*** El significado de la paz y los pasos para lograr que en la vida diaria interior

Tenzin Gyatso, el decimocuarto Dalai Lama, hace hincapié en la importancia de la paz interior en el mundo:

La cuestión de seres reales, inquietudes paz mundial duradera humanos, los sentimientos humanos tan básicos son también en sus raíces. A través de la paz interior, la paz genuina mundo se puede lograr. En este la importancia de la responsabilidad individual es bastante clara; un ambiente de paz primero se debe crear dentro de nosotros mismos, y luego se expandió gradualmente para incluir nuestras familias, nuestras comunidades, y en última instancia, todo el planeta.
¿Le parece que su vida está llena de estrés? ¿Parece como si siempre hay algo sucediendo que abarca toda su atención, y por lo tanto drena la energía positiva o alta vibración?

A medida que nuestra sociedad se hace cada vez más complejo, la búsqueda de la verdadera paz interior se vuelve más como tratar de encontrar un oasis en el desierto. Así que pensé que podría ser útil para compartir con ustedes algunos de los métodos que utilizo en mi vida para experimentar la paz y la desconexión interna de mi rutina diaria agitado. Pero primero vamos y' s vistazo a una definición de la paz interior y lo que ese estado es verdaderamente y hellip;

La paz interior (o paz de la mente) se refiere a un estado del ser mental y espiritualmente en paz, con suficiente conocimiento y comprensión guardarse fuerte en la cara de la discordia o el estrés. Estar "en paz" es considerado por muchos para estar sano (homeostasis) y lo contrario de estar estresado o ansioso. La paz mental se asocia generalmente con la felicidad, la felicidad y la alegría
.

La tranquilidad, la serenidad y la calma son descripciones de una disposición libre de los efectos del estrés. En algunas culturas, la paz interior se considera un estado de conciencia o la iluminación que puede ser cultivada por las diversas formas de capacitación, tales como la oración, la meditación, el Tai Chi Chuan o el yoga. Muchas de las prácticas espirituales se refieren a esta paz como una experiencia de conocerse a sí mismo. Encontrar la paz interior se asocia a menudo con las tradiciones como el hinduismo, el budismo y Auto Realización.

Aceptar lo que es
Sólo hay tanto que podemos afectar. Lo que no podemos cambiar, lo que no podemos influir, necesitan no nos concierne. Lo que he notado con tanta gente es que se centran y persistir en las cosas que no tienen control sobre. El punto aquí es por qué preocuparse por algo que toda la preocupación en el mundo no va a cambiar? ¿Por qué se preocupan por lo que otros piensan de nosotros cuando nos y' re ni siquiera seguro de qué es lo que en realidad estamos pensando?

Una vez que abra las persianas a este hecho, y empezar a aceptar lo que es, a aliviar de forma automática a ti mismo de una montaña de estrés y ansiedad. It &'; s como si un gran peso se ha levantado de sus hombros. Tomando este camino es por la carretera a la derecha hacia la paz interior

tranquilización la mente
La meditación es una gran manera de aquietar la mente y que y'. Sa actividad muy importante que puede cambiar tu vida . Sin embargo, no todo el mundo quiere meditar o sabe cómo hacerlo. Meditando por sólo 10 minutos al día puede tener un enorme impacto en todas las áreas de su vida. Si usted tiene mucho en su mente y se siente como si sus pensamientos están conduciendo loco, la meditación puede ayudarte a encontrar la paz interior. Para aquietar la mente simplemente cerca de todo, sentarse, cerrar los ojos y despejar su mente de todo pensamiento único. Concéntrese en el vacío. Usted se sorprenderá de lo que tan sólo 10 minutos de sosegar la mente puede hacer para cambiar las cosas para usted.

Si a usted le gustaría aprender más acerca de la meditación, vaya a www.acorntooak.org.uk/blog/how-to-meditate~~V y leer 80 razones y beneficios para meditar ir a www.acorntooak.org. uk /blog /ochenta y razones-y-beneficios-para-meditar

El tiempo en la naturaleza
Pasamos tanto tiempo confinado en edificios, ya sea en el trabajo o en casa que nos han olvidado de dónde venimos. Es natural para nosotros estar en la naturaleza, y por eso se siente tan bien y es tan tranquilo cuando usted toma un paseo por un parque, el ciclo en un sendero en el bosque o de pie mirando las olas romper en la playa. Mirar es la quietud, la observación de la naturaleza nos nutre. Como es natural, sintonizamos con el ritmo de las estaciones y la vibración de la madre tierra.

