Lidiando con la Depresión

Definición Síntomas

La depresión es una experiencia que puede tener una muy amplia gama de síntomas de sentimientos leves de la decepción, la tristeza y el cansancio a sentimientos oscuros de desesperanza, desesperación y, a veces el suicidio. Podría ser útil para entender la depresión como y" REPRESIÓN, y" una presión hacia abajo y el embalse de la ira, las emociones, la energía y la acción. Como un río cortada de agua dulce, sin nueva energía que fluye a través de nosotros, nos lleva, finalmente, en la sensación de estancamiento y falta de vida.

factores causales

La depresión suele seguir algún tipo de cambio, el trauma o experiencia de pérdida. Esto podría incluir la pérdida de alguien cercano, un trabajo, nuestro hogar, una relación, sistema de creencias, o cualquier forma de vida que nos hemos basado en nuestra seguridad y apoyo en el pasado. En mi experiencia, las personas que luchan con la depresión tienen dificultades para aceptar el cambio y dar el control, de un miedo a lo desconocido que sospecho. Cualquier trauma, pérdida o cambio que experimentan temblores y amenaza a nuestro control y seguridad. Entonces luchamos aún más difícil aferrarse y la celebración de nuevo a recuperar el control o resistir el cambio. Esto es lo que drena la energía y hace que gran parte del cansancio sintieron durante la depresión. Con el tiempo, este y" temer respuesta y" y" drenaje y " energía; cambios en el cuerpo y la química del cerebro, causando el oscurecimiento de las emociones. Si esta fuga se extiende durante un período largo, una y" la crisis energética y" y el compromiso de nuestro sistema de inmunidad puede seguir que dará lugar a más seria ruptura física o emocional hacia abajo y la enfermedad. Terapia Gestalt mira a la depresión como basada en el miedo y la ira se volvió a cabo dentro. Cuando se trabaja con un cliente deprimido, Fritz Perls, el fundador de la Terapia Gestalt, se enfrentaría con la simple pregunta. y" ¿Quién es usted enojado y "?; La comprensión de que los sentimientos negativos más a menudo siguen la energía bloqueada, recibiendo a sus clientes a expresar la ira fue Fritz Perls y' tratar de ayudar a sus clientes a “ Express &"; en lugar de y" REPRESS y" sus sentimientos y abren la puerta para liberar las emociones más aterradores y dolorosos ocultos debajo de la ira. Tan pronto como empezamos a apreciar la depresión como una forma de ira reprimida, entonces podemos comenzar a buscar el dolor oculto y temen que activa esta respuesta defensiva en el primer lugar. Entonces, si estamos preparados, podemos hacer frente de manera más constructiva con ellos. La ira se entiende mejor como un intento de defender o hacerse con el control de una situación en la que nos sentimos y" no en el control, y" indefenso y asustado. La depresión, por el contrario, puede mejor ser entendida como la consecuencia destructiva como consecuencia de la celebración o frenando para resistir y reprimir las emociones, la acción, la energía y el cambio, por temor a sus consecuencias desconocidas.

Además de la más cambios traumáticos ya se ha mencionado, en algún momento, muchos de nosotros comenzamos a despertar y darse cuenta de la desilusión de la vida misma. Se nos ha hecho creer la felicidad, la seguridad y la paz con el tiempo se encuentra en este mundo a través de nuestras relaciones, la educación, la carrera, el éxito y el dinero. A través de la experiencia de vida, empezamos a darnos cuenta que esto no es cierto. Por su naturaleza, las personas y situaciones en este mundo de ritmo rápido a menudo amenazan y en constante cambio que nos deja decepcionados, perdido, ansioso, enojado y deprimido. Algunos pueden evitar enfrentarse a esta comprensión más tiempo que otros distraídos por la familia, criar a los hijos, metas profesionales, cambios de pareja, viajes y aficiones. Eventualmente, sin embargo, todos nos enfrentamos al hecho de que la seguridad a largo plazo, la felicidad y la paz que buscamos no se pueden encontrar en este mundo de cambios, la pérdida y la separación. Frente a esto no puede sino llevarnos a sentir profunda pérdida, la depresión y la desesperación. Estaríamos locos si no lo hiciéramos. Aunque mortal y doloroso al principio, esto es lo que el tiempo nos presiona para buscar un camino y camino diferente a la paz y la seguridad. Cuanto menos distraído, más sano y listo somos, más pronto vamos a empezar a buscar nuestra paz, la seguridad y el amor en otros lugares y de diferentes maneras. y" Cuando el alumno está listo, el maestro aparece y"

