¿Cómo estar presente al iniciar el día

Cuando nos despertamos por la mañana, ¿a dónde van nuestros pensamientos? ¿Es que corren hacia las cosas que tenemos que hacer? Están llenos de recuerdos de ayer y preocupaciones para mañana? La manera en que pensamos y sentimos al despertar tiene mucho que ver con cómo vamos a percibir el día. Si podemos relajar nuestra mente en esos momentos de vigilia, vamos a darnos tiempo de despertar de una manera más natural. Si renunciamos a los pensamientos de los momentos pasaron y los que vendrán, permaneceremos presente como nos despertamos. Porque antes de que nos levantamos, como todavía estamos en la cama, tenemos la capacidad para establecer el tono de nuestro día con nuestros pensamientos y nuestras emociones. Con demasiada frecuencia, nuestro día es controlada por la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos en esos momentos de vigilia
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Antes de usted se levanta, imaginar nada, no pensar en nada, sólo se encuentran allí y estar despierto. Disfrute de la sensación de la nada que hacer, solamente la transición entre el sueño y la vigilia. Este momento, el que se nos da antes del comienzo del día, es sólo suya para establecer el ritmo y el impulso para el día. Tome algunas respiraciones profundas; saborear el nuevo día y todo lo que tiene que traer. No pienses en lo que tiene que hacer, lo hará, o cualquier otra cosa. Deja tu mente en blanco, sólo para los pocos momentos. Ahora, en este espacio, aceptar dónde usted está en la vida. Ábrete a todo lo que te rodea. Imagina que no hay separación entre usted y el resto del mundo; sentir la conexión entre el momento en que se encuentra y todo lo que está por venir. Deja ir los pensamientos y las emociones de ayer. Deja ir mañana y lo que usted se imagina o siente sobre él. En su lugar, estar en el momento que estás en como usted se despierta

Respire profundo y deje ir; Deje que su cuerpo y la mente permanecen relajados antes de tirar fuera de la cama. No deje que su mente o sus emociones controlan cómo se sentirá como empezar el día. En su lugar, déjese vacío; dejar que el día en sí sea un reflejo de cómo se siente y piensa. Sin pensamientos que ya controlen su estado de ánimo y no hay emociones que controlan sus movimientos, puede ser como realmente eres. Al hacer esto, no sólo se le presenta, pero te das la oportunidad de experimentar el día como lo que realmente es. Usted no interactuar con él de la misma manera como lo hizo ayer. No interactúa con el día basado en pensamientos o emociones del futuro. Usted está simplemente en el momento, sin ningún tipo de control. Esta intención desde el principio le ayudará a mantenerse presente en todo el resto de su día. Su cuerpo, mente y emociones se sienten relajados porque no se basan en nada todavía; usted está abierto y el presente, libre de dar la bienvenida a cualquiera que sea Restaurant  .;