La planificación para estar sano en 2012

El Año Nuevo es casi aquí y tenemos que prepararnos para el éxito. . Un Saludable 2012, A Healthy Usted

El causando error más dolorosa y la depresión de gestión de vida que usted puede hacer es lo que llamamos y" la gestión de memoria y " ;. Gestión de la memoria está simplemente tratando de recordar todo lo que tiene que hacer en su vida. A menudo es una estrategia perdedora. Hay dos herramientas absolutamente necesarias que usamos para mostrar cómo estaba mejor fuera de su camino con el fin de tener éxito

La lista escrita de tareas:. Esta es una lista por escrito de exactamente lo que se necesita para ser completado con el fin de lograr sus objetivos. Esto eliminará la gestión de memoria todos juntos. Nada debe ser almacenado sólo en un archivo mental. Haga una lista al principio de cada semana. Esta es una necesidad absoluta para vivir con cierto grado de éxito o la cordura

El plan de guerra:. El plan de guerra es cuando se convierte la lista de tareas pendientes, junto con su horario fijo en un plan de acción semanal. Usted tomar lo que hay que hacer y darle un día específico, la hora y la duración con el fin de lograr que

You &';. Re en un combate de guerra diaria contra las manifestaciones de un sistema mundial opuesta a usted y mdash; cosas como la enfermedad, la deuda, las emociones, el aumento de peso, el divorcio y relaciones fallidas. Si usted es un padre, usted y' re también la lucha contra todos los enemigos que sus hijos se enfrentan a diario

La estructura básica de un plan de guerra que gana es por lo general las partes fijas en su vida:. La iglesia, la escuela, y trabajo. Estos artículos son generalmente el mismo cada semana. Cada semana tiene un tiempo específico destinado a la fe, la familia y el fitness.

Al aplicar estos principios a su relación, el cuerpo y las finanzas deben ser todos cada vez mejor y su propósito es avanzar. Haga esto bien, y usted y'. Estarás más éxito que usted está ocupado

Usted tiene que renovar su mente para que pueda ser transformado frente conformado. Sin una mente renovada lo más probable sería seguir ningún plan, no importa cuán grande es el plan. Incluso si has seguido los otros elementos esenciales como la nutrición y el ejercicio, sin renovar su mente, usted estaría en buena forma física, sino una persona desgraciada
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Paso 1 Cambie su auto-view

No más pensamiento apestoso. Gente Y' s visión de sí mismos es demasiado pequeña y venden a sí mismos por debajo de su potencial. Realmente eres una persona mucho mejor, más capaz y más importante que usted piensa que usted es.

¿Cree usted que: Soy una persona gorda, soy una persona perezosa, soy demasiado viejo, no soy lo suficientemente inteligente, no tengo suficiente dinero, no soy buena con las relaciones, no soy organicé, no soy una persona detallista?

Para la mayoría de la gente, si otra persona habló con usted de la manera que usted hable con usted, esa persona sería un odiado enemigo. Usted no quiere ser un enemigo de sí mismo. La gente tiene millones de pensamientos que se precipitan a través de sus cerebros cada minuto; la mayor parte de esos pensamientos son negativos. Independientemente de donde estos pensamientos limitantes vinieron, usted debe comenzar a renovar su mente ahora.

Paso 2 Cambio de Creencias

Pensando en lo que no somos, no es una buena estrategia para una vida feliz y saludable donde estamos bendiciendo a las personas que nos rodean. En su lugar, vamos y' s se centran en lo que realmente somos y que podemos llegar a ser. Lleva treinta días para programar una nueva creencia. El más fuerte y dominar la nueva imagen de sí mismo está en su mente, las más rápidas las nuevas formas del sistema de creencias y los más poderosos es el proceso.