Resumen de causa

Ya que vivimos en un mundo de cambio constante, esto nos obliga inevitablemente a situaciones inesperadas con consecuencias desconocidas que no podemos ver o control. Algunos están dotados con una capacidad para manejar estos cambios; otros no lo son. Para aquellos de nosotros que encontrar cambiar más amenazante, la ira y la depresión se convierten en obstáculos reales y difíciles de superar. Tendemos a vivir nuestras vidas ansiosa y asustada por el futuro, constantemente tratando de evitar su posible dolor a través de la preocupación, la planificación, la dilación y el control dolorosa que con el tiempo dará lugar a la ira o la depresión. Ante cualquier experiencia que amenaza, de “ lucha, vuelo, Freeze, y" el miedo o la adrenalina respuesta se activa dentro de nosotros para ayudarnos a sobrevivir. La ira es parte de la y" Lucha de respuesta, y" un intento activo para establecer el control a través de la intimidación. Vuelo o retiro es otra respuesta activa a amenaza. Tanto utilización y la liberación de energía, la tensión muscular y la adrenalina para cumplir con su función defensiva y así liberar parte de la tensión. Depresión, por otro lado, es parte de la etiqueta “ Freeze Respuesta y" al miedo y los resultados de la resistencia y la represión de cualquier emoción o acción que pudiera llevar a cambios. Los tres son formas en que intentamos defender en contra de nuestro miedo a lo desconocido, el miedo a que se verán afectados por fuerzas desconocidas dentro o fuera de alguna situación futura podríamos no ser capaces de controlar o sobrevivir.

Lidiando con la Depresión

En función de un individuo y' s el miedo, la preparación y la profundidad de la enfermedad, la depresión debe ser tratada en diferentes niveles y de diferentes maneras. ¿Qué va a ayudar a disolver la depresión para una persona, otro puede no estar listo para comprender, explorar o utilizar. ¿Cómo nos ocupamos de la depresión está limitada por nuestros sistemas de creencias y disposición a asumir la responsabilidad personal para la sanidad de nuestra enfermedad.

A. Para los que tienen estas creencias

* Las personas y situaciones que me encuentro en el mundo son responsables de la mayor parte de mi dolor y el miedo.
* Dolor contrato I, el miedo, la enfermedad y la enfermedad de los demás y por lo tanto necesitan protegerme de ellos.
* Mi enfermedad y la enfermedad no están conectados con el dolor y el miedo que experimento en mis relaciones.
* Mis pensamientos y sentimientos no influir en las personas y situaciones que experimento en el mundo.
* Mis pensamientos no afectará mis sentimientos o emociones.
* Mis pensamientos, emociones y sentimientos acerca de mí mismo no influyen en cómo las personas me tratan.
* Yo no tienen mucha capacidad de afectar a las personas y situaciones que encuentro en el mundo.
* Estoy en gran medida a merced del mundo y, a menudo siento injustamente tratado por ella.
* Los médicos y la medicina son responsables de la curación de mi enfermedad y la enfermedad, física o mental.
* Se es imposible para mí para relajarse o ser feliz a menos que esté ocupado o tener algo que esperamos con interés.
* Es imposible para mí para relajarse, calma mis pensamientos y divertirse sin drogas ni alcohol.
* Mi mente y las emociones no afectan a mi cuerpo y mi cuerpo no afecta a mi mente y las emociones.
* Yo no creo que haya energía curativa en mi interior o en el exterior que le guiará y me ayude si le pregunto.
* Si no planear con cuidado, control y protegerme, voy a terminar herido, solo o un fracaso.
* Mi felicidad depende de la estabilidad laboral y la relación, los amigos, la aceptación y el éxito.

