MEDITACIÓN: REVITALIZANTE CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU

El nuestro es un mundo de cambios dramáticos, el caldo de cultivo para la incertidumbre, la vulnerabilidad y la ansiedad. El estrés y la fatiga son nuestras aflicciones modernas. La meditación es el remedio real, un arte y una ciencia antiguos que tiene un efecto profundamente relajante y calmante sobre el sistema nervioso, la armonización de las energías físicas, mientras que ayudar a su capacidad de curarse a sí mismo. Ya sea que y' re buscando la paz interior, nuestra búsqueda de la verdad, o luchando para hacer frente y hacer frente a los desafíos de la vida, la meditación es la manera perenne y más eficaz para explorar y comprender el misterio y la belleza de nuestro espíritu y descubrir el propósito de nuestra vida

En realidad, todo el mundo ha meditado una u otra manera durante su vida, a menudo sin la identificación de lo que estaban haciendo como y".. meditando y" La meditación sucede tan natural como la respiración: simplemente y sin esfuerzo. ¿Alguna vez has mirado en la vastedad inconcebible del cielo nocturno y sentía maravilla absoluta y pavor? Ha música alguna vez transportado a profundos sentimientos, desapareciendo en el océano de sonido y la tranquilidad, libre de flotar en las aguas profundas de su ser? O al quedarse dormido en la noche, tiene su mente vagaba casualmente, sin pensamiento consciente, de crucero sin esfuerzo de una memoria antigua a otro, que fluye y se disuelve en otras aparentemente perdidas durante años? Hay literalmente miles de formas de aprovechar el estado de meditación. Básicamente, la meditación es un estado natural de descanso y relajación; descansando en ti mismo sin dejar de ser despierto y alerta, la promoción de una mayor conciencia de los detalles de la vida cotidiana. Incluso unos pocos minutos al día de práctica le ayudará a moverse por el mundo con más relajación y claridad mental

Derivado de la mederi latín, que significa curar, la meditación y'. S papel en la medicina ha crecido en los últimos décadas en pasos agigantados. Las principales universidades de todo el mundo han llevado a cabo la investigación médica y científica para medir los valores físicos y psicológicos significativos de la meditación. Éstos son sólo algunos de los fantásticos beneficios que están bien documentadas y ampliamente reconocidos para renovar y mejorar su vida y- dentro y fuera. Corazón más fuerte y más sano, más delgado y el cuerpo mejor aspecto, revirtió el envejecimiento biológico, reducción del estrés y la ansiedad, el sistema inmunológico más fuerte, disminución de la tensión muscular, la mejora de los patrones de sueño, la reducción de las cefaleas tensionales y las migrañas, el enfoque tipo láser, la mejora de la capacidad de aprendizaje y la memoria, mejora de la creatividad, la capacidad de recuperación emocional mejorada, una mayor felicidad y la paz de la mente, y el propósito de la vida clara.

Si nunca has meditado, esas son algunas razones muy convincentes por las que podría querer reconsiderar y darle una oportunidad.

En la práctica de la meditación décadas fue visto con recelo, pero la meditación es una práctica sencilla, suave que cualquiera puede adoptar de manera segura sin unirse a una religión diferente o cambiar uno y' s estilo de vida. Contrariamente a algunos conceptos erróneos, la meditación no es una religión ni nada oculto; doesn y' t requieren que encontrar un gurú o dejar el mundo atrás y retirarse en soledad. Es un importante paso hacia la restauración de la quietud interior y la claridad de la conciencia que puede mejorar todas las dimensiones de su vida

El mundo y'. La gran literatura sagrada s explora las funciones más profundas de la conexión cuerpo-mente-meditación; it &'; s no es de extrañar que se encuentra en el corazón de todas las grandes tradiciones y caminos de la sabiduría espiritual. Así como necesitamos alimentos física varias veces al día, así que tenemos que nutrirnos espiritualmente.

Esto nunca ha sido más cierto que hoy en día como una nueva ola de la comprensión y la exploración está subiendo y que comienza a la cresta. Como esta ola ascensores, una nueva perspectiva está respondiendo al impulso evolutivo más profundo que jamás hemos conocido. La meditación es la clave no sólo en alinearnos con la grande y misteriosa energía e inteligencia poderosa que impulsa todo el proceso evolutivo hacia adelante, pero ayuda a facilitar la experiencia de nuestra relación con el Divino Restaurant  .;