La importancia del perdón - Perdón Ejercicio

Muchas personas piensan que el perdón es un regalo para los demás y que y' sa manera de dejar que la gente del gancho, sin embargo, el perdón es un regalo que le das a ti mismo Cuando estamos. molestado por las acciones de los demás en nuestro pasado estamos llenos de ira, el odio, el resentimiento y el dolor emocional. El perdón es una manera de liberar todas esas emociones negativas de su cuerpo interior y comenzar el proceso de curación. El día que usted elija para perdonar, es el día en que usted elija para vivir en el presente por la liberación de los últimos transgresiones realizadas os . Tenga en cuenta que sólo porque has perdonado a alguien doesn y' t significa que usted va a olvidar lo que han hecho para que . El perdón es una manera de dejar de lado el mal que se ha hecho para usted en el pasado y evitar que el control de su vida ahora en el presente o el futuro.

El hecho de que perdonas a alguien doesn y' t significa que desea volver a conectar o continuar una relación con ellos. Dependiendo de la situación que podría estar en su mejor interés para mantenerlos a distancia. Sobre todo, si el individuo continúa quedarse abusivo y /o se niegan a cambiar sus formas negativas. Perdonar a alguien que se niega a cambiar su comportamiento negativo y mantenerlos a distancia es una gran manera de protegerse del dolor emocional. También es una excelente manera aún cosechar los beneficios del perdón.

Aquí están algunas técnicas útiles a seguir. Escoja uno, dos o los que le ayudarán a sobrellevar la situación.

1. Técnicas de respiración y- Si usted se encuentra tenso, estrés o pensar en sus últimas transgresiones … … … … .. PARADA, tomar una respiración profunda, mantenerla durante 5 segundos y luego exhale lentamente. Continúe haciendo este proceso hasta que logró calma interior.

2. Déjalo salir y- Encontrar un buen amigo o mentor y les cuente su historia pasada. Sin embargo, don &'; t les dicen la esperanza de conseguir la simpatía o a “ lástima party &" ;. Hable acerca de su dolor emocional pasado con la esperanza de ser habilitado. Observe cómo eres capaz de explorar sus sentimientos y descubrir cómo esta transgresión más allá de usted ha hecho una mejor persona. Elige ser y" Victorioso y" en lugar de ser una víctima.

3. Piense en cosechar los beneficios y- Recuerde, perdonar a alguien no se está beneficiando de ellos y hellip; … … … it &'; s que se benefician. Al perdonar, se beneficiará de la paz interior, la salud y bendiciones futuras. Tener una vida mejor, debido a sus transgresiones pasadas es la mejor forma de y" devolver y" Ahi esta. Somos más como Dios cuando perdonamos. Recuerde que el perdón es un camino hacia el bienestar interior y la iluminación espiritual.

A veces podemos detenernos en el dolor que se hizo para nosotros por un ser querido en el pasado. A veces podemos detenernos en momentos en que nos sentimos decepcionados, abandonado, traicionado o rechazado. A veces podemos pensar en otras personas que hemos hecho mal. Recordamos estas situaciones negativas e inconscientemente les hacemos una parte de nosotros. Esta es una relación disfuncional que vamos a tener con nosotros mismos y que va a cambiar lo que realmente somos. Se consumirá nuestra vida y nos hacen poner un muro emocional. Esta es una de las muchas razones por las cuales es necesario el perdón.

El perdón se define como: abandonar el resentimiento en contra o el deseo de castigar; dejar de estar enojado con; perdón.

Cuando perdonas a liberar a sí mismo de las cargas del pasado. Usted elimina el dolor, la ira y el dolor del pasado para que pueda comenzar el proceso de curación. Cuando perdonas, te das la libertad de vivir en paz interior y bienestar emocional.

Recuerde estos consejos sobre el perdón:.

1. No se puede iniciar el proceso de curación sin perdonar

2. El perdón no significa que el dolor desaparece . Alguien puede perdonar y todavía siente dolor emocional del pasado. Sin embargo, la recuperación completa de este dolor es inevitable una vez que el perdón ha tenido lugar

3. . El perdón no es olvidar o dejar a alguien y" descolgado y" acerca de sus transgresiones pasadas en contra de usted.

4. El perdón no significa que has aceptado las acciones negativas realizadas en su contra. Doesn y' t hace el comportamiento negativo de la otra persona está bien tampoco. El perdón simplemente libera el control de las acciones de la persona tenía en su vida. Se le libera y le permite sanar espiritualmente, emocional y físicamente.

5. La mayoría de los dis-enfer- se puede curar a través del perdón.

¿Cómo perdonar:

1. Usted puede escribir con un lápiz y papel o escribir en un diario utilizando su ordenador el nombre de la persona que te ha hecho mal en el pasado , lo que le hicieron a usted y cómo te hizo sentir

2. Tómese unos días para crear esta lista y si recuerdas a alguien o algo más a continuación, agregarlo a la lista. Terminar la lista dentro de 3 – 5 dias.

3. Si escribió la lista en un ordenador, imprimirlo. Si usted ha escrito en una hoja de un papel y cometido algunos errores y vuelva a grabar en perfecto estado en una nueva hoja de papel.

4. Tome la lista y leer en voz alta. Cuando haya terminado tomar una respiración profunda y lentamente el aliento.

5. Diga en silencio o en voz baja a sí mismo y" Estoy dispuesto a sanar. Estoy dispuesto a liberarme de este dolor. Hice lo mejor que pude con lo que sabía en el momento. elijo para hacer esta experiencia me empoderar perdonando _________ [leer todos los nombres] Pero sobre todo me perdono. yo ya estoy para tomar mi poder y la vida de nuevo !. "

6. Tome la lista y rasgar en destruir o quemar por completo hasta que y' s nada más que cenizas

7. Do the . mismo ejercicio de nuevo 3 semanas más tarde para otras personas que te han hecho daño en el pasado Recuerde siempre perdonarse a sí mismo en cada ejercicio

8. . Ahora usted y' re listo para comenzar la vida sin carga emocional, el sufrimiento y . dolor

Así que disfrutar de su nueva vida o la paz interior y la felicidad Ahora está listo para vivir una nueva USTED

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