Si está de acuerdo con la mayoría de los estados de creencia, entonces usted puede encontrar uno o más de los siguientes métodos de votos en la reducción de los síntomas de la depresión que experimente. Incluso si usted no está de acuerdo con estas creencias, todavía se encuentran algunos de los siguientes métodos útiles.

A. Métodos para hacer frente a la depresión

1. En el principio, como una forma de intervención en crisis, el tratamiento farmacológico antidepresivo puede resultar necesaria y útil. Esto parece ser más exitoso para unos que para otros y rara vez la respuesta a largo plazo para una serie de razones, efectos secundarios, algunos de dependencia peligrosa, y posible de ser dos de los más obvios.

2. Dado que la depresión a largo plazo cambia la química del cuerpo, muchas personas encuentran productos de reemplazo naturales como el 5-HTP que sustituye a la serotonina, útil en el tratamiento de la depresión. Hay muchos productos de recambio natural disponible y los resultados parecen variar. A menos que una persona está dispuesta a hacer el trabajo necesario para hacer frente de manera más constructiva con el dolor y el miedo subyacente, es probable que la depresión volverá, no importa lo que el producto o el nivel de éxito inicial.

3. El estrés de la depresión a largo plazo parece agotar la producción de enzimas y la inmunidad que lleva a diversas formas de los alimentos y las alergias ambientales. Usted puede encontrar los alimentos que no están metabolizar a través de métodos de prueba muscular, a veces conocida como la kinesiología aplicada. (Google) La eliminación de los alimentos que no son totalmente digestión reducirá las toxinas en su sistema de elevación de su nivel de energía y, a menudo mejorar sus sentimientos de bienestar.

4. Algunos médicos utilizan la terapia de reemplazo hormonal cuando se trata de la depresión, especialmente cuando se asocia con la menopausia o histerectomía. Dr. Christine Northrop, un experto a largo plazo en el campo de las mujeres y' s problemas de salud, ha llegado a la conclusión de que las hormonas sintéticas no son tan eficaces como los no-sintéticos cuando se trata de temas de salud de la menopausia e incluso puede resultar peligroso. También concluye que la meditación (entrenamiento de relajación) es la única actividad que ha encontrado que reduce más consistentemente los síntomas más difíciles asociados con la menopausia.

5. Las investigaciones sugieren que el ejercicio físico conduce a la liberación de endorfinas que generan sentimientos positivos de bienestar. La mayoría de la gente perdida en un estado de depresión, sin embargo, tienen poco o ningún deseo de mover o cambiar de ninguna manera, por cualquier razón. Obligándome a ejercer en la forma de correr y nadar al vencer a la depresión profunda tenido un efecto significativo y positivo en ayudar a sobrevivir los tiempos de la depresión oscura y desesperada que he experimentado en mi vida. Muy a menudo estas experiencias fueron activados a través del cambio inesperado y pérdida. Muy simple, el ejercicio cardiovascular relaja la tensión y las fuerzas musculares aumentaron el consumo de oxígeno y la circulación de la sangre a todo el cuerpo. También ayuda a liberar endorfinas que provocan sentimientos más positivos, como se mencionó anteriormente. Como medida temporal, el ejercicio le ayudará a contrarrestar el cierre, falta de energía y sentimientos negativos experimentados con el cambio, la pérdida, el miedo y la depresión.

