Mi viaje personal en el mundo de la meditación

empecé a meditar en mi adolescencia después estuve expuesto a la investigación de Herbert Benson, quien escribió el libro La respuesta de relajación. Fue un estudio maravilloso de cómo las personas meditan y los beneficios de la meditación. Era básico pero muy útil. Se me interesó tanto en la práctica y el estudio de la meditación

Mientras me pareció meditación relajante después de hacer un corto tiempo, no era y'. T siempre es fácil de hacer, y yo no estaba y' t siempre motivado para hacerlo. A menudo meditaba, pero no con regularidad. Lo hice porque he entendido los beneficios médicos. Sabía que era bueno para mí, bueno para mi corazón. Dr. Benson habla mucho sobre los beneficios médicos de la meditación.

A través de los años, como yo perseguí mis grados en psicología, que estudia las diferentes formas de meditación, trató diferentes prácticas, y realmente comenzó a disfrutar de los efectos. Medité periódicamente. A veces me gustaría tomar descansos de él pero I &'; siempre había vuelto. Exploré diferentes formas, diferentes tradiciones, y desarrollé mi interés y el amor de la meditación
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Creo que el punto de inflexión fue cuando alguien vino a mí en busca de ayuda y consejo. Esta persona, a quien yo respetaba, era intensamente espiritual, y compartió conmigo la opinión de que la meditación era una de las herramientas fundamentales de crecimiento personal. y" Si de verdad quieres crecer, la meditación es realmente la clave espiritual y psicológicamente, y" este cliente dijo. Así que empecé a explorar la meditación desde esa perspectiva y encontré el comentario para ser verdad. Porque yo era un apasionado de crecimiento, decidí bucear realmente en la meditación. Aunque había pasado décadas académicamente, profesionalmente, y en mis esfuerzos privados estudiar el desarrollo personal, yo no había estudiado profