Hey, da miedo por ahí

tranquilizantes Comer, golpeando a Jack, la inhalación de carbohidratos? ¿Tienes que ser sedados antes de ver el noticiero de la noche? ¿Vienes a casa desde el trabajo negro, azul y desaliñada, sintiendo como si han hecho unas cuantas rondas con el gran Muhammad Ali?

¿Su búsqueda de trabajo incesante convertido en día de la marmota revisitado? Ha viendo dado crónica CNN y MSNBC TEPT? ¿Es su vida un episodio de Survivor? ¿Ha sido conocido, de vez en cuando, para refugiarse en el piso de su armario?

Usted podría preguntarse si el mundo está llegando a su fin. Fue, de hecho, Chicken Little derecha, y el cielo se está cayendo. ¿O estamos a punto de vivir Cormac McCarthy y'? S versión de The Road

y' s lo suficiente para dar a una persona adulta los pelos de punta. Muchas cosas que antes parecían-roca sólida se están desmoronando. El mundo esta cambiando; it &'; s todo muy rápido y furioso. Terra Firma está cambiando, en el mejor, y una película B malo, en el peor. Nada parece perdurable; todo se siente frágil. Caos ha encontrado su voz. Es, sin lugar a dudas, un momento muy aterrador

Hay tantas variables y tanto la reactividad; es difícil de encontrar su equilibrio. Vamos y' s hablar algunas estrategias de afrontamiento para que puedas montar este caballo salvaje histórico y no encuentras extendidas en un montón en el polvo

1.. Perspectiva, es decir, el tiempo de ponerse los lentes con el gran visor.

Los seres humanos tienen una notable capacidad de resiliencia. Hay una razón uno de nosotros crea la máxima de que y" la necesidad es la madre de la invención y" Hemos sobrevivido y sufrido; existen miles de años de historia que se nos presentan. Hemos creado limonada kick-culo con limones. Y es el momento de hacerlo de nuevo.

Esto es particularmente estadounidense. Somos la tierra de lata-do, el lugar de renacimiento. Nos encantan los de abajo haciendo lo que hay que hacer y volver en la parte superior. Había una razón por el retorno del ex actor de abajo y hacia fuera, Mickey Rourke, en la película, The Wrestler, resonó con tantos. A todos nos gusta una historia reaparición

y'. S como el hilo suelto en el dobladillo de su abrigo. Te das cuenta de ello; incluso se podría tratar de un tirón de la poco dangly, pero no es una prioridad, y, a menudo, es ignorada. Cuando el dobladillo ha caído, y usted está mirando muy variopinto; se convierte en una prioridad, y se empieza a hacer la reparación y arreglar tu abrigo

y'. s lo mismo aquí en este gran Reino de los Estados. Hemos ignorado el dobladillo caída (es decir: los niños que padecen hambre, falta de vivienda, atención de salud inadecuada, escuelas rotas, ciudades en descomposición, la vivienda, la crisis energética, el medio ambiente empobrecido y otros) y, ahora, estamos buscando bastante destrozado y despeinado. Estamos listos para la reparación, la reparación seria.

Lo veo todo tronzado-bronco-ride como una corrección del rumbo que exhuma valores fundamentales. Veo en trabajar juntos por el bien de todos, nos hacemos más fuertes que nunca.

Para cambiar la metáfora en medio de la corriente, como una serpiente tragar una rata, más que probable, habrá un poco más de contracciones profundas para llegar nuestra atención, para que cese la postura bifurcada y permitir que nos unamos, nuestro gran Reino de los Estados para resolver nuestros problemas y ser mejor para él.

En otras palabras, es hora de que la perspectiva y la visión a largo plazo. Es el momento de mantener la fe en nuestras capacidades para reparar y sanar. Codificada en nuestro can-do EE.UU. ciudadanía es el sentido común, la arena y la visión que nos permita paseo, paseo, paseo que tronzado bronco e inclinar el sombrero ante la historia y saber que podemos crear un mundo feliz.

2. Descargar el exceso de energía.

No cocine a fuego lento, sentarse, estofado, obsesione, rumiar, hilar fino, preocupación, traste, agonizar o perseverate. En esos giros internos y vueltas, se crea una cabeza llena de exceso de energía, así como un cuerpo contraído y un nudo de tensión.

En otras palabras, por el momento, usted y' re un lío. Su sueño es perturbado; su alimentación está apagada o muy adelante. Su temperamento es corto; el miedo es larga. Usted está desentrañando y siente que se puede romper en cualquier momento dado. Usted está en la sobrecarga sensorial y- demasiada mala noticia, demasiadas exigencias y recursos demasiado limitados, demasiado como para hacer malabares, demasiada hombro.

Un enfoque práctico se pide aquí. ¿Puedo sugerir que descargue este exceso de energía? Se sirve ningún propósito real a salvar para que se firme, tenso, tenso e irritable

Hay dos maneras de descargar el exceso de energía:. Lo físico y lo expresivo. La física, ya que bien podría adivinar, incluye cualquier tipo de movimiento, ejercicio, caminar, bailar, el sexo y similares. El expresivo, como su nombre indica, se trata de la liberación a través de la expresión, ya sea una charla de corazón a corazón, escribiendo, cantando y cualquier otro esfuerzo creativo que canaliza la energía de su sistema.

Al igual que un sobrecargado batería, una vez que su exceso de energía se ha drenado, que será más eficaz. Y teniendo en cuenta todo lo que tienes que hacer, que sería una buena cosa.

3. Respire

suena tan básico. Usted lo hace todos los días y- sin pensar. Sin embargo, una práctica regular de una docena de respiraciones profundas, un par de veces al día, puede volver a tierra en ti, ayudará a volver a conectar con su ser físico y disminuir el estrés. It &'; s sencilla; it &'; s una obviedad y tan fácil de hacer. Usted oxigenar el cuerpo; vuelve a habitas ti mismo, y te vuelves más lúcido, menos cansado y capaz de tratar un poco mejor

can &';.. t dolor, y funciona

4. Siga Gandhi &'; s consejos:. Y" Sé el cambio que quieres ver y"

Si usted acepta que todo es energía, wouldn y' t se sigue que cada una de sus acciones es una especie de entrada energética que impactos no sólo su existencia, sino que del mundo también. Cada acción hace una diferencia. La física cuántica ha demostrado este

Por lo tanto, considere ser su más alta Ser y actuar con integridad; tratar a cada uno como tu hermano /hermana, trabajo para soluciones pacíficas y respetuosas y ofrecer una mano para ayudar a los necesitados. De este mismo, usted se convierte en un agente de cambio de gran alcance que ayuda a crear el cambio hacia un mundo más responsable, consciente, interconectado y cariñoso.

Estimado lector, puede ser fácil su viaje en los próximos días

&copia; Copyright 2009 por Adele Ryan McDowell
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