6. Debido a que la depresión tiene vínculos con temor el futuro y el intento de control de sus posibles experiencias dolorosas, las actividades que nos obligan a centrarse en el presente pueden resultar muy útiles, especialmente cuando se combina con el ejercicio físico. Ti Chi y Yoga han tenido un gran éxito en la reducción de muchos de los síntomas que acompañan a la depresión. Deportes como el tiro con arco, golf, jugar o escuchar música, incluso la pesca, pueden tener resultados positivos similares, debido a su necesidad para aquí y ahora enfocar. El mayor bloque de su éxito es la necesidad de una acción cuando una persona deprimida tiene poca energía.

7. En un documental de CBC titulado y" Urbana por la naturaleza, y" Roberta Walker presenta la investigación realizada por Esther Sternberg de su último libro, y" Espacios curativas, La ciencia de la Place y el bienestar y" Esta investigación demuestra la poderosa afectar la naturaleza tiene en cambiar la química del cerebro mediante la estimulación de endorfinas. Este cambio en la química del cerebro se traduce en sentimientos positivos de bienestar que ayudan a reducir la ansiedad y la depresión. Esta investigación sugiere que las caminatas regulares en espacios verdes o naturaleza de cualquier tipo ayudarán a contrarrestar el estrés, la ansiedad & depresión encontrada en nuestra vida urbana trepidante.

8. Entrenamiento de relajación profunda es otro método que he utilizado personalmente y profesionalmente con resultados significativos y positivos. Lee Pulos, PhD, tiene a “ Self Healing y" relajación C. D. formación que puede resultar muy eficaz si un individuo está dispuesto a entretener a este tipo de enfoque. También tengo una parecida y" Pico Recuperación y" meditación sobre y" La Zona y" página de mi y" Pico Recuperación y" sitio web. http://www.peakrecovery.com/Este método lleva a una persona en el y" respuesta de relajación, y" una respuesta que contrarresta el y" El temor de respuesta y" Ha habido una gran cantidad de investigaciones realizadas en este y" Alfa Wave &"; o y" Relajación Respuesta y" que demuestra una recuperación significativa de muchas formas de enfermedad relacionada con el estrés, como la depresión. A veces, la relajación muscular traerá a la superficie almacenado emociones que necesitarán para ser lanzado antes de que el beneficio total de este método puede ser experimentado. Yo, en la siguiente sección, esbozar un método para liberar estas emociones dolorosas.

9. El cuidado de las plantas, los animales domésticos o los niños pequeños, formando una relación no amenazante donde se puede relajar la mente, el cuerpo, las emociones, defensas y permitir que las energías curativas del amor fluya desde su corazón con más libertad tendrá un efecto muy poderoso en la disolución de la sentimiento de depresión dentro de ti. Es al dar la energía curativa del amor incondicional a los demás que recibimos la curación y el amor por nosotros mismos. De todos los métodos de curación sugirieron hasta el momento, este es el más potente y eficaz.

Resumen

Todo lo que reduce el dolor, el miedo, la tensión y el control asociado con la depresión será útil. Los métodos que reducen la tensión muscular y la demanda actual enfoque probablemente demostrarán ser más beneficioso en el largo plazo. Aunque cada uno de estos métodos pueden ayudar a reducir los síntomas dolorosos asociados con la depresión, a la larga, entrenamiento de relajación profunda, junto con la visualización de curación, ayudará más significativo para reducir las defensas de dolor, el miedo y el ego que drenan la energía y causar depresión. Si usted es capaz de practicar la meditación de curación o el entrenamiento de relajación profunda, además de ejercicio físico, le insto a que lo haga. La formación de relaciones no amenazantes, donde podrá relajarse defensas y permitir que la energía curativa del amor incondicional fluya más libremente de su corazón finalmente volverá a vosotros y curar su depresión con mayor eficacia. Para obtener más paz y alegría duradera, debe comenzar a mover este y" indefensa y" postura hacia relaciones más amenazantes continua para expresar este mismo amor incondicional a los demás llorando por el amor y la curación a través de su ira, depresión y, a veces el odio. Este es nuestro reto y función última aquí, para ofrecer amor sanador incondicional a los demás perdidos en la ilusión de su dolor y el miedo. La energía curativa que enviamos con el tiempo les ayudará a disolver la ilusión de su dolor y miedo y que luego se despertará en la paz de energía, la alegría y el amor dentro de ellos. La curación y el amor que le damos a los demás volverán a nosotros a través de “ Ley del Karma y" y entonces despertamos más plenamente al amor y la paz interior.

