El miedo está limitado por espacio y el tiempo, este modo fácil terminar

El miedo ha dado a la raza humana una dificultad ya que el principio de los tiempos. Innumerables personas han ido tan lejos como no poder continuar con los aspectos de sus vidas simplemente por el miedo, y muchos más han quedado atrapados en el sufrimiento innecesario, simplemente por miedo.

¿Cómo mejor liberar a sí mismo de lo que usted miedo, grande o pequeño?

¿Cuál es la manera más rápida, más eficaz para superar el miedo?

Bueno, tengo una solución aquí para usted que es muy rápido, muy efectiva (de hecho, se garantiza que funcione). Se puede aplicar a todos sus temores, grandes o pequeñas.

Antes de contarles cómo hacerlo, veamos brevemente algunas características evidentes de miedo.

En términos de tiempo, el miedo es a base de futuro. En otras palabras, si nos fijamos en cualquiera de sus miedos, que son siempre sobre algo que isn y' t sucediendo aquí y ahora en este momento exacto. El miedo no puede existir algo que está en tu presente. Es siempre una, y" Qué me va a pasar si y hellip; &"; construir. Incluso si alguien fuera a poner una pistola en la cabeza ahora mismo, le temes thepossibility que en un futuro muy próximo van a apretar el gatillo. Es por eso que una amenaza ya no es eficaz una vez que se lleva a cabo. El miedo es siempre acerca de algo que hasn y' t pero sucedió (puede ser a punto de suceder, pero hasn y' t sucedido todavía). También don &'; t temen cosas que ya han ocurrido, cosas que están en el pasado. Así que esa es la naturaleza basada en el tiempo de temor o preocupación.

En términos de espacio, el miedo es finito. Ocupa un espacio limitado con límites. Si usted se centra sólo en esa zona, el miedo puede abarcar toda su atención hasta el punto de que todo lo que está pensando es sus miedos y olvidar por completo que la vida tiene muchas más cosas que son mucho mayores que el tema limitado temes. Si das un paso atrás un poco, podrás ver la imagen más grande, y el miedo disminuirá simplemente porque su atención no será del 100% de tu miedo. Imagine que tiene 100 unidades de atención para dedicar. Si te dedicas todos los 100 a lo que usted teme, se le abarcados por sus miedos. Si das un paso atrás y mirar el cuadro más grande, usted será automáticamente dedicando menos unidades de atención a lo que temes.

Ahora, vamos a completar la técnica. ¿Cómo mejor liberar a sí mismo de lo que usted teme, grande o pequeño

¿Cuál es la manera más rápida, más eficaz para superar el miedo

Es tan simple como esto:?? Ajustar su espacio perspectiva -tiempo. Ese y' s que. . Si te metes con las características espacio-temporales de su miedo, automáticamente desnaturalizarlo

Aquí es la forma exacta de hacerlo, paso a paso:

Paso 1: Dibujar lo que temes en el aquí, ahora.

Por ejemplo, supongamos que usted es le preocupa perder su trabajo o su cónyuge. Eso es un hecho futuro. Ahora, pretender que ha sucedido ya. Eso elimina instantáneamente el tener que esquivar, para evitarlo. Le permite dejar de luchar para evitar que esto ocurra. Así, cierra los ojos y completamente fingir que ha sucedido ya. Lo que tienes miedo ya no está en el futuro, pero ahora ha pasado ya

Paso 2:.. Siente los sentimientos que se sentiría si se asume que ha sucedido

¿Es la vergüenza, la ira, la vulnerabilidad, la pena, la vergüenza? ¿Qué sentimientos te sentirías si sucede? Mientras dibuja el futuro en el presente y plenamente fingir que ha sucedido permítete sentir absolutamente todo lo que usted se imagina usted se sentiría si lo que tiene miedo de que realmente ocurrió. Sea lo que sea que usted está evitando la sensación de si lo que usted teme llegara a suceder, se sienten ahora

Paso 3:.. Acéptalo y usted mismo

Este es el paso clave. Ahora que ha pasado, aceptar las cosas como son, y aceptarte como eres. Deje de esquivar, fingiendo o tratando de cambiar la vida. Basta con aceptar. Mira hacia adentro y decir, y" Jane (o lo que su nombre es), usted es una buena persona digna y aceptable como eres, incluso mientras estas cosas han pasado, y estoy orgulloso de ser usted y feliz de saber que usted y pasar mi vida contigo. Te acepto como eres, y yo acepto la vida tal como es, y yo acepto estos sentimientos como son y"

Paso 4:.. Embrace lo desconocido

Una de las características clave del miedo es que tienes miedo de lo que pasará si lo que temes viene a ser. Resuelva este problema simplemente abrazar lo desconocido. Admitir que la vida es más grande que lo que sabe, y que lo que usted don &'; t sabe isn y' ta cosa peligrosa necesariamente, a pesar de que sus miedos le puede decir que es. Lo desconocido es tu amigo. Dígase a sí mismo que incluso si usted don &'; t sabe lo que hay en lo desconocido, y usted nunca sabrá hasta que pase a través de él, usted será capaz de ir a través de él bien, incluso si usted don &'; t sabe cómo. La vida sólo va a suceder. Siente el miedo, sino hacerlo de todos modos.

Les garantizo que si usted sigue esta fórmula usted se sorprenderá de su eficacia. Haga la prueba en los pequeños temores al principio y la práctica y la práctica y la práctica hasta que pueda fácilmente aplicarlo sobre cualquier temor de cualquier tamaño en cualquier momento, de forma automática. La práctica hace la perfección. Al principio puede ser difícil, pero con el tiempo se convertirá en miedo Hotel  .;