Bodymind: ¿Cómo tus pensamientos y sentimientos afectan Usted Físicamente

¿Te has preguntado cómo el poder de sus pensamientos puede afectar a su cuerpo? Dr. Bernie Siegel, autor de Amor, Medicina y Milagros, estaba dando una charla a una sala llena de médicos escépticos cuando llevó a cabo una copia de Lady Chatterley y' s del amante y procedió a leer la parte más erótica. Como él dejó el libro, dijo, y" Así como la lectura de un libro puede agitar nuestra sexualidad, para que pueda ver cómo nuestros pensamientos y sentimientos nos pueden afectar física y" Los médicos estaban convencidos de inmediato

Ahora hay una nueva ciencia llamada pschonueroimmunology o PNI, explorando sólo eso:!. La relación entre la psique o mente, el sistema nervioso y el sistema inmunológico

Este ejercicio le ayuda a entender cómo su propia mente y cuerpo trabajan juntos. Durante la próxima semana, la práctica de ver los efectos físicos en su cuerpo de diferentes situaciones, pensamientos o sentimientos. Observe usted mismo, sus reacciones y su cuerpo. Al hacer esto, usted comenzará a ver cómo de cerca todas las diferentes partes de tu ser, tanto física como psico /emocional, están entrelazados.

Esté al tanto de cuando está irritado o frustrado

¿Dónde estás experimentando esos sentimientos en su cuerpo? Si usted está atascado en un embotellamiento, un cliente llega tarde a una cita, o los hijos a mantener la interrupción de su conversación, lo que sucede a su respiración, o los hombros o los músculos del estómago? ¿Su respiración obtener corta y superficial? ¿Sus músculos se tensan?

Observe las reacciones de ansiedad

Lo que sucede en su cuerpo cuando usted está preocupado o ansioso por algo, tal vez un niño que llega tarde a casa venida, o una presentación que tiene que dar, o los resultados del análisis de sangre de su pareja? ¿Dónde se mantiene la ansiedad? ¿Qué efecto físico tiene? ¿Los temores sobre el futuro crear un dolor en el estómago? O hacer su dolor de piernas o se siente cansado?

Mira cómo reaccionas cuando alguien está enojado con usted

Si su jefe o su pareja le grita a usted, ¿qué le sucede a su corazón, la cabeza, sus entrañas? ¿Qué hacer con los sentimientos de enojo? ¿Les expresas, o hay algún sitio donde ponerlos? Es el dolor de cabeza, ya que han acumulado la ira no expresada? ¿Es usted traga duro, conseguir un dolor de garganta, apretar los músculos, o conseguir estreñido?

Observe cómo los recuerdos que afectan

¿Qué pasa si usted recuerda el pasado recuerdos? ¿Se siente cálido y relajado, o no se rompe a sudar y se siente nervioso? Preste especial atención a lo que sucede cuando recupera malos recuerdos, tal vez cuando un padre le golpeó o se intimidado en la escuela. A medida que siga estos recuerdos, mira por donde en su cuerpo hay una reacción, un endurecimiento o nerviosismo.

Analizar enfermedades y lesiones

Piense de nuevo a enfermedades o tiempos pasados cuando se lesionó. Tenga en cuenta las partes de su cuerpo que estuvieron involucrados. Tener siempre retenido los músculos del estómago a cal y canto, tienen que siempre tenía dolores de cabeza recurrentes, o tiene que siempre duele el mismo lado de su cuerpo?

Esta es sólo una manera de ver cómo sus pensamientos y sentimientos que afectan físicamente . La comprensión de cómo agarra problemas o sentimientos en su cuerpo le permitirá concentrarse en su liberación. Por ejemplo, si usted aprieta los músculos del estómago como una forma de mantener sus sentimientos hacia atrás, entonces usted puede reconocer esos sentimientos como también conscientemente relajar su vientre. Es como tomar anteojeras y ver por ti mismo lo que está sucediendo dentro de ti. Si usted se siente como si tu cuerpo es un extraño que esto es una manera de hacer amigos con usted mismo. Es una valiosa oportunidad para ver lo que puede hacer para hacer una diferencia en su propia curación.

En la alegría

Ed y Deb

Deb es el autor de Award- ganar SU CUERPO HABLA SU MENTE

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