprendemos a vivir dentro de nuestra zona de confort por defecto porque basamos nuestras decisiones diarias sobre la conveniencia o no de que causen sensaciones de ansiedad. Cada acción decidimos tomarnos se basa en si cae dentro o fuera de nuestra zona de confort.

Como seres humanos, la mayoría de nosotros tenemos la tendencia a permanecer dentro de los límites de nuestra zona de confort, para evitar situaciones que provocan sentimientos de ansiedad y miedo. Y aunque se puede sentir como si estuviéramos en el control, en realidad estamos fuera de control. Cuando vivimos nuestra vida dentro de nuestra zona de confort, permitimos que nuestros miedos para controlar nuestra vida diaria.

Cuando nos mantenemos dentro de los límites de nuestra zona de confort, que esencialmente deja de crecer y dejar de aprender. Claro, usted puede optar por vivir el resto de su vida en su zona de confort, pero si no está satisfecho con cualquier aspecto de su vida, saber que no va a cambiar hasta que paso fuera de su zona de confort.

Su zona de confort no es más que un imaginario y". zona segura y" Hoteles “ zona segura y" no es más que un espacio imaginario en el que la mente se ha determinado las estrategias para hacer frente a las circunstancias que se producen dentro de esos límites. En otras palabras, tu mente ansía un ambiente controlado donde cuenta con un conjunto predeterminado de acciones para hacer frente a un cierto conjunto de situaciones.

Cuando se tiene experiencias del pasado para referirse a, puede recordar los detalles de un éxito en el pasado y aplicar las estrategias de éxito para una experiencia presente. Este conjunto de los éxitos del pasado es lo que crea a “. Zona segura y" La mente sabe exactamente qué hacer cuando se enfrentan a estas situaciones sin ansiedad o miedo. Sin embargo, un paso fuera de su zona de confort y la mente tiene de repente sin experiencia anterior para calcular una estrategia de - esto es lo que hace que los sentimientos de ansiedad y miedo

Los sentimientos de ansiedad a menudo se asumen como a “. Malo y" signo, pero eso no es necesariamente cierto. Obviamente, si usted se enfrenta con una situación que amenaza la vida, entonces los sentimientos de ansiedad sería racional; pero cuando se enfrentan a una situación de no-mortal - exagerada ansiedad no es una respuesta racional.

Esto no quiere decir que la mente no está cumpliendo una reacción muy valiosa, pero se fue sin control, la mente va a crear ansiedad irracional. Tu mente ansía un ambiente controlado donde se sabe exactamente qué hacer. Cuando nos enfrentamos a una nueva situación, la mente doesn y' t tiene la experiencia del pasado para referirse a y creará resultados exagerados imaginarios ya menudo

Esta exageración puede causar tal ansiedad que nunca queremos probar algo nuevo debido a la. estrés. Elegimos a permanecer en nuestras zonas de comodidad, porque el miedo es mayor que nuestro deseo de nuevas experiencias. A pesar de que y' s natural sentir algo de ansiedad o nerviosismo antes de intentar algo nuevo, no es natural para dejar que el miedo a controlar sus experiencias de vida.

La vida está hecha para ser vivida - no pasaba. Así que, ¿cómo superar la ansiedad de intentar algo nuevo? Sólo tiene que preguntarse si los sentimientos de ansiedad son racionales. Esto no es y' t para decir que usted ganó y' situaciones t cara que presentan peligros reales, pero lo que si una parte o la totalidad de su ansiedad se basó en suposiciones falsas imaginadas por su mente - ¿Usted estaría más inclinado a probar algo nuevo? ¿Y si pudiera tener nuevas experiencias sin hacerse daño o experimentando dolor - ¿lo harías? Ahora pregúntese cómo usted don &'; sé que wouldn y' t ocurra exactamente de esa manera?

Piensa en un bebé aprendiendo a caminar. Cuando se caen, de modo instintivo, obtener una copia de seguridad y vuelva a intentarlo. Y ellos siguen intentando hasta que lo consigan. De hecho, no hay nada que un padre puede hacer para detener a un bebé de hacer repetidos intentos para caminar correctamente. Es una fuerza inherente que todos tenemos, pero permite que nuestros temores se hagan cargo a medida que envejecemos.

Recuerde que aprender a andar en bicicleta? Estabas asustado ¿verdad? Claro, todos éramos cuando empezamos. Como seguimos aprendiendo llegamos más valiente e ir un poco más rápido y se turnan para un poco más nítida. Cuanto más nos montamos en nuestra moto, más confianza nos convertimos. Finalmente, corríamos nuestras bicicletas cuesta abajo.

