Pregunta Astrid - ¿Cómo puedo cambiar de una espiral descendente

Pídele Astrid - ¿Cómo puedo cambiar de una espiral descendente

¿Es usted coge un cigarrillo cuando se sienta incómodo y la necesidad de "dejar". ¿Eres del tipo que explota, o se va corriendo? Y cuando usted está desacelerándose, haga usted se niega a salir de la cama?

Para tomar vuelo o refugio de ir hacia abajo, es natural!
No te rindas por ello. Es su forma de decir, "Stop necesito tiempo -.. A mí mismo"
Pero hacerlo bien. Ir y no tener tiempo para usted. Encontrar ese lugar seguro, saludable, cómodo donde podrá recuperarse.

En primer lugar, cambiar la energía de su cuerpo. Yo llamo a este cambio de forma, ya que están cambiando la "forma" de su auto lleno de energía en hacerlo. Los chamanes y los entrenados pueden cambiar de forma hasta el punto de estar en forma de otra, como la de un águila o una pantera. Los verdaderos artes marciales que entrenan en eso. Pero dejemos eso para la discusión de otro día! lol - cambiamos demasiado

Mira lo bien que funciona! En un momento de su hablar y pensar y sentir estos pensamientos oscuros y la próxima, te estás imaginando qué animal se podía convertir en!

Eso es todo lo que toma, chicos. Yo sé que cuando estamos en ese lugar oscuro, a veces simplemente no podemos dejar pasar. No podemos dar la vuelta y decir: "Never Mind".

Sí, todo está en la mente. Perspectivas, valores conectados emocionalmente, estados de ánimo que experimentamos en nuestros cuerpos y ese dolor, ese dolor y que puede matar.

Sí, nos convierten en dramáticas. Nos convertimos en algo que realmente no queremos ser. Y la culpa a todo lo que fuera de nosotros, incluidos los que no son aún presentes! Bendice su corazón

Eso es aspecto # 2:!.. Estar en el momento
Cuando cambiamos, el momento los cambios y desde allí, perspectivas cambiamos demasiado

Pero hay una razón para todo de esta. Hay una razón para que usted pueda estar loco cuando estás, para pasar todo ese tiempo en los pensamientos y sentimientos dolorosos. Cuando cambiamos, cambiamos nuestro estado de ánimo y que todo cambia.
Entonces, ¿cómo cambia cuando se quiere cambiar y lo que ha intentado no ha funcionado?

Aquí hay una lista para su mente subconsciente para comprobar:
- Salga a caminar
- Se obligue a escuchar una buena canción de corazón con vibraciones felices
- Pon esa música para tus oídos y empezar a estirar - incluso los músculos más leves como los de los dedos de manos y pies.
- Lavar los platos, limpiar el piso, hacer cualquier actividad física que requiere un esfuerzo
(nota que, a menudo, la noción de esfuerzo viene a aquellos que quieren empujar y castigarse a sí mismos así que por favor felicitar a ustedes mismos mientras haciendo ellos).
- Respiración consciente respiraciones profundas para 3 rondas de 3 e imaginar el claro de entrada de oxígeno y la limpieza de su mente y el cuerpo al mismo tiempo
-. Si usted está sentado en su bola de yoga en su escritorio como yo, rebotar en él! Agite esas energías fuera
- Escribir - aquí está un ejemplo:.

Estoy en el proceso de deshacerse de
. este terrible hábito que tiene que ser y enojarse
. Para el dolor y el dolor de mi hijos
. pensar y sentir a mí mismo como una persona mala haciendo cosas malas
. a sentir vergüenza y sin valor
. hacerme enfermo y enfermo sobre él

Y ahora paso en:
* ser una persona sana y feliz buena
* pensar y sentir grande sobre mí
* razón amar a mis hijos, amigos y la familia
* ejemplificar los valores me levanto a
* y el intercambio de mí lo que tengo lo mejor.

"Te lo pido con toda verdad y la fe.
así sea."

Y usted puede agregar "Soy una buena persona que ama profundamente y trabaja duro para ser mejor. Yo soy. Reconozco lo bueno en todo y todo lo bueno en mí. Yo soy el que, Yo Soy."
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