3 En gran medida todos los días Pérdida de Peso Mitos Dieta

Descubre estos mitos frecuentes que usted debe saber cuando después de cualquier pérdida de peso dieta

Usted se sorprenderá al estudio de estos mitos de dieta que tantas personas han sido programados de imaginar son evangelio.

¿Por qué algunas personas pueden pueden caer libras de más fácilmente una vez que realmente se siente como si estuviera hambriento en un plan de reducción de peso y los alimentos, sin embargo, no parece perder algo?

La creencia frecuente es que nuestras diferencias en el metabolismo y genes es la razón de estas variaciones, y el metabolismo juega su papel. Cuanto más entrenas y la masa más músculo a mantener, la parte superior de su metabolismo y más calorías que usted quema cada día. Sin embargo, el metabolismo no debe ser el único factor.

Lo que pasa en la boca es averiguar si está o no va a ganar o perder peso. Sin embargo no es el número de calorías que generalmente se entiende, ni las comidas que generalmente se consideran "poco saludables" se asemejan a la grasa que nos hacen darnos cuenta de peso.

Está todo decidido por el tipo de comida que ingieren, y estos mitos frecuentes podría realmente te sorprenderá!

1. La grasa hace que la grasa.

Así que un montón de haberse dado cuenta de que las grasas es lo que nos hace subir de peso. Comer bajo en grasa. Hemos oído que una y otra vez de nuevo. La grasa no debe ser la razón de los números crecientes de obesidad en este país.

La clase equivocada de los hidratos de carbono son el delincuente a la constante mejorar en la obesidad, especialmente en niños. Gran parte de nuestro plan de alimentos se basa en gran medida procesado mercancía harina blanca y nosotros debemos estar evitando estos carbohidratos no saludables.

Así que, no más pastas, panes, bollos, galletas, azúcares, trufas y alcohol. Los únicos carbohidratos que deberíamos estar comiendo para el peso óptimo son las verduras sin almidón y granos enteros se asemejan a granos de trigo, avena, legumbres, arroz apenas y marrón.

2. La restricción calórica nos hace perder peso.

Es cierto que la reducción de nuestro consumo de calorías nos hará caer libras de más, sin embargo, que puede posiblemente sostener ese tipo de plan de alimentación baja en calorías durante cualquier periodo de tiempo? Definitivamente no es para toda la vida. Baja en calorías significa, además, bajo consumo de energía y una sensación de hambre todo el tiempo.

Comer comidas que desencadenan una respuesta de insulina es lo que nos hace subir de peso. Y, además, conduce a la aparición de la diabetes con el uso continuo. Una respuesta de la insulina provoca un desequilibrio hormonal que nos lleva a almacenar alimentos en forma de grasa. No queremos almacenar grasas, queremos quemar grasas!

Sólo estudian a comer comidas que mantienen a nuestros niveles de azúcar en la sangre, incluso con fuera gran fluctuación, y los kilos se desvanecerán. En realidad se puede comer la mayor cantidad de estos alimentos como prefiere y, sin embargo, dejar caer libras adicionales!

3. Cuando se tiene el "gen de grasas", luego de perder unas cuantas libras es desesperada.

Así que muchas personas realmente sienten impotentes al hacer un intento de regular su peso. ¿Por qué es que algunas personas pueden comer como mucho, ya que necesitan, sin embargo, nunca parecen darse cuenta de peso?

Al estudiar qué tipos de comidas que son adecuados para comer, entonces usted puede comer una gran cantidad de ellos como usted prefiera y, sin embargo, perder peso. Sólo tienes que estar seguro de que no colarse en los alimentos ofensivos
.

Y no te preocupes ... hay muchos grandes comidas en este plan de alimentación de reducción de peso que puede satisfacer sus antojos y hacer usted es sentir que tu ni siquiera hacer dieta en ningún aspecto Hotel  !;