Principios de la Felicidad

“ Por cada minuto que usted está enojado, pierdes sesenta segundos de felicidad y".
Ralph Waldo Emerson

En su mayor parte, la mayoría de nosotros estamos en búsqueda de la felicidad. Algunos de nosotros tenemos las ideas preconcebidas de lo que va a traer la felicidad y otras tienen requisitos muy específicos. Lo que siento que debemos ser en la búsqueda de la felicidad es en forma de familiar y en “ cómoda y" situaciones, comportamientos y pensamientos. Desde que he desarrollado esta idea de que el cerebro automático (AB), la gente ha preguntado sobre si se nutren contra la naturaleza (es decir, frente genética aprendió).

En mi opinión, nuestra AB es cableada de cientos de miles de años de evolución para voltear el — lo que conduce a luchar o comportamiento &mdash vuelo; de cualquier circunstancia que no es familiar o desconocido. Así, si nos quedamos en áreas familiares, conocidos, cómodo, para asegurarse que el AB no se disparará. Desde cuando el AB descarga se siente muy incómodo (nuestros pensamientos se convierten nublado, podemos conseguir un dolor de cabeza, nuestros músculos se sienten apretados y duelen, nuestro ritmo cardíaco y la respiración pueden acelerar, nuestra presión arterial puede subir), instintivamente huir de nuevo a la la comodidad de sentirse físicamente más tranquilo. Isn y' t que la felicidad? Isn y' t que la dicha

Mi opinión es que la parte de la crianza entra en juego, en gran parte, durante el nacimiento y los 12 años de edad, cuando nos enteramos de lo que es familiar y cómodo. Por ejemplo, si usted vino de un hogar donde el abuso verbal era la norma, sus huellas cerebrales que el comportamiento tan familiar. Tratando de buscar una relación más adelante en la vida que no es verbalmente abusivo, o tratando de superar su carácter abusivo, está familiarizado provocando así su AB para influir a retirarse a un patrón familiar de comportamiento. ¿Qué pasa si usted vino de un hogar donde la preocupación de todo, siempre esperando el próximo zapato para caer, era la norma? Como un niño, si se desvió de este patrón podría ser visto como un paria. Así que no sólo tuvo que enfrentar potencialmente de “ el peligro y" de ser una persona ajena a su propia familia, sin preocuparse convirtió desconocido. Ahora trate de no preocuparse como un adulto y ver qué pasa. ¿Tiene la sensación familiar y cómodo como la felicidad

Como adulto, tal vez ustedes se han convertido en esperar que con y"?. Cada risa hay llanto y" (Recuerde que el mensaje semanal hace unos meses?). Por ejemplo, ¿qué pasa si usted nunca parece conseguir sobre la chepa de preocuparse por sus finanzas? Nada parece ir a su manera. Así como usted parece estar cada vez más de la joroba, algo se rompe en su hogar. Usted vive mes a mes, día a día, en una nube constante. Como incómodo ya que esto es, se ha convertido en familiar para usted. Si en el camino, una risa se arrastra en (o se obtiene un cheque inesperado en el correo), es probable que su AB impulsará a luchar o huir este territorio poco familiar de sol y lo lleve de regreso a la comodidad de su descontento.

A menudo nos encontramos con esta dinámica pasando en las relaciones. Mientras conducía a Connecticut el pasado fin de semana para jugar con mi hermano y' s banda — sentirse emocionado, bastante bueno y mdash; Que necesitaba para tapar su dirección en el sistema de navegación, ya que siempre me parece faltar una vuelta en el camino a su casa. Cuando intenté, un mensaje de error: No hay disco disponible. ¿Qué? En el 2 ½ año que he tenido este coche, el disco no se eliminó. Bueno, mi esposa conducía este coche el día anterior, así que pensé que podría haber manipulado algo. Mi patrón familiar habría sido llamar de inmediato, no con ira (oh sí), pero y" inquisitiva y" lo que podría haber sucedido en el disco. I &'; no soy un gritón o un gritón, de modo que no habría sucedido, pero me hubiera llamado sólo para obtener información. De Verdad? Lo que habría que servir? ¿Por qué iba realmente necesita esa información? Yo no estaba y' t a punto de dar la vuelta. El quid de la cuestión, yo estaba enojado y mdash; y la ira representa SIEMPRE la reacción de lucha de un AB disparado. ¿Cómo iba a alterar mis cosas? Ahora I &'; m volar en solitario y podría perderse? Pensamientos fuego rápido generados por mi naturaleza primitiva. Rápidamente, mi AB me estaba quitando de ese mentalizado, bueno, feliz, ahora y" peligroso y" lugar. Así que lo que hice? Tomé una respiración profunda por la nariz contando hasta eso de las siete, que se celebró durante un conteo de uno, y exhale por la nariz, de manera uniforme y lentamente durante un conteo de unos ocho años. He conectado mi Blackberry y visitada Pandora Internet Radio (recomiendo este) y escuché a mi estación de Banda GAP (Pandora toca música en el género de la música que usted escoja, siendo ' 80 y; " vieja escuela y;; s y ldquo el funk). Solté el patrón automático, familiar de reacción. Del mismo modo que me acerqué a mi hermano y' s de salida, mi pager se disparó. Como le contesté la llamada, pasé a su salida. Genial, pensé, otra instancia para la reacción familiar en funcionamiento y para que reaccione con ira. Así que, ¿verdad entonces llamo a mi esposa a “ pregunto y" qué pasó con el disco de navegación? No. Yo hice lo mismo como lo hice antes. Llegué a mi hermano y' s casa con tiempo de sobra, feliz y relajado, y nos lo pasamos muy bien. Cuando llegué a casa al día siguiente, el disco era un recuerdo lejano. Más tarde me encontré en la guantera!

A menudo reaccionan en varias ocasiones de la misma manera, una y otra vez, a las circunstancias de nuestra vida. Estos patrones familiares de comportamiento, en gran medida, son controlados por nuestra primitiva AB, tratando de protegernos, instintivamente, desde el y" grave peligro y" a lo desconocido; lo desconocido. Estas conductas terminan nos define. Lo que es tan vital es para llevar al nivel de conciencia y mdash; el nivel de conciencia y mdash; estos instintos automáticos que nos bloquean, nos drenan (pregunto por qué he elegido el nombre para mi libro !?), y nos impiden alcanzar la felicidad.

Si es familiar para que usted se enoja fácilmente, o familiar para que usted pueda esperar cada risa se volverá a llorar, tenga en cuenta que sus valores predeterminados primitivos AB allí, porque es cómodo y familiar, y por lo tanto y ldquo , caja fuerte y" La felicidad no reside en este lugar seguro, sino más bien en una dirección opuesta. Cuanto más te das cuenta de tu AB y sus factores desencadenantes, cuanto más se puede empezar a crear un nuevo sitio seguro. Desde el AB no piensa pero sólo reacciona cuando te permites recibir la felicidad y se deleitan en su auténtica seguridad, el AB le ayudará a mantenerse allí. En ese punto, usted estará en la posición perfecta para empezar a conectar con su mente y mdash;.. La puerta de entrada a su verdadera naturaleza, su poder personal, su alma viviente, y la verdadera felicidad Hotel