B. Para los que tienen estas creencias

* Cuando me canso o deteriorado, que más fácilmente se enferma o sufre un accidente.
* Mi enfermedad y la enfermedad están conectados con el dolor y el miedo que experimento en mis relaciones .
* Mis pensamientos y sentimientos influyen en las personas y situaciones que experimento en el mundo.
* Mis pensamientos afectan mis sentimientos o emociones.
* Mis pensamientos, emociones y sentimientos acerca de mi mismo influyen en cómo las personas se tratan mí.
* Tengo la capacidad de afectar a las personas y situaciones que me encuentro en el mundo.
* No siento que estoy a merced del mundo y rara vez siento injustamente tratado por ella.
* Tengo un gran responsable de la prevención y la curación de mi enfermedad y la enfermedad.
* Es difícil para mí para relajarse o ser feliz a menos que esté ocupado o tener algo que esperamos con interés.
* Soy capaz de relajarse, acallar mis pensamientos y divertirse sin drogas ni alcohol.
* Mi mente y las emociones afectan a mi cuerpo y mi cuerpo afecta la mente y las emociones.
* Creo que hay energía curativa que guiará y me ayudaría si lo que pido.
* Existe un plan o destino no controlo consciente de que parece que me guíe.
* Soy más feliz cuando puedo ser útil.

Si está de acuerdo con la mayoría de estas creencias, entonces hay una buena probabilidad de que usted será capaz de añadir los siguientes métodos para las ya sugeridas para ayudar aún más su proceso de curación.

B. Curado Depresión

Introducción

Todos llevamos un cuerpo inconsciente del dolor y el miedo dentro de nosotros que eventualmente llevarnos a situaciones y relaciones que se activarán o reflejar a nosotros para la curación. Cuando esto sucede, se ve y se siente como otras personas o las circunstancias que enfrentamos haber causado el miedo y el dolor que experimentamos. Entonces solemos luchar, huir o congelamos y demostrar la respuesta de miedo que subyace a la ira, la depresión y la enfermedad. Proyectamos este mundo de la dualidad dentro de nuestra propia conciencia. Esto nos permite ver, sentir y liberar el dolor y el miedo dentro de nosotros que bloquea nuestra alegría interior y la paz, cuando estemos listos. Eso es lo que se utiliza mejor este mundo, un espejo a partes ocultas de nuestra mente inconsciente que necesitan ser revelada y sanado. Es un regalo si podemos utilizarla de manera eficaz para liberar el dolor y el miedo dentro de nosotros y encontrar la paz. Por otro lado, si nos convertimos miedo, defender y atacar, se convierte en una maldición. En este mundo, que es un reflejo proyectado de nuestra propia conciencia, y" Todo lo que doy me doy a mí mismo y" (ACIM) Esto significa que si ataco, voy a ser atacado y el ciclo de dolor y miedo que experimento continuará en aumento. Mira el Medio Oriente. Para detener este ciclo destructivo e inútil, tenemos que reconocer que estamos luchando con las sombras que son nosotros mismos y luego estar dispuestos a renunciar a nuestros ataques y defensas. Esto aterroriza al ego, que teme su muerte. y" No somos las víctimas del mundo que vemos. Somos los creadores y" (ACIM) Cuando sufrimos suficiente y finalmente ganamos la disposición a aceptar la verdad de esta afirmación, entonces vamos a aprender formas más constructivas para sentir y liberar nuestro dolor interno y el miedo, maneras que despertarán o liberar la energía creativa y la curación de la paz , la alegría y el amor que ha sido represado y escondido dentro de nosotros. Esto curar la causa de nuestra depresión, no sólo suspender los síntomas. Los siguientes métodos ayudarán a lograr este objetivo con su disposición a practicar con paciencia.