Paso 3 Resoluciones de Año Nuevo

Es posible que haya estado preguntando cómo pretende que se trata de una columna de la salud. Nos acercamos al Año Nuevo y muchos de nosotros decidimos hacer cambios en nuestra vida. La parte desafortunada sobre resoluciones de Año Nuevo es que muy rara vez tienen éxito. La pregunta debe ser ¿por qué? La respuesta más obvia a la pregunta es que nos gustaría ver cambios mentales, emocionales, espirituales y físicas sin cambiar los pensamientos que subyacen detrás del problema.

Promovemos lo que se llama los cinco elementos esenciales. Los cinco elementos esenciales incluyen mentalidad, neurología, nutrición, el ejercicio y la desintoxicación. Estos cinco elementos son llamados esenciales, no sólo buenas ideas. Cuando los elementos esenciales se aprenden y se adaptan a su vida diaria, se producen cambios transformacionales.

Ejercicio 101

El ejercicio es muy importante para mantener un peso saludable, mejorar la función del corazón, fortalecer su sistema inmunológico y promover la función saludable del cerebro. Las condiciones más comunes en todo el mundo son la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer. Estas condiciones han mejorado significativamente, reducidos o eliminados con la adaptación del programa de ejercicios correctos.

Cuando la gente piensa en ejercicio, que comúnmente se deprimen. El ejercicio no es generalmente considerado como y" fun &" ;. Muy rara vez uno se levante de la cama en la mañana y pensar y" deje y'! S ejercicio y " ;. Cumplimiento Ejercicio generalmente se basa en emociones frente a la obligación. El propósito de la lista de tareas y el plan de guerra es la implementación de un programa basado en la necesidad frente a los sentimientos y emociones personales.

Nutrición 101

¿Es más fácil para salir de la forma y el sobrepeso o para ponerse en forma? La solución no es llegar en primer lugar. Muchos de nuestro Año Nuevo y' s resoluciones implican la mejora de nuestra salud y la pérdida de peso sin embargo. Por desgracia ya estamos allí. ¿Cuántos días se tarda en crear un cambio saludable que va a durar toda la vida? Treinta días. Los próximos treinta días es un breve periodo de tiempo en el panorama general de las cosas. Si usted podría comprometerse a un cambio de treinta días que afectarán a los siguientes treinta años, ¿verdad?

El azúcar, productos dulces y alimentos altamente procesados ​​se hará la grasa. Cuando se consumen estos productos, te hacen y" sentir bien y" y crea una dependencia de estos artículos. ¿Recibe el mismo y" sentir bien y" cuando usted come una zanahoria?

Desintoxicación 101

¿Fuma? ¿Beber alcohol? ¿Comer comida rapida? No hacer ejercicio? Sí, usted y' re tóxico. Desintoxicación significa simplemente eliminar o reducir la cantidad de sustancias tóxicas que su cuerpo no le gusta. ¿Qué pasará cuando usted pone alimentos tóxicos, sustancias y venenos en su cuerpo? Se produce la Enfermedad. Si uno de su Año Nuevo y' s resoluciones es llegar a ser saludable; la eliminación de toxinas es un muy importante esencial

Uno de mis Año Nuevo y'. s de Resoluciones es convertirse en un recurso mejor para la gente de todo el mundo. Voy a estar poniendo información gratuita adicional en mi sitio web y fuertemente le animamos a enviar por correo electrónico sus preguntas, inquietudes o temas futuros. 2012 es un año nuevo para un nuevo usted!

www.drhealthshow.com

La página web es un recurso para que usted sea capaz de obtener información adicional acerca de todos los temas discutidos. Hay boletines adicionales, audios, nutrición y consejos de fitness disponibles. Recetas también están disponibles. Voy a estar poniendo planes de ejercicio de la muestra en el sitio web antes del Año Nuevo.

Cambiar mentalidades, Cambiando Vidas.

La columna no tiene la intención de dar o reemplazar valiosos consejos médicos, diagnóstico o tratamiento. Está diseñado con fines educativos. Si tiene alguna pregunta o desea solicitar un tema futuro, correo electrónico [email protected]
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