¿Usted tiene Workaholic Tendencias?

El trabajo puede ser una parte increíblemente gratificante y satisfactoria de su vida, pero cuando la pasión por el trabajo que haces se convierte en una obsesión que puede ir en detrimento de un equilibrio trabajo /vida saludable.

Pregúntese:

• ¿Se puede mantener una conversación acerca de que no sea su trabajo Restaurant &bull algo?; Es la mayor parte de su tiempo de trabajo o de pensar en su trabajo Restaurant &bull?; ¿Te pones impaciente con otros que dan prioridad a las cosas además del trabajo Restaurant &bull?; ¿Trabaja usted durante las comidas Hotel &bull?; Haga que su familia o amigos dejaron esperando a llegar para eventos en tiempo Hotel &bull?; Se trabajará la cosa más emocionante de su vida? Más que la familia, amigos o aficiones Hotel &bull?; ¿Ha hecho numerosos sacrificios personales para el trabajo de Restaurant &bull?; ¿Se toma el trabajo con que los fines de semana? Vacaciones? A la cama Hotel &bull?; ¿Usted consigue irritada cuando otros le piden que deje de funcionar para que pueda participar en algo más Hotel &bull?; Son las horas que pasas en el trabajo que afecta negativamente a su familia y otras relaciones Restaurant &bull?; ¿La mayor parte de su vida social implica colegas de trabajo o funciones laborales

Si usted se encuentra respondiendo que sí a muchas de estas preguntas, considere la aplicación de algunas de las siguientes estrategias para recuperar su equilibrio entre trabajo y vida:?

Establecer un plazo de trabajo: Se obligue a dejar de trabajar después de un cierto tiempo, digamos 6 ó 7, en la noche. Eso significa que no hay portátiles, correos electrónicos, o los teléfonos de trabajo. Si usted está preocupado acerca de dejar las cosas hasta la mañana, poner medidas en marcha para permitir que usted se aleja de su bandeja de entrada con comodidad, tales como mensajes automatizados que indican su compromiso de responder en un plazo determinado.

Aprende a delegar: Deja de micro-gestión y permitir que otros le ayuden. Si usted y' re teniendo problemas para delegar tareas, empezar por pensar en los deberes que usted wouldn y' t mente la eliminación de su día. Delegar sus funciones menos deseables le permitirá centrarse en las tareas que usted ama la vez que ayuda a evitar el agotamiento.

Tome su hora de almuerzo: Se acabaron los almuerzos sobre la marcha. Reclame su hora de almuerzo y disfrutar de una comida nutritiva que proporciona la energía para hacer frente a su día de trabajo. Siéntate y permítete descomprimir. El almuerzo puede ser el restablecimiento del mediodía perfecto para un día ajetreado. Don y' t leen o se centran en el trabajo. Permítase el tiempo para despejar su mente para que pueda volver al trabajo descansado y más centrado.

El sueño: Es importante poner en las horas necesarias para realizar su trabajo realizado, pero usted y' re no hacer ningún favor por renunciar sueño para hacerlo. El sueño mejora la memoria, agudiza la atención, y disminuye el estrés, mientras que la falta de sueño puede tener efectos negativos en sus capacidades de toma de decisiones. Don y' t permiten trabajar demasiado duro le impide conseguir el sueño que usted necesita para seguir siendo productivos.

Manténgase Social: Revisar los pasatiempos y actividades que le traen alegría fuera del trabajo. Aficiones pueden actuar como para aliviar el estrés, mientras que la ampliación a nuevas experiencias y conocimientos. No sólo va a convertirse en una persona más bien redondeado al participar en pasatiempos, también puede experimentar los beneficios físicos de la presión arterial baja, los niveles de cortisol más bajos y aún más bajo índice de masa corporal. Al ser activo en su tiempo fuera del trabajo puede sentirse como si usted y' re utilizar su tiempo de manera productiva y no sólo y" sentados alrededor y " ;. Date permiso para hacer el tiempo para dedicarse a su pasatiempo favorito y romper con un propósito.

Si usted se encuentra luchando para mantener el equilibrio trabajo /vida o necesita ayuda para poner en práctica cualquiera de las estrategias anteriores buscar la ayuda de un entrenador que puede ayudar a ganar claridad y proporcionar la rendición de cuentas que necesita para mantener el rumbo.
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