Consejos Autocuidados EMDR Terapeutas a prevenir el agotamiento y el TEPT Secundaria

Como hemos estado explorando cómo ayudar a los clientes a mantenerse con recursos durante las vacaciones, también es importante, como terapeutas, para mantenerse con recursos también. Es fácil en esta profesión para olvidar sobre One &'; s propias necesidades, pero todavía esperan nuestros clientes y' s para mantener el suyo. Escuchar y trabaja con el cliente y' s problemas y traumas durante todo el día, puede tomar un peaje en One &';. S propia psique ... emocional, mental, espiritual y físicamente

Como terapeutas de EMDR, trabajamos con los estados de trauma verbal y no verbal, que a veces puede ser agotador si no somos conscientes de nuestros propios niveles de energía. Es importante reconocer si usted está bajo estrés en su propia vida y reconocer y trabajar con ella conscientemente para permanecer conectado a tierra y el presente. Contiene one &'; s temas propios como terapeuta es una habilidad crítica para poder ser y" presente y" para su cliente. Algunos terapeutas encuentran que empiezan "check out" durante las sesiones porque se aburren, distraído, ansioso, irritado, etc. La contención es una habilidad que debe ser practicada y se mantiene durante las sesiones y hacer frente a los factores de estrés en un momento más apropiado.

Usted puede estar bien en su vida, pero al final del día después de ver a los clientes sienten muy estresados, abrumado y demasiado unidos a su cliente y' s problemas o traumas. Si esto persiste, es posible que esté experimentando los síntomas de TEPT secundarias, donde el cliente y' s traumas que son traumatizantes. Esto es muy común en el trabajo de trauma y necesita ser reconocido lo antes posible para ser tratado. Si ido controla, puede conducir a muchos síntomas que pueden conducir a un terapeuta para sentirse quemado y no querer hacer terapia por más tiempo

Estas son algunas señales que usted podría estar estresado o que tienen síntomas de TEPT secundarias:.

· ¿Tiene problemas para conciliar el sueño

· Dificultad para mantener el sueño

· ¿Tiene problemas despertar

· El exceso de comer

· Sub-comer

· En cuanto a las sustancias que se siente

· Sentirse desconectado de trabajo

· Sentirse desconectado del cliente y' s cuestiones

· Aburrido durante las sesiones

· Ansioso durante las sesiones

· Impaciente con el proceso

· Sentirse abrumado por cliente y' s cuestiones

· No se puede "apagar" los clientes y' s los problemas una vez que están fuera de su oficina

· Aislamiento de los amigos - no puede escuchar sus problemas

· Siéntete como no puede mantenerse al día con las rutinas básicas

Tener un plan de autocuidado es esencial para mantener el equilibrio en su salud emocional, mental, espiritual y físicamente. También es importante si usted se siente quemado, para detener y llegar a un plan para rejuvenecer el fin de no haber en toda regla queme. Aquí están algunas ideas para pensar:

· Comience meditando

· Iniciar un diario de gratitud

· Encuentre su forma favorita de ejercicio: caminar, andar en bicicleta, senderismo, el levantamiento de pesas

· Tomar clases de baile

· Tome una clase de arte

· Tiempo de un tiempo personal fuera de su práctica

· Entrar en la terapia

· Entrar en un grupo de consulta

· Encuentra lo que te trae alegría

Saber que las vacaciones pueden ser estresante para muchas personas, como terapeutas, no somos inmunes al dejar ir el auto-cuidado y dejar que el estrés ejecutar nuestras vidas. Tómese un momento para registrarse - ¿cómo estás hoy? ¿Necesita más tiempo personal? Si dice que sí, entonces dése uno de los mejores regalos que nunca este año: Tómese el tiempo para cuidar de usted
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