1. Siempre encontrará el dolor y el miedo debajo de la ira o la depresión. A veces esto es difícil, especialmente cuando profundamente enterrado bajo la ira y falta de vida. Busque sentimientos como tristeza, vacío, el fracaso, la pérdida, impotencia, esterilidad, ness perdido, la separación y la desesperación.

2. Siguiente localizar la experiencia de este dolor o miedo en alguna parte de su cuerpo si se puede, por lo general en su corazón o abdomen.

3. Luego tome una respiración lenta y profunda y al exhalar, dejar ir y relajarse en el lugar dentro de su cuerpo donde se experimenta el dolor y el miedo. Sea paciente y tómese un tiempo para relajarse más y más profundamente en el dolor de esta experiencia en cada exhalación hasta que comience a perder el miedo y calmar un poco. Esto podría tomar varios minutos si se está muy molesto.

4. Hable directamente a esta experiencia con esta declaración que refleja el hecho de que se enfrentan a sus propias proyecciones. y" Usted es sólo una apariencia, no la verdad. Usted es un efecto causado por mis propios sentimientos, miedos y pensamientos. No puede ser una causa. Te doy poder sobre mí y" (y" El Camino Infinito, y" Joel Goldsmith)

5. Usted no puede curarse a sí mismo. Cuando se rompe un hueso, además de establecer y colocándolo a descansar en un yeso, un médico no arreglarlo. La energía curativa dentro de ti hace. Esto se aplica a su cuerpo emocional. Por esta razón, hacer esta petición sincera de la energía curativa dentro de ti, y" Alcohol curativo, de buen grado le da a este aspecto de dolor y el miedo dentro de mí, no de amor (miedo) y pido que se disuelva en la nada de la que nació y" (ACIM)

6. A continuación, suelte, enmudece y esperar con paciencia infinita, la esperanza paciente y tranquila certeza para la Energía que cura dentro de usted para responder a su petición, con la fe del paciente, seguramente lo hará.

7. Por último, se da cuenta de que su curación completa y la liberación del dolor y el miedo dentro de ti se llega a través de un proceso continuo de y" El perdón auténtico, y" la capacidad de aceptar sin resistencia ni juicio y pasar por alto con compasión las partes dolorosas, temerosos y defensivos de ti mismo, no de amor, que se activa y se refleja en su sueño de la separación aquí. Termine su sesión de sanación con esta oración. y" La curación Espíritu, ayúdame a aceptar sin resistencia ni juicio y pasar por alto con compasión esta parte de mí, no de amor que ahora tengo la experiencia en mi sueño de la separación aquí. Esta persona es sólo una apariencia, no la verdad, confundido como yo. No hay nada que temer o perdonar y"

