La verdad sobre ponerse en forma.

La verdad sobre Ponerse en Forma:
donde empieza y lo que se necesita

por Christopher Sutton

Si usted está craqueo este libro abierto y esperando ver una tonelada de fotos de chicos levantamiento de pesas, haciendo bandas de resistencia, corriendo por las montañas, contando calorías, y todas esas cosas buenas - este es el libro equivocado. Lo que hemos encontrado después de estar en las artes marciales y la industria del fitness desde hace muchos, muchos años y hablar con la gente sobre una base diaria, semanal, mensual y anual sobre sus metas y aspiraciones, es que ponerse en forma es 99.9% mental.
¿Qué quiero decir cuando digo eso?

Ponerse en forma es 99.9%
mentales Si tomé un millón de personas y les dije: "Si usted no se quede quince millas hoy, perderá cada posesión y cada dólar que usted tiene," conjetura lo que - cada uno de ellos iría quince millas. Como cuestión de hecho, que harían lo que yo les pedí que hacer. Ellos harían cien flexiones, correr quince millas, y nadar una milla. ¿Por qué? Debido a que la motivación es lo suficientemente intensa.
Tienen el cuerpo físico para hacerlo. La mecánica es todo lo que hay. Los seres humanos pueden hacer el trabajo. Ellos pueden hacer ejercicio.
Y si quieres bastante mal, por lo que pueden.

Entonces, ¿por qué no?
Hemos llegado a la conclusión de que el problema es del 99,9% mentales porque mecánicamente todo el mundo está construido de la misma. Entonces, si usted tiene la capacidad de hacer ejercicio, ¿por qué no?
Mayoría de la gente, naturalmente, quiere estar en forma y lucir lo mejor posible. ¿Por qué no estamos haciendo lo que se necesita para llegar allí?

Es mental. Si tiene dos brazos y dos piernas, su corazón está latiendo, y el médico dice que está bien, entonces tiene la misma capacidad inherente que cualquier otro ser humano caminar el planeta tiene. ¿Por qué no estás usando eso?
Ahora que hemos determinado que los mecánicos están ahí, ¿qué pasa con los programas?
¿Cuántas veces has oído a alguien decir: "El programa que estoy en simplemente ISN . 't trabajo Es por eso que no puedo entrar en forma "
He aquí un pequeño secreto que hemos descubierto:. La mayoría de los programas de entrenamiento por ahí funcionan muy bien. Cualquier programa que proporciona un sonido de entrenamiento cardio y entrenamiento de fuerza y ​​un programa nutricional fácil de seguir será eficaz. Pero el mejor programa del mundo no funciona a menos que hagas. Tienes que ser consistente, y hay que seguir con ella el tiempo suficiente para lograr resultados.
Con cualquier nueva actividad, no tiende a ser esta fase de luna de miel que pasamos. Tal vez dura una semana, tal vez tiene una duración de tres semanas. Usted podría comenzar kayak, que podría convertirse en un nadador, puede registrarse para obtener una nueva clase de spinning. Usted podría hacer yoga, usted podría correr, podría tomar hasta triatlones. No importa lo que haga, va a trabajar sólo si lo haces lo suficientemente largo para que funcione. Si te aburres después de un par de semanas y dejar de fumar, usted va a terminar de vuelta al punto de partida. México La supercomputadora entre las orejas es lo que necesitamos para disciplinar y formar para obtener su vida verdaderamente se dio la vuelta. Si somos capaces de cambiar de opinión podemos cambiar su cuerpo.
La mayoría de las modas de fitness están construidas alrededor de la idea de que alguien ha creado un entrenamiento nuevo y único que es mejor que cualquier otra cosa por ahí. Alguien viene con un nicho o un truco o una máquina recién inventado. Eso no va a cortar, chicos. Lo que tenemos que cambiar es tu mente. Una vez que los cambios de la mente, todo lo demás sigue.

El cambio de opinión.

La verdad acerca de ponerse en forma es que, ante todo, tenemos que cambiar nuestros hábitos, nuestras actitudes y nuestro enfoque mental para hacer ejercicio. Todo lo demás es fácil. Una vez que cambia de opinión, se encuentra el entrenamiento adecuado, encontrará un buen programa nutricional, y esta vez va a trabajar porque te quedarás consistente. Francia El gran variedad de programas que puede conseguir en es increíble , y en su mayor parte todas ellas tienen el potencial de trabajar. Pero hasta que podamos obtener su mente para envolverse alrededor del hecho de que usted necesita para ponerse en forma y lo importante que es para que te quedes con ella, nada funcionará. Puedo llegar a usted con el mejor entrenamiento hasta la fecha, el programa nutricional más de vanguardia, los mejores suplementos que posiblemente puede tomar, y todos ellos a fracasar miserablemente si no hemos cambiado de idea en primer lugar.
Si desea para ponerse en forma, lo que tienes que hacer primero es cambiar toda su forma de pensar.

Extraído del libro Creación del Body: La verdad sobre estar en forma, lo que se necesita, y donde realmente comienza por Christopher Sutton. Copyright 2011.
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