La guerra contra el Worry

Nos gusta ir a la guerra contra las cosas que pensamos que están mal o malo; la guerra contra las drogas, la guerra contra la pobreza, la guerra contra el crimen. Necesitamos tener una guerra en la preocupación porque la preocupación es malo y lo malo; que subyace, y puede ser, en parte, la causa de, la delincuencia, las drogas y, tal vez, incluso la pobreza. Lo que se preocupe

La palabra misma se origina en el Antiguo Inglés y ';? Wyrgan y' lo que significaba y '; estrangular y '; En el momento en Inglés Medio era dominante, la palabra se había transformado en &'; worien y' y entiende y '; de captar por la garganta con los dientes y lacerar y' o Y '; para matar o herir al picar y temblando y' que es como lobos atacaban ovejas. En la época de principios de Inglés Moderno, alrededor del siglo 16, el término se había transformado de nuevo a &'; preocupe y' y significaba y '; para hostigar, como por tratamiento áspero o ataque y' o Y '; asalto verbal y' y otros cien años más tarde el significado había cambiado un poco y se convirtió y '; molestar, angustia, o perseguir y' y hoy en día la palabra preocupación es generalmente destinado a significar y '; hacer sentir ansioso o angustiado y' o Y '; a sentirse preocupada o inquieta y '; Es todo un viaje desde y '; estrangular y' a &'; siente ansioso o angustiado y '; Y, sin embargo, la mayoría de la gente estaría de acuerdo en que el sentirse ansioso o angustiado no es diferente a ser estrangulado. La pregunta es, por supuesto, que está haciendo el estrangulamiento?

Más a menudo que no, nos preocupamos, o sentir ansioso o angustiado, cuando nosotros mismos están estrangulando a nosotros mismos. Esto lo hacemos con nuestro propio diálogo interno, a menudo llamado y ';. El diálogo interno y' El diálogo es que sutil, continuo flujo subconsciente de las palabras y las imágenes que es causal en nuestros estados de ánimo y comportamientos. Usted puede imaginar la ansiedad te sentirías si te preocupa, es decir, estabas diciendo a ti mismo, que mañana podría ser despedido de su trabajo, o puede fallar una prueba, o puede que tenga que enfrentarse a una persona acerca de un conflicto. Hay cualquier cantidad de y '; Might &'; escenarios que podríamos preocuparnos mayoría de los cuales don &'; t vienen a pasar. Y, sin embargo, al preocuparse, estamos en peligro, y que la angustia no es sólo psicológico, sino bioquímica también. Cuando imaginamos escenarios preocupantes, la química del cuerpo, especialmente los neurotransmisores en el cerebro, el cambio. Los medicamentos psicotrópicos intentan contrarrestar este cambio químico volver a la normalidad, pero no sin efectos secundarios. La forma más fácil y más seguro para hacer frente a las sustancias químicas de preocupación en el torrente sanguíneo es imaginar experiencia positiva, los resultados positivos, escenarios agradables. Porque el futuro es desconocido para algunos, y porque estamos dotados de imaginación creativa, que está dentro de nuestra capacidad para generar productos químicos felices, así como las sustancias químicas de preocupación.

Incluso los escenarios que podrían pintar vistazo a las imágenes de una manera que que legítimamente generar ansiedad o preocupación, no tiene por qué generar excesiva preocupación, ansiedad o pánico. El pánico es la ansiedad acerca de la ansiedad que se construye en la preocupación crónica. En nuestra cultura, es posible que la palabra preocupación ha llegado a asociarse, o tal vez incluso equivalente a la palabra y '; ' y responsabilidad; Es decir, si no me paré y' t preocupes por algo, no seríamos una persona responsable, porque las personas responsables se preocupan por los demás, situaciones, problemas, conflictos y hellip; .Worry se asocia con preocupación, que se asocia con la responsabilidad. ¿Quién se preocupa por las cosas que no están preocupados por

Una de nuestras preocupaciones más fundamentales se refiere a menudo como y ';? La supervivencia y '; Pero, esa palabra tiene varios significados: nivel de biológicos, psicológicos y sociales. Y, la palabra en sí es profundamente relacionada con la idea de y '; seguridad y' y Y '; protección y '; Ansiedad en sí no es un problema o algo que debe evitarse. Es una señal, un mensaje, desde la lógica de la advertencia psique de una amenaza o peligro. La angustia se disipa cuando esa amenaza se disminuye o neutraliza, ya sea asistiendo a ella directamente, o dejando que, en el reino de los animales biológica, que es parte de nuestra constitución, que a menudo se ejecuta. Esta es la típica respuesta de lucha o huida. La mayor preocupación es sobre todo una amenaza percibida al objeto de preocupación que se fabrica psicológicamente. Ese objeto de preocupación puede ser sobre los objetos materiales: coche, casa, dinero, relaciones con los demás, las tareas relacionadas con el trabajo, etc. A menudo, se trata de lo que los media. Se trata de la construcción psicológica, junto con los lazos emocionales a lo que esas palabras (y conceptos) significan, que nos preocupa, no el objeto directo. Nos don &'; t se preocupan por el coche, nos preocupamos por lo que significa: el transporte, la flexibilidad, la elección, la capacidad de respuesta y hellip; .money tiene una serie de significados psicológicos: el control, el poder, la autonomía, la supervivencia, la elección, el progreso, el mal, el dolor , el placer y hellip; .car, hogar, trabajo, relación y hellip;, todos significan algo para nosotros y son objetos de preocupación

Si fuéramos sin preocuparse, y emocionalmente separado de, nuestro dinero, nuestro coche, nuestro trabajo. , nuestras relaciones, no habría poca lógica que preocuparse. Pero, nos preocupa; muy preocupado. Como una persona responsable, por lo tanto, nos preocupamos.
Pero, ¿y si al ser responsables realmente significa ser capaz de respuesta. Es decir, en condiciones de responder, no reaccionar acondicionado de forma automática y con dibujos de décadas de internalización de las normas; tener, como un jugador de ajedrez, varias opciones abiertas como respuesta. El hecho es que, no importa lo que se mueve usted ha hecho en el pasado durante las amenazas percibidas, reales o imaginarios, que lo hizo, aquí, ahora. Eso sugiere que cualquier amenaza viene, real o inventado, se respondió a, ya sea rápido o durante un período más largo, dirigida y, como resultado, disminuido, neutralizado o desaparecido por completo.

Y luego, hay no hay necesidad de una guerra en la preocupación Hotel  .;