Aquietar la mente para ayudarle en su proceso de curación

En su viaje de sanación, es posible que haya oído hablar de la importancia de acallar tu mente para recibir ideas intuitivas y orientación para ayudarle en su proceso de curación. Pero si nunca has meditado antes, la idea de hacerlo puede ser abrumador. Y si alguna vez se sentó a meditar, sólo para ponerse nerviosos y frustrados, a medida que experimenta la charla turbulento de su mente y un cuerpo que no acostumbrado a estar quieto, es posible que no ansiosos por utilizar la contemplación silenciosa como un enfoque de curación .

Si nunca se les ha enseñado cómo ser aún dentro, todo el concepto puede ser poco atractivo, ya que puede ser un gran desafío. Dicho esto, para muchos, es un desafío digno de reunión. Si usted está ansioso, demasiado activo, o estresado en cualquier área de tu vida, están gravando su cuerpo, y la limitación de su cuerpo y' s la capacidad para sanar. Aquietar tu mente es uno de los medios consagrados por el tiempo para encontrar la serenidad en su vida y mdash;. El tipo de serenidad interior que crea un ambiente propicio para la curación interior y física, mientras que la apertura de un mayor acceso a la visión intuitiva

Aquí hay algunos pasos que puede tomar para hacer la contemplación tranquila una experiencia más satisfactoria para usted

El cuidado de sus necesidades físicas:.
Para la mayoría de la gente, no es un estado biológico óptimo para la contemplación tranquila. Por ejemplo, puede ser difícil para permanecer sentado por mucho tiempo si usted es un hambre voraz, o si su estómago está digiriendo mucha comida. Usted puede encontrar lo mejor para hacer que usted y' re el estómago está confortablemente contenido. En un principio, considerar comer ligeramente una o dos horas antes de sentarse en silencio.

Usted podría considerar la posibilidad de no comer carne, la cafeína o azúcar antes de sentarse en silencio. La carne puede tomar mucho tiempo para digerir y puede tender a causar sueño. La cafeína, por supuesto, puede hacer que usted nervioso o hiperactivo y no relajado. Azúcar o demasiados carbohidratos pueden afectar a sus niveles de glucemia y hacer que usted experimente un accidente energético. Sin embargo, es posible que desee estar completamente hidratada o es posible que se toma un poco de agua antes de empezar le da a su cuerpo suficiente cantidad de líquidos para mantener por un tiempo. Date permiso para probar algunos diferentes de comer y beber hábitos antes de sentarse en silencio para descubrir lo que funciona mejor para su cuerpo.

Usted puede sentir que usted es demasiado inquieto para simplemente sentarse en silencio. Te recomiendo que preceden a su tiempo de silencio con el tiempo activo. La actividad física, como bailar, correr o caminar puede ayudar a liberar la agitación y la energía acumulada para sentirse listo para su cuerpo y su mente para convertirse en aún

El conseguir cómodo:.
Por lo general, cuanto más cerca usted debe acostarse, más profundo que voy a entrar en estado de meditación; Sin embargo, son también más propensos a ir tan profundo que se queda dormido. Si usted es alguien que tiene un tiempo muy difícil aquietar, sugiero acostado, pero apoyando sus hombros y la cabeza para arriba en un ángulo de aproximadamente 30% de la superficie está acostado sobre.

En una posición sentada, que no tiende a quedarse dormido con la misma facilidad, pero es posible que su
volver cansado antes de que sienta completar su meditación. Algunas personas prefieren sentarse en la Red piso con la espalda contra algo firme, con las piernas cruzadas o con las piernas estiradas hacia fuera delante de ellos. Si usted está familiarizado con y puede sentarse en una posición de loto, por todos los medios hacerlo.

La energía se mueve a través del cuerpo mejor si su columna vertebral está erecto. Sin embargo, usar el sentido común
aquí. Esto no es una clase de ballet y nadie te está poniendo a prueba nuestra capacidad para mantener la columna recta. Por ahora, cómodamente erguido va a estar bien. Como usted se da cuenta de la energía que fluye a través de nuestro cuerpo y sus músculos se vuelven más fuertes, aumentará naturalmente su capacidad para mantenerse erguido.

Posiciones de las manos pueden llegar a ser una señal para su subconsciente, si utiliza constantemente el mismo
posición de la mano cada vez que meditas. Por ejemplo, usted puede comenzar colocando suavemente
una mano dentro del otro, con las palmas hacia arriba. Pruebe una mano en la parte superior por un tiempo y luego revertir
sus posiciones para entender los diferentes afectos que podrían tener para usted. Si tumbado con la cabeza levantada, es posible que desee poner sus manos, una encima de la otra, sobre su corazón.

No hay derecho o posición incorrecta de las manos o el cuerpo soy consciente de. Su
preferencia es lo que hace que una posición correcta para usted. Si usted se encuentra constantemente
ha dormirse, intente una nueva posición y- incluso de pie

La inducción de un estado contemplativo:.
Algunas personas encuentran útil para quemar una hierba o incienso para ayudarles a prepararse para su meditación. Una de las ventajas de usar un perfume es que una vez utilizado, oliendo el aroma de nuevo crea un poderoso indicio de centro primordial de su cerebro que es hora de convertirse tranquilo y quieto. El olor en realidad puede ayudar a lograr la quietud muy rápidamente.

También podría descubrir que hay ciertos momentos del día en que su sentido interno son más
abierta y sensible al mundo que te rodea. Usted puede descubrir que la meditación regular
veces, aumenta la probabilidad de tener experiencias místicas. Al hacerlo, estás
el entrenamiento de su mente y cuerpo para ser abierto a la experiencia completa de la vida a través de su atención Directo al tiempo y al espacio.

En el principio, escuchar música suave puede le ayudan a apagar los ruidos a su alrededor, y le permitirá sumergirse en los sonidos. A medida que se sienta cómodo, cierra los ojos y escuchar, los sonidos le llevará en un viaje, al mismo tiempo calmar su mente ocupada

Experimento:.
Recomiendo experimentar hasta encontrar la combinación de privacidad, comida, agua de búsqueda olores, la posición del cuerpo, la hora del día, la música y la regularidad que funciona mejor para usted. De esta manera usted hace su tranquila óptimo tiempo de contemplación para los descubrimientos profundos Hotel  .;