Al concluir Explicación

Los métodos de curación descritas en la sección y" B &"; de este artículo provienen de la Terapia Gestalt y el y" no dualista y" filosofías que se encuentran en el cristianismo primitivo, partes del budismo, el Vedanta hindú, y" Un Curso de Milagros, y" y el y" Infinito Way &"; materiales de Joel Goldsmith. Física Cuántica confirma aspectos importantes de esta filosofía con su investigación que demuestra el mundo que vemos se mantiene en su lugar a través de nuestra creencia y la atención individual y colectiva. En otras palabras, lo hacemos realidad y dar poder a cualquier cosa que creemos y atendemos. Esto sugiere que el mundo que experimentamos a través de nuestros cinco sentidos no es real, y no un sueño que proyectamos desde dentro de nuestra propia conciencia, colectivamente feo de los deseos basados ​​en el miedo, pensamientos, creencias y emociones atendemos. Esto explica por qué vemos tanto dolor, el miedo, la ira, el ataque, la enfermedad y el sufrimiento reflejado aquí. Se puede ver, por lo tanto, ¿por qué nuestra liberación viene de no responder o atender a las cuestiones basadas en el miedo nos parecemos encontrar. Cuando lo hacemos, afirmamos su realidad y les damos el poder. El Buda llamó a este mundo físico Maya, otra palabra para sueño o ilusión. Una vez que comenzamos a entender y aceptar que el mundo que vemos es un reflejo proyectado de nuestra propia conciencia basada en el miedo, entonces podemos comenzar a utilizarlo para liberar el dolor y el miedo inconsciente dentro de nosotros. Este es el regalo ofrecido por él, la oportunidad de ver, experimentar y liberar este cuerpo oculto de dolor y miedo alojado dentro de nuestra mente inconsciente. Hoteles “ El dolor de cuerpo, y" como se le llama, que nos separa de la paz, poder, alegría, amor y poder sanador de nuestra identidad espiritual. Una vez que entendemos y aceptamos que lo que molesta y nos asusta en el mundo es en realidad una proyección del desheredado, el dolor, las defensas, y el miedo escondido dentro de nuestra propia mente inconsciente, entonces podemos utilizar los métodos que he sugerido anteriormente para liberarlos. La consecuencia natural de la liberación de este cuerpo inconsciente del dolor, el miedo y las defensas dentro de nosotros es que entonces despertamos de nuestro sueño de la separación y el miedo, este universo físico, en la paz infinita, poder, alegría y amamos nuestra identidad espiritual, nuestra Verdadera Yo. Maestros como Buda, Jesús y hasta cierto punto Joel Goldsmith han hecho esto y pasado a demostrar el poder curativo de la paz y el amor alojado en nuestra conciencia, por debajo de las capas de nuestra basada en el miedo mente, cuerpo, emoción o ego. Sanaciones espirituales y sanadores espirituales más que demuestran el poder curativo que toda la casa dentro de nosotros, una vez que nos liberamos o entregan estas capas de defensas del ego y permitir que la energía curativa de nuestra identidad espiritual, amor, resplandeciendo desde dentro. Esto es lo que significa a “ despertar del sueño, y" o llegar a ser y" Iluminado, y" el fundamento de toda Sanación y Milagros.

Resumen

Es lamentable que, debido a los sistemas de creencias limitadas y la falta de preparación, muchas personas, tal vez la mayoría, se limitan a tratar con la depresión en gran medida a través de intervención en crisis, la evitación y control de los síntomas. En muchos casos, los individuos evitar su aburrimiento, la ansiedad y la depresión, al distraer a sí mismos a través de actividades compulsivas como mensajes de texto, juegos, navegación web, el sexo y la televisión, o por la sedación y la automedicación través de los alimentos, el tabaco, las drogas y el alcohol, los métodos que pueden llegar a ser adictivo y perjudicial con el tiempo. Además, nos roban la oportunidad de encontrar una seguridad duradera y la paz. Tenga en cuenta, cuando la depresión profunda golpea, no van a trabajar.

En este artículo, he tratado de delinear la causa de la depresión y los métodos presentados para hacer frente de manera más constructiva con el, tanto los síntomas como el dolor subyacente, el miedo y las defensas que lo causan. Al principio, es posible que tenga que repetir estos pasos o métodos a menudo, probablemente con cada aparición de los síntomas. Con el tiempo, usted comenzará a experimentar la paz dentro de ti debajo de su dolor y el miedo. Entonces, usted se convertirá cada vez más dispuestos a confiar, ceder el control y totalmente liberar su dolor, el miedo y el ego defensas, la causa subyacente de su depresión.

Para ver una ilustración que le ayudará a visualizar y entender este proceso con más detalle, por favor haga clic en el siguiente enlace para este mismo artículo en mi sitio web "Pico de recuperación". Esta ilustración está al final del artículo:

http://www.peakrecovery.com/depression.pdf

http://www.peakrecovery.com

David Ott, M.Ed.
Abril 14,2011
Ucluelet, BC Hotel  .;