Tienes arena en su reloj de arena?

¿Lee las tres o cuatro primeras frases de un artículo o informe, y se detiene a preguntar (diálogo interno) la valoración cuestión de dos palabras, quién le importa? El cincuenta por ciento de nosotros decidir Go /No-Go basado en el título solo.

¿Qué hay de la cuestión central eléctrica, WIIFM? (¿Qué hay en él para mí?) Lo hago todo el tiempo. El escritor puede ser un genio certificado, con el Premio Nobel de venir el año que viene, pero él /ella tiene unos 15 segundos para captar mi atención antes de que golpee la eliminación.

Si eso significa que tengo una capacidad de atención limitada, y la necesidad de gratificación inmediata, gracias por el cumplido. El reloj está en marcha, y la gente inteligentes son impulsados ​​internamente por nuestros propios estándares, uno de los cuales es don &'; t perder el tiempo, ¿verdad

New: Dos cosas ayudarle a vivir más

Recuerde? cuando solo Health Nuts hablaron acerca de ejercicios de respiración? No más.
La Universidad de California, San Francisco informa que los ejercicios de respiración profunda, además de algunos cambios de estilo de vida fácil (no fumar, no alcohol, etc.), produce aumento de la longevidad. Usted vive más saludable y hasta 10 años más. Sigue leyendo.

La telomerasa

Si usted está jugando en la cima de su juego, usted quiere saber sobre la nueva investigación de la neurociencia que puede producir la salud y el año de producción.

La telomerasa es una enzima (proteínas produciendo cambios bioquímicos en nosotros) que repara y reconstruye paquetes de ADN en los extremos de nuestros cromosomas. Tienes 23 cromosomas de la mamá y otro 23 de papá.

Entonces, ¿qué?

La telomerasa trabaja en cómo envejecemos y el tiempo en que vivimos. Acordaos de la palabra para el ADN recogido en el fondo de nuestros cromosomas y- Los telómeros. Es la enzima telomerasa que detiene el telómeros se deshilachen (acortamiento)

Escuchar de nuevo y- ya que los telómeros se acortan, también lo hace su viaje hasta aquí. La arena en su reloj de arena está drenando vaciar. Aquí se trata y- los ejercicios de respiración profunda Marketplace Agregar a la longitud o paradas de un mayor deterioro de las puntas de los cromosomas, los telómeros. Cuanto más corta sea la punta, mayor es la ruptura, el envejecimiento y su billete de recibir un puñetazo.

WIIFM?

Entonces, ¿qué puede hacer usted al respecto? Superar el estrés innecesario en tu vida. Cada vez que sus telómeros se acortan, su potencial para enfermedades como el cáncer, derrame cerebral y aumento de las enfermedades del corazón, al igual que la salida prematura (muerte).

Casi el 30% de incremento en los niveles de telomerasa se observó en el estudio de la UCSF. La respiración lenta y (mejora de la dieta y los suplementos) durante 90 días produjo serios cambios fisiológicos para la salud y la longevidad. It &'; s la Fuente de la Juventud

Estrés

Vivimos con estrés urbano diario, pero sin estrés crónico mata.. ¿Qué podemos hacer para limitar el estrés y mejorar nuestro estado de salud?

Hay ejercicios de relajación, incluyendo programas de meditación simples que Herbert Benson, Escuela de Medicina de Harvard, ha trazado durante los últimos veinte años. Diario 15 minutos meditando mensurable mejora la función del sistema inmunológico, reduce la presión arterial y modifica tanto los latidos del corazón y la respiración.

Recuerde, el estrés crónico reduce sus telómeros, y usted absolutamente, positivamente puede ayudar a superar los resultados de la tensión a través de un diario ritual de lenta respiración.

Quickie

Los antiguos griegos creen que su destino, el destino, la fortuna y mucho fue en su mayoría en manos de sus dioses. Lo llamaron los destinos, las Parcas y Moiras.

En primer lugar, llegó la hermana más joven de las Parcas llamados Cloto. Ella es la ruleta del hilo de la vida humana en su eje. Ella trae el ser humano a la existencia. Cada uno de nosotros recibimos nuestro propio hilo de vida único.

En segundo lugar, es Láquesis, el repartidor de la vida humana. Ella mide nuestro hilo único con su vara, y determina nuestra longevidad. El dedo voluble del destino.

En tercer lugar, es Atropos, (significado griego, sin girar). Ella elige nuestro mecanismo de la muerte, y reduce nuestra hilo con sus tijeras aborrecidas. Le sugerimos que mantenga girando.

historia simple, pero tan razonable como otras versiones de la existencia humana.

La respiración abdominal

Revise su ombligo, el ombligo, a /k /a Sistema nervioso entérico para su plexo abdomen y solar. Mira hacia abajo por debajo de su pecho hasta el abdomen y notar que su inhalación y la exhalación. El noventa por ciento de nosotros somos respiradores pecho y no producen
oxígeno suficiente para nuestros intestinos.

La respiración diafragmática llega a todas las áreas de nuestro cuerpo con la producción de energía de oxígeno. El oxígeno desencadena la producción de glucosa, azúcar en la sangre, la energía para la vida. Google:. Mitocondrias y crestas
lenta respiración

a) Siéntate con los ojos cerrados, la mano en la parte superior de los muslos
b) Centrarse en el estómago y no en el pecho, y notar que su estómago empujando hacia dentro y hacia fuera con cada respiración.
c) Inhale lentamente por la nariz, mantenga la respiración para
dos segundos, un recuento de uno-uno-mil, dos-uno-mil.
d) Exhale dos veces más que su inhalación originales. Espacio hasta que se convierte en automático y se va en piloto automático.
E) Obtener en un ritmo de inhalar, retener y exhalar por la nariz. Cinco minutos es justo, diez es bueno, y quince minutos te ayuda a vivir a cien años.

N.B. Controlado respiración en alrededor de 10 respiraciones por minuto durante 10-15 minutos plomos diarios para bajar la presión arterial y la función del sistema inmunológico mejorado

Google:. Mujer francesa Jeanne Calment, murió a los 122 años de edad, murió en 1997

Endwords

¿Qué vas a hacer con los diez años de más que vive? Sugerimos a fortalecer sus funciones cognitivas y evitar la demencia, incluyendo la enfermedad de Alzheimer.

Nos preguntan cómo leer y recordar los tres (3) libros, artículos e informes en el tiempo que sus compañeros apenas pueden terminar una. Crea Reserva Cognitiva y mejora la función de su coco de tres libras. Utilice o perderlo - Es un hecho científico

derecho de autor y copia;. 2008
H. Bernardo Wechsler
www.speedlearning.org
[email protected]
1-877-567-2500
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.