El viento que sopla a través de los árboles es calmante en un verano y' s días; que no sólo me inspira, pero también encontrar la paz dentro de ella. Si se siente abrumado, dar un paseo, donde hay un montón de árboles (fuera de la ciudad, si puedes). Sé allí y simplemente disfrutar de las vistas, los sonidos y la paz.

Aprender el poder de una sonrisa
Siempre que reír o sonreír, algo sucede en un nivel químico para hacerte se sienten mejor, y el estrés y la negatividad se les impide entrar en su psique. Yoga de la risa es una herramienta genial para usar como una interrupción de patrones. Obtenga más información en www.acorntooak.org.uk/blog/the-effects-of-laughter-on-the-human-brain

Una simple sonrisa puede hacer una diferencia. Por ejemplo, el otro día me manejó mal un plato y se cayó al suelo, rompiéndose en pedazos y la creación de un gran lío. Yo podría haber estado enojado conmigo mismo por ser torpe y pensar, y" Aquí y' s otra razón por la que usted y'! Re un idiota y" Pero yo elegí hacer lo contrario. Empecé a sonreír y tipo de burlo de mí mismo por no ser capaz de aferrarse a esa placa correctamente. Como he limpiado el desorden, no había la frustración o la ira. Lo hice con una sonrisa en mi cara y hellip; lo hice con la paz interior. Uno se da cuenta rápidamente de que la paz se abre paso con mucha más facilidad a la hora de sonreír y toma a sí mismo a la ligera.

ver el panorama
Estamos tan consumidos dentro de nuestros propios problemas que ya no puede ver el bosque de los árboles. It &'; s útil recordar lo grande que es el mundo. Tome un momento y leer acerca de algunos otros países, culturas o religiones. Tenga en cuenta que el mundo no gira alrededor de sus problemas. Al oír acerca de un tsunami o un terremoto matando a miles de personas que pone mis pequeños cuidados y preocupaciones en perspectiva. Mis problemas aren y' t realmente y" problemas &" ;. Mirando más allá de nosotros mismos es muy importante en la búsqueda de la paz interior

se preocupan por los demás, pero don &';. T convertirse en un rescatador
La paz interior es difícil de encontrar al estar autoconsumo y sólo preocuparse por sus propias necesidades y deseos. Cuando usted comienza a realmente se preocupan por otras personas, los milagros suceden. Sin embargo, optar por ser empático, no compasivo.

La empatía está poniendo a sí mismo en otra persona y' s zapatos y tratarlos como te gustaría ser tratado. Trae consigo una paciencia infinita y gracia. La compasión puede fácilmente convertirse en un comportamiento rescatador; it &'; s insidiosa y puede llevar a tratar de arreglar a alguien, que además de ser el colmo de la arrogancia, también puede distraer la atención de su propia paz interior.

Un acto de bondad y buena voluntad aleatoria le permite aliviar su camino hacia la paz interior. Cuando ayudo a otras personas, me detengo centrándose en mis llamados problemas y me doy cuenta de que mi vida isn y' t tan malo después de todo. Esto me ayuda a lidiar con mi estrés y sentimientos de agobio. Hay una gran paz interior y la sabiduría en el pensamiento y el cuidado de otras personas, que estamos ciegos para cuando estamos demasiado profundo dentro de nuestro propio egoísmo.

