Respondiendo a Cambiar

En respuesta a Cambie

Mantenga su nave constante en mar picado

El cambio es una parte inevitable y necesaria de la vida. Incluso los pequeños cambios pueden tener un gran impacto, dando lugar a sentimientos de ansiedad y pérdida de control. Pruebe estos consejos para ayudarle a mantenerse feliz durante el cambio.

1. Venga a vivir en la respiración
Suena tan simple, doesn y' t él? Cuando todo está cambiando a tu alrededor y surgen los sentimientos de pánico, de volver a la respiración le dará algo de terreno sólido. Coloque su mano en su bajo vientre y sentir la respiración profunda caída. Concéntrese en el flujo de aire dentro y fuera, y disfrutar de respirar conscientemente.

2. Encontrar el equilibrio
Piense en un cambio que ha sido a través en el pasado. Lo que usted guardó estable a lo largo? ¿Quién te ayudó? Lo que se mantuvo constante en su vida? Mediante la identificación de las zonas de estabilidad puede ayudarle a darse cuenta de que algunas cosas permanecerán sin cambios, y que tiene una red de personas para aprovechar. It &'; sa buena manera de prevenir el cambio se convierta en todo lo consume

3.. Toma el control donde se puede
cambio puede llevar a sentimientos de pérdida de control; es probable que haya cosas que usted no puede controlar! Esto hace que sea aún más importante para pasar algún tiempo a identificar aquellas áreas de su vida y el trabajo que usted tiene control real e influir sobre. A partir de esta base fuerte puede dibujar el empoderamiento, y tal vez empezar a dejar de lado algunas cosas que no se pueden cambiar.

4. Tome pequeños pasos hacia su futuro
Pensamiento positivo isn y' t fácil, sobre todo si se siente negativo! Piense en ello como ver opciones. Imagina un futuro positivo realista, pensar en dónde te gustaría ser en pocos años, después de toda la agitación, y un plan para tomar algunos primeros pasos para llegar allí. Una vez más, y' s sencilla, pero puede ayudar a sentirse más en control de su destino

Estos consejos básicos para la gestión del cambio con éxito puede parecer obvio, pero es y'. S fácil olvidarse de ellos cuando usted y' re en el ojo de la tormenta. Si les aplica durante los buenos tiempos, que se basará votos hábitos para cuando las cosas se ponen difíciles.

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