NANO Yoga

Piense en NANO Yoga como tomar un baño o una ducha para el interior de nuestro cuerpo. Sin embargo a menudo se toma un baño regular o ducha es con qué frecuencia lo hace NANO Yoga. Daily sería genial; Sin embargo, eso no siempre es posible. Salto de un día o dos no arruinarlo.
'Así como la nanotecnología tiene el potencial para enviar nano partículas en el sistema del cuerpo para buscar y tratar a las partes afectadas, en el yoga pranayama envía oxígeno a las partes más remotas dentro del cuerpo que necesita oxígeno para curar ", dijo el gurú Swami Ramdev.

Durante la práctica de una clase asana si experimentamos unos segundos de yoga (el mallado último del espíritu en la mente y el cuerpo) que de hecho somos privilegiado. Esa es la Defintion de Nano Yoga. Necesitamos sólo unos segundos al día para sentar las bases para las próximas 24 horas. Todos nosotros practicamos Yoga por una razón. Esas razones varían de individuo a individuo. El resultado,; sin embargo, es el mismo. Los límites de nuestras capacidades individuales no prevalezca la capacidad de curación de Yoga. Como sabemos, todavía estamos obligados por la mortalidad y fraility de la condición humana, pero el engranaje que se produce durante la yoga permite a todos nosotros la experiencia de vida en la medida de nuestras capacidades. El yoga es una fuerza de la vida natural y está disponible para nosotros a veces incluso sin la práctica de asanas. Lo que se ha descubierto con el tiempo es que una clase de asanas o un curso sobre el pranayama o la meditación es lo mismo que tener un mapa a nuestro destino. Estas prácticas hacen que sea más fácil de llegar allí.

Los primeros practicantes de la meditación encontraron que haciendo algunas asanas o enfocados prácticas de respiración, que el estado de meditación era más fácil de lograr. Luego descubrió incidentaly, que las prácticas de asanas tenían grandes subproductos es decir, aumentaron flexibilidad, fuerza y ​​equilibrio. Nosotros, en Occidente; en su mayor parte, la práctica de asanas para aumentar nuestra flexibilidad, la fuerza y ​​el equilibrio y como un subproducto que descubrió que la práctica trae una calma deseada para la mente que no nos habían acostumbrado. A diferencia de muchas otras rutinas de ejercicio, asana yoga; cuando se le indique con toda la fuerza de la respiración enfocada, provoca una sensación de que a veces es difícil de definir. Sabemos que hay algo diferente y agradable y que queremos más de lo mismo.

Durante la práctica de Yoga NANO queremos mantener la mente lo más quieto posible para permitir que nuestras capacidades mentales latentes que despiertan y comienzan a dar forma el balance de nuestras vidas. Vamos a hablar de "capacidades mentales latentes" más adelante. Por ahora, queremos aprender a no perder de vista nuestras posturas sin contar

respiración enfocada significa escuchar y sentir la respiración; tanto inhalar y exhalar. Está bien para inhalar a través de la boca; pero por ahora, queremos empezar la práctica de la inhalación a través de la nariz y exhalar a través de la boca. Pruebe esta práctica. Coloque en su cama o el suelo. Coloque las manos sobre el ombligo. Inhala a través de la nariz levantando el área del ombligo. como usted ExhA; le a través de la boca, el ombligo y las manos caerán. Repita este ejercicio de respiración varias veces hasta que el cuelgue de ella. Este estilo de la respiración se llama "respiración diafragmática" y es muy beneficioso para todos los sistemas del cuerpo. Este método suministra aire a la parte inferior de los pulmones wher más de la exhange de oxígeno tiene lugar entre los pulmones y las arterias que llevan el oxígeno al resto del cuerpo. Durante este proceso, estamos desintoxicación cada vez que exhalamos. Por exhalar a través de la boca no lo hacemos trampa de cualquiera de nuestras toxinas en los cilios de la nariz. Por exhalando esta manera, hacemos un trabajo más eficiente de limpiar el interior de nuestro cuerpo.

Tan pronto como sea posible llegar a la conclusión de que NANO yoga es algo que se va a hacer por el resto de tu vida . Comenzamos con 7 repeticiones (sensación de conteo: haga pulgar derecho el dedo índice derecho el dedo medio) de las posturas en este libro para el primer mes. El segundo mes hacemos 14 repeticiones (sensación de conteo: dedo índice de la mano izquierda índice, medio, anular y meñique de la mano derecha). Sólo después de 2 meses hacen que tratamos de hacer los plenos 21 repeticiones (Sentir cuenta: índice y el dedo medio de la mano dedo índice izquierdo de la mano derecha).

Tome las cosas con calma y fácil para los dos primeros meses ya que vas a estar haciendo esto por el resto de su vida -. no hay prisa

Aquí están las posturas que utilizamos mientras practicaba NANO Yoga. Algunas personas se refieren a ellos como los 5 tibetanos o los derechos de rejuvenecimiento. Nos toma esas posturas hacia delante en una práctica más profunda y más fullfilling

Como usted está aprendiendo estos ejercicios si se salta un par de días; simplemente continuar donde lo dejó. Su persistencia dará sus frutos a lo grande Hotel  .;