La ira saludable

La ira es una de las más poderosas emociones aún incomprendidos que experimentamos. Por un lado, se ha convertido en una forma de entretenimiento en la televisión, los videojuegos, las redes sociales y Youtube. Las amas de casa de los estados de todo el país gritando el uno al otro y mesas de mover de un tirón se animaban cada semana por millones. Vídeos de teléfonos celulares Amateur de altercados físicos publicado en Youtube reciben decenas de millones de accesos en todo el mundo. Esta emoción malentendida se ha convertido en un fenómeno global, una forma de entretenimiento. Sin embargo, en la vida real, que sigue llevando a un estigma social. Queda prohibido en el lugar de trabajo y puede costar un empleado su trabajo. En situaciones domésticas, la ira expresada físicamente puede aterrizar a una persona en la cárcel. Fuera de control, puede matar.

Un error común acerca de la ira es que es inherentemente malo. Sin embargo, la ira en sí no es un problema. Todas las emociones tienen un propósito y valor. Aprendo mucho sobre mí mismo sobre la base de lo que siento en o alrededor de cualquier situación dada. La ira me permite discernir lo que realmente me importa a diferencia de lo que considero insignificante; o para identificar problemas personales todavía tengo que tratar y curar. Emociones incluso revelan lo que siento por mí mismo. Es la expresión de esos sentimientos y /o cómo los uso que determina si son o no beneficiosos o destructivos para mí y los que me rodean.

La prueba fild es una forma sencilla de medir cuando la ira es un problema:
1.Frequent: es su crónica ira? ¿Te vuelves molesto forma rápida y sencilla? ¿Tiene un fusible corto o mal genio? ¿Te molestan los problemas relativamente pequeños? Otros le está diciendo que tiene problemas de ira?
2. Intenso: ¿Su ira corre profundo? ¿Está fácilmente enfurecido más que ligeramente molesto? En una escala del uno al diez (diez siendo off-the-cartas airadas) ¿dónde normalmente función? Página 3. Duradera: ¿tiene dificultad para dejar ir de su enojo? ¿Se permite a fester mucho después de que se ha producido el incidente? ¿Es usted juegue de nuevo una y otra vez en su mente? ¿Es difícil el perdón escurridizo? Página 4. Destructivo: es tu ira haciendo daño a sí mismo oa los demás? ¿Te arremeter contra los demás, castigar a ti mismo, o dañar la propiedad personal cuando estás molesto? ¿Las consecuencias por sus acciones hacen más difícil su vida y /o causan sentimientos de remordimiento? Tu ira ha alienado a otros o causado que te metas en problemas con la ley?

Si alguno o la totalidad de las circunstancias anteriores y luego la ira está creando un problema en su vida. Sin embargo, no estoy recomendando que se elimina de tu caché emocional completamente. En su lugar, pruebe las siguientes sugerencias para asegurarse de que se utiliza de una manera sana y productiva

Tenga en cuenta el enfoque LEFC: Escuche;. Exprese; Perdonar: Cambiar
1. Escuche a su ira. Es un mensajero de gran importancia. ¿Qué es lo que aquí a revelar a usted? Tratar de entender antes de expresarlo. Pregúntese: "¿Por qué me respondo tan intensamente en esta situación? ¿Hay cuestiones más profundas que no estoy al tanto de que necesitan mi atención y curación? ¿Este problema aún digno de mi ira?" Página 2. Respetuosamente expresar lo que sientes a la parte correspondiente. (La palabra óptima siendo respetuosamente.) Dése suficiente tiempo para calmarse y refrescarse antes de hacerlo. Elaborar cuidadosamente sus comentarios antes de hablar, seleccionar y escoger las palabras precisas y el tono para comunicar con precisión cómo se siente. Siempre consideran cómo sus palabras sonarán a los escucha y la forma en que posiblemente pueden afectar.
3. Perdona a los que han herido u ofendido usted. Sé menos crítico y más compasivo de los demás. Todo el mundo está luchando con algo y nuestros desafíos a menudo se expresan de la manera más lamentable. Establezca límites en sus relaciones cuando sea necesario.
4. Buscar el cambio. Utilice su ira para motivarte para hacer cambios constructivos en su vida o en la vida de otros. Al hacerlo, puede canalizar su tiempo y energía en algo beneficioso y no destructiva.

La ira es una emoción muy necesario y útil. Después de todo, a Jesús experimentó ira ante las injusticias que fue testigo. Pero Él nunca mal utilizada para causar daño a sí mismo oa los que le rodeaban. Pasé tres años en una relación de violencia doméstica. Sólo cuando ya fui lo suficientemente enojado con mi abusador por el dolor que me estaba sometiendo a sí canalizo mi energía en poner fin a la relación. De esta manera me protegí a mí mismo de una muerte segura y se reconstruyó la vida increíble ahora disfruto. Además, he sido capaz de compartir mi conocimiento de esta poderosa emoción con la gente en todo el mundo y proporcionarles el conocimiento y las herramientas que necesitan para curar su dolor y redescubrir la paz que Dios quería para ellos. Todo-en-todo, mi ira, adecuadamente canalizado, se ha beneficiado no sólo a mí mismo, pero millones de personas. Ahora que es un uso productivo de la energía.

La Orden Secret Side of Anger, Segunda edición o la gran verdad @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html
Escuche shows pasados el del iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
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