Embrace esperanza
esperanza es lo aligera su vida. Con la esperanza de tener siempre un camino hacia la paz interior. Cuando nos estresamos y abrumados dentro de nuestra propia vida, nos olvidamos de que esperanza. Nos olvidamos de que el sol siempre brilla después de un día de lluvia, y que esto no es más que un bache en el camino. Me parece inmensa paz en el hecho de saber, en lo profundo de mi corazón, que todo va a estar bien. Con esperanza, sé que todo lo que es aparentemente terribles es sólo temporal y que pronto, las cosas serán simplemente genial. Esto quita toda esa negatividad y la energía vibracional brutos de todo mi ser, y me siento en sintonía instante

Descubra sus creencias, valores y normas
Me don &';. T favor de un sistema de creencias sobre otra, por lo que lo que sea que usted cree, abrazar con todo tu ser. Estar dentro de la fe /creencia de 100 por ciento y la paz interior encontrarán su manera en su corazón. Todos podemos estar en desacuerdo el uno del otro y' s sistema de creencias, y que y' s OK. Sin embargo, una cosa que tenemos que estar de acuerdo es que el tener un sólido, la fe saludable es la mejor manera de construir una conciencia que ayuda a que nos guíe hacia la paz y la sabiduría interior. La investigación ha demostrado que las personas que se dedican profundamente a su fe tienen una esperanza de vida superior y son menos propensos a tener enfermedades como el cáncer (Por favor investigar www.acorntooak.org.uk para los modelos energéticos de la salud, la enfermedad y la cura.) Este es porque experimentan la paz más interna, que es importante si se quiere mejorar la calidad de su vida.

Comprometerse a ti mismo
Una cosa que nos da mucho estrés en la vida es el hecho de que siempre nos preocupamos por no tener todas las respuestas. Sólo aceptando que usted no sabe todo y que son abiertos al aprendizaje permanente es un tremendo paso a tomar hacia el logro de la paz interior. Me parece una gran alegría en aprender todo tipo de cosas, y acaba de ser consciente de que estoy creciendo como persona cada día me proporciona grandes sentimientos de paz interior. Tengo dos maestrías, pero sigue siendo el más aprendo, más me doy cuenta de que don &'; t sabe. Aceptar que la vida es un gran viaje de aprendizaje que nunca termina y usted se encontrará más cerca de experimentar la verdadera paz interior.

Vivir en el aquí y ahora
mayoría de las veces, lo que nos preocupa es relativo a algo, ya sea en el pasado, o algo que hasn y' t sucedió. Vivir en el aquí y ahora borra todos esos pensamientos. ¿Por qué preocuparse por algo en el pasado que no podemos cambiar? ¿Por qué preocuparse por algo que no somos siquiera seguro de que va a pasar o no? Yo vivo en momento en la paz interior a momento. Vivir en el aquí y ahora es un regalo y- ¿Por eso lo llamamos el presente! Por eso, en el momento presente, a encontrar la verdadera paz interior. En el momento presente, no hay problemas ni preocupaciones. Sólo hay silencio, y es dentro de esa quietud que se puede descubrir la paz. Yo solía ser una persona que se preocupaba todo el tiempo, hasta el punto en que tuve problemas para dormir. Una vez que aprendí a vivir en el momento presente, dejé de pensar en el pasado y cualquier potencial futuro, y simplemente preocupado por estar siempre presente en todas y cada momento.

Breathe
La respiración es la única función en el cuerpo humano que se realiza ya sea totalmente inconsciente o totalmente consciente. Puede ser un acto voluntario o involuntario y por lo tanto se rige por dos grupos distintos de músculos y nervios, dependiendo de qué modo está en uso - los nervios y los músculos involuntarios o la voluntaria.

Cada conjunto de músculos y nervios pueden impulsar plenamente y administrar el sistema. Por lo tanto la respiración tiene esta característica fenomenal, único que permite a afectar al sistema nervioso involuntario. Es la única función en el cuerpo humano que tiene esta capacidad.

Podemos usar nuestra respiración voluntaria para influir en nuestro sistema nervioso involuntario. Carl Jung dijo que la forma más rápida de cambiar nuestra conciencia es cambiar la forma en que respiramos. Yo recomiendo que se tome un tiempo para investigar el trabajo de respiración y de cualquier terapia aliento que está pasando en su área local o, como lo hice, viaja grandes distancias para trabajar con alguien que se sienten atraídos, para obtener los beneficios que le puede pasar como resultado del trabajo de la respiración por más en el aliento y la respiración de trabajo, siga este enlace www.acorntooak.org.uk/blog/the-hidden-power-of-breath

Estoy seguro de que este artículo puede ayudarle a encontrar su paz interior. Si usted requiere más sabiduría y leyendo sobre el tema, te recomiendo encarecidamente el Camino a la tranquilidad por el Dalai Lama Hotel  .;