Cinco maneras de mantener su mente enfocada y Consciente como Tú Edad

El mantenimiento de la concentración mental del cerebro es imprescindible que las personas envejecen. Un cerebro y un cuerpo sanos ayudarán con la memoria y las funciones de enfoque. Hay actividades sencillas que pueden ayudar al cerebro a mantenerse saludable con la edad. Muchas actividades trabajan juntos para lograr la salud del cerebro sano

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A continuación se ofrece una lista compilada por Orange County Home Care que muestra cinco sencillos consejos que pueden mantener su mente enfocada a medida que envejece.
Consejo: desafiar a su cerebro

Nunca dejes de aprender! Obtener conocimiento ayuda a las células nerviosas del cerebro se mantengan saludables. Las conexiones entre las células cerebrales funcionan mejor cuando se utilizan. Aprender nuevos sujetos pueden crear nuevas células cerebrales. Utilizando el cerebro para nuevas tareas es divertido y sencillo. Leer periódicos, revistas y libros. Esté dispuesto a aprender sobre cosas que nunca estudiado antes. Inscribirse en los cursos en línea o en las escuelas para aprender sobre temas interesantes. Muchas de estas tácticas han trabajado para el Condado de Orange en vivo en las personas mayores de atención, y puede trabajar para usted también

Consejo Dos: Participar con otros

Participar en grupos sociales. Voluntarios para una causa que usted se preocupa. Asistir a servicios y eventos religiosos. Encuentra una actividad deportiva que consiste en participar con los demás. Viajar con grupos que se especializan en vacaciones de viaje de alto nivel. Encuentra a tiempo completo o trabajo a tiempo parcial donde puedes conocer a compañeros de trabajo. Dedicar tiempo para un pasatiempo favorito y encontrar a otras personas que también disfrutan de la manía

Consejo Tres:. Ejercicio
El cerebro y el cuerpo requiere un suministro adecuado de oxígeno. La actividad física cada día le ayudará a mantener la concentración mental. Peso o la fuerza ejercicio es valioso para la mente de envejecimiento. En el condado de Orange Dementia Care instamos a nuestros clientes para mantener la movilidad para ello se traduce en una mejor y más feliz. El entrenamiento de fuerza mantiene los huesos y músculos fuertes. Un cuerpo más fuerte significa menos dolor físico. Evitar el dolor físico crea más feliz conciencia mental de una persona mayor

Consejo Cuatro:. Organización

La reducción de desorden y ser organizado puede aumentar la concentración mental. El cerebro puede sentirse abrumado por demasiadas señales visuales. Dar o tirar objetos no utilizados hará que una persona mayor y' s casa más organizada. Mantener archivos etiquetados de documentos importantes reduce la presión de encontrarlos. Daños estrés mental y edades células cerebrales

Consejo Cinco: Nutrición.
Adecuada

El consumo de una dieta saludable es importante para todos. Clientes atención al ictus Condado de Orange practicar una alimentación saludable mediante la inclusión de las carnes magras, granos enteros, frutas y verduras en sus dietas. Evitar los alimentos chatarra ayudarán a mantener un peso correcto. Los antioxidantes en los vegetales de colores vivos y frutas protegen las células del cerebro. Elegir carnes magras ayuda a reducir las formas de colesterol que se adhieren a los vasos sanguíneos. El uso de aceites vegetales en lugar de aceites de productos de origen animal también mantiene la salud del cerebro Restaurant  .;