Lo auto-sabotaje comportamiento es Acerca de

Auto-sabotaje no se trata de falta de fuerza de voluntad; así, usted puede dejar de golpear a ti mismo acerca de eso. Lo que se acerca puede sorprender y hellip; y empoderar.

Auto-sabotaje pasa cuando te enfrentas a la necesidad de salir de su zona de confort para mejorar su experiencia de vida o hacer un sueño o meta sucedan. Esta es una razón por la fuerza de voluntad del doesn &'; t trabajo.

Algunas palabras acerca de la fuerza de voluntad y hellip;

¿Ha notado lo bien que tratando de forzar la voluntad de trabajar y el último y hellip; funciona y dura? Doesn y' t, no realmente. De hecho, te prepara para trabajo pesado autocrítica más de logro y la realización personal. Usted puede creer la fuerza de voluntad lo hizo por ti en algún momento, pero era la conciencia, la elección, el compromiso, recordatorios acerca de la intención y los resultados deseados y los estados motivacionales hecho a sí mismo en repetidas ocasiones que apoya.

La fuerza de voluntad significa auto-control ( según mi diccionario). Nos don &'; t como la palabra y" el control; &"; es decir, a nadie le gusta el concepto de ser controlado. Cuando intentamos autocontrol, se puede sentir como una fuerza que actúa desde fuera de nosotros, que nos resistimos. It &'; s por qué los regímenes y las resoluciones se botan. La autogestión es mucho más amigable, más realista y factible

Volver a la auto-sabotaje y hellip;.

Piensa en algo que usted dice que usted realmente quiere hacer o un proyecto en el que hay que hacer o un cambio usted sabe que tiene que suceder. Si nada de eso desafía su zona (s) confort, conductas auto-sabotaje pop-up. Usted puede notar esto como Hotel • Su mente se distrae cuando es necesario centrarse Hotel • Te convences alguna otra tarea debe hacerse primero, o en lugar de las prioridades (un verdadero embaucador para aquellos que trabajan desde su casa) Hotel • La duda se arrastra en el que dice don &'; t tiene lo que se necesita para hacer lo que sea o de hacerlo y" " derecho y, Restaurant • Si y' s algo que usted refugio y' t iniciado o que y' he empezado, pero don &'; t ser coherente al respecto, puede convencerse a sí mismo que usted don &'; t realmente tienen el tiempo y que pueda y' t hacer que el tiempo sea y hellip; que usted tiene que esperar hasta que el momento perfecto aparece para centrarse en ella
• De repente te sientes ansioso o agotado, también es así para ser productivo o creativo — te convences que sólo puede centrarse en este proyecto o acción cuando (se) y" siente y" derecha, que usted can &'; t incluso darle cinco minutos y ver donde va de allí

y' s fácil (y preferible) a creer sus puntos de aspecto de auto-sabotaje a algo fuera de ti que tiene que cambiar antes de que pueda ser productivo, cuando, de hecho, apunta a algo dentro de ti que requiere el cambio. Lo primero que debe cambiar es la creencia de que su auto saboteando está en contra de usted. Se isn y' t. Se quiere que usted vea una creencia bloqueo que te detiene o se detiene por lo que hacer algo al respecto en lugar de resistir, o seguir resistiendo, la necesidad de un cambio interior.

La resistencia hace que usted crea, de forma temporal o ya que su capacidad de elegir es impedida, e incluso eliminado en algunos casos. Así, en lugar de tomar una decisión a su favor, se involucra mucha actividad (o conversaciones con otras personas o usted mismo) o ir inmóvil, con poca o ninguna acción productiva en lo que y' s realmente importante y conduce a resultados deseados. Esto se aplica a los negocios, pérdida de peso, relaciones o contactos y hellip; cualquier meta que requiere que usted salga de su zona de comodidad sobre cualquier mejora que se dice realmente desean. Una gran detonador para muchos es — “ Si tengo éxito, lo que se espera de mí entonces y"?

La adopción de medidas hará que su auto saboteando ir tranquilo. Aquí hay algunos ejemplos de su auto saboteando y usted tiene un tipo diferente de conversación

SS:. Por lo tanto, usted quiere escribir un libro! Bueno, si lo escribes y ISN y' t perfecto, usted y' ll humillas a ti mismo. Ahórrese la vergüenza y el don &'; t siquiera intentarlo. Ve a hacer algo más — algo seguro, como la casa o trabajar en el jardín
:. Tal vez usted y' re bien y tal vez usted y' re mal. He ganado y' t sabe menos que pruebo uno u otro correcta. Así, I &'; voy a escribir de todos modos. Puedo escribir un solo párrafo o incluso una sola frase de un día. Y luego I &'; escribiré otro y otro, y tomar desde allí

SS: You &'; re abrumado.! Allí y' s demasiado que hacer y pensar, para no hacer nada por el momento y hellip; o por más tiempo y hellip; hojas o rastrillo o hacer algo que doesn y' t te reto, pero le permite sentirse ocupado
:. Hay mucho que hacer , pero I &'; voy a hacer una lista y dar prioridad a la misma. Entonces I &'; voy a hacer un horario que me ayuda a abordar las prioridades y llegar a ella, un elemento a la vez

SS:. Don y' t se centran en su prioridad. Piense en todas esas otras cosas en su lista de cosas por hacer
:. I &'; voy a dar por lo menos una o dos horas de enfoque completo cada día para mi prioridad, hasta que y' hace. I &'; ll atender otros asuntos, también, pero mis prioridades se realice. [Ojalá y' d hice nota de que dicho esto: “ Haga su tarea pendiente artículos que su Ta-da! . artículos y"]

Sus saboteando olas auto de su mano por su atención. El miedo se dispara. La claridad de pensamiento desaparece y mdash; it &'; s como la mente estática. Su mente consciente del doesn &'; t escuchar claramente lo que su auto saboteando está diciendo a causa de la estática y mdash; es por ello que don &'; t sabe específicamente qué y' s que te molesta, pero te sientes sus efectos. Un remedio es mirar lo que se suponía que hacer cuando usted hizo algo mejor o están a punto. Qué y' s con eso? Un hecho es que a veces usted realmente necesita hacer algo más o algo más primero, o realmente necesita para descansar; pero, ya sabes la diferencia entre una necesidad real y la evitación.

El ejemplo conversaciones mostraron que pueda escuchar lo que su auto saboteando dice a usted (para obtener su atención, en realidad no pararle en sus pistas) y luego hacer lo contrario. La cosa es que una vez que haces esto suficientes veces o de un muy buen tiempo, su auto saboteando pondrá una marca junto a ese elemento y nunca tocar el tema de nuevo. Ganó y' t necesidad. Será un bloque que y' has superado. Su auto saboteando quiere ayudar a superar el miedo de tomar riesgos calculados para que pueda recibir las recompensas que usted desea

La práctica hace al progreso Hotel &copia.; .. Joyce Shafer

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