La superación de la adversidad - Alquileres estrés relacionadas

Ahora que tenemos y' re entrar en las vacaciones, es muy importante tomar extra de buen cuidado de ti mismo. ¿Te has dado cuenta, que cada año las vacaciones parecen conseguir anunciado más temprano? Este año me di cuenta de que las pantallas de Navidad subieron un día después de Halloween. En años anteriores, yo no y'. T ver cualquier señal de Navidad hasta el día después de Acción de Gracias

A nivel nacional, la gente está experimentando mucho más estrés este año debido a la actual situación económica combinada con la forma de gestionar las vacaciones. Al ver las decoraciones de Navidad tan temprano en la temporada, casi parece empujar a la gente en la parte superior. Los síntomas aparecen como ansiedad, depresión, aumento del uso de alcohol, la rabia del camino, la enfermedad y la ira.

Para muchos, las vacaciones plantear cuestiones sin resolver alrededor de las familias, que pueden conseguir cepillado bajo la alfombra durante el año. Miembros de la familia a menudo se sienten obligados a visitar unos a otros y la repetición del último año de drama bien puede ser jugado a cabo año tras año a menos que exista resolución.

Entonces, ¿cómo puede alguien superar estrés de las fiestas relacionadas? La primera cosa a hacer es darse cuenta si hay un cambio en su perspectiva. ¿Está experimentando un mal genio? ¿Le da excesivamente molesto por cosas menores? ¿Su sueño inquieto y /o está despertando en medio de la noche? A pesar de que y' s natural de esta época del año para sentirse un poco más cansado de lo normal, debido al cambio de las estaciones, un signo de aumento del estrés son los trastornos del sueño. ¿Usted está consiguiendo enferman más a menudo? ¿Te sientes como aislar a ti mismo? Estos son sólo algunos signos evidentes que pueden indicar que usted está estresado. Notando es el primer paso para superar
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Algunas sugerencias para hacer frente a estos signos son para volcar su auto-cuidado. Que sea un punto para salir a la calle todos los días para conseguir un poco de aire fresco y para mover su cuerpo. Si usted hace ejercicio, seguir trabajando a cabo 3 – 4 días a la semana. Si el ejercicio es nuevo para usted, comience a incorporarlo a su vida. Nota: si usted tiene problemas de salud, hable con su profesional de la salud antes de comenzar un régimen de ejercicio. Permitir 5 minutos en la mañana después de levantarse y 5 minutos en la noche antes de ir a la cama para sentarse en silencio y la respiración. Sentado en el silencio y la respiración es una maravillosa manera de liberar la tensión y el estrés. La inhalación de gratitud, aprecio y amor ayuda a liberar emociones reprimidas y la tensión corporal. Rodéate de personas que te puede hablar acerca de lo que está experimentando. Si es necesario, buscar a un consejero que puede guiarte. Por encima de todo, sabemos que es común sentir estrés de las fiestas, y que doesn y' t necesidad de tirar hacia abajo. El camino hacia arriba y fuera del estrés de las fiestas es a cuenta y tomar medidas proactivas en el cuidado de ustedes precioso. Hay mucho que agradecer
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Espero que estas sugerencias han sido de gran ayuda. Si usted tiene cosas específicas que usted puede hacer para cuidarse a sí mismo en esta época del año, me encantaría oír hablar de ellos

Estoy tan emocionada de estar ofreciendo un maravilloso programa nuevo:. Superación de la adversidad teleseries. Cada semana voy a compartir una discusión sincera con un invitado especial en temas específicos relacionados con la superación de la adversidad. Los invito a unirse a nosotros para esta serie de cortesía. http://www.totheheartofthematter.com/teleseries/
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