I &'; soy mucho miedo a las alturas y todavía quería probar el ala delta. Mi marido pensó que yo estaba fuera de mi mente, pero él no y' t decir una palabra para mí, ya que estaba atado en el ala delta con el experto a mi lado. Hemos aumentado con un halcón por encima de nosotros y fue una experiencia que aumentó mi confianza para hacer muchas otras cosas que en un principio me asustaba.

Usted es el que determina el resultado de sus experiencias. Si sabe que su experiencia será totalmente positiva - no hay nada que nos impida hacerlo. Aquí hay cuatro pasos prácticos que puede tomar para vencer el miedo y empezar a vivir la vida en sus propios términos:

1. Analizar los resultados posibles racional
Cuando nos enfrentamos a algo nuevo, pensar racionalmente acerca de los posibles resultados. La mayor parte de la ansiedad que sentimos se basa en nuestra mente y' s incapacidad para calcular un resultado y que exagera las posibilidades. Esta exageración es lo que causa el miedo y la ansiedad. Si hay peligro real, entonces, evidentemente, requiere la consideración. A modo de ejemplo: robar un banco, robar un coche, y matar a alguien podría potencialmente presentes circunstancias que amenazan la vida, pero asistir a un evento de networking que no. Si no se enfrentan a los peligros que amenazan la vida o consecuencias negativas - hazlo

Las nuevas experiencias más que involucrarse en, menos miedo que experimentarán en el futuro. A medida que su y" la base de datos y" de las experiencias pasadas crece, tu mente tendrá más información para referirse a cuando se enfrentan a situaciones nuevas. Las experiencias más últimos tengas, menos miedo que experimentará porque la mente sabrá exactamente qué hacer para crear un resultado exitoso.

2. El pasado del doesn &'; T igual el futuro
No hay ninguna regla escrita que dice que sólo porque algo sucedió de una manera determinada en el pasado, que es predeterminado a suceder lo mismo en el futuro. Explorar si la ansiedad que y' re sensación de una experiencia pasada racionalmente se puede aplicar a su situación actual. A veces la mente puede crear relaciones irracionales - como un ejemplo:. You Experienced herido en una relación íntima pasado y asumir que va a pasar en tu próxima relación

3. Visualice los resultados positivos
Ante cualquier situación nueva siempre vienen en ella con una actitud positiva. A raíz de la ley de la atracción, que atraerá a la misma energía que aportan a la situación. Establezca la intención de una experiencia positiva y visualizar un resultado positivo. Sentirse bien acerca de su nueva experiencia antes de siquiera intentarlo. Un poco de ansiedad es normal, pero don &'; t deje que el control de la situación. ¿Quieres ir a todas las nuevas situaciones con confianza y seguridad de que todo saldrá como quieres experimentarlo.

4. Just do it! Francia El único camino verdadero y trató de librarse del miedo es simplemente hacerlo! ¿Alguna vez has oído hablar de la frase, y" Siente el miedo y hacerlo de todos modos? y" Don y' t deje que el miedo controle tu vida - usted es el que tiene el control. Elige vivir la vida de la forma en que está destinado a ser experimentado. Si bien puede haber algunos riesgos que implica intentar algo nuevo, el valor de lo que tiene que ganar es mucho mayor que cualquier temor se sentirá

No esperar para empezar a conquistar su miedo -. Se inicia hoy. Haga una lista de cosas que tienen miedo de hacer y establecer un marco de tiempo en que usted desea tener a todos a cabo. A lo mejor es llamar a alguien que realmente le gustaría hacer negocios, pero también han intimidado a preguntar. O tal vez usted tiene miedo a las alturas, pero siempre ha querido saltar en paracaídas. Sea lo que sea que le gustaría lograr, pero ha tenido miedo de, escribirlas en su lista.

Al lado de cada elemento de escribir los resultados positivos que vendrán de hacer lo que usted tiene miedo de hacerlo. Para el cliente que has estado demasiado miedo de llamar, se genera una gran cantidad de ingresos (¿Cuántos ingresos específicamente y por cuánto tiempo? Por no hablar de las referencias que pueden resultar de este nuevo cliente.). Para paracaidismo será conquistar su miedo a las alturas y el aumento de su confianza. Una vez que tenga todas sus tareas escritas, priorizarlos en función de cómo van a impactar positivamente en su vida. Coloque el elemento con el mayor impacto en la parte superior de la lista y su forma de trabajo. Comience en la parte superior de la lista y su forma de trabajo hasta que todos ellos han logrado.

En cualquier momento usted se siente el miedo y está pensando en pasar una gran oportunidad para extender sus alas, tome usted volver a su niñez. Recuerde que usted aprendió a caminar con nada más que el instinto y la forma de andar en bicicleta con la práctica. Intentar algo nuevo le permite construir su confianza y me pregunto qué estabas tan asustado de comenzar con

El progreso siempre implica un riesgo; usted puede y' t robar la segunda base y mantener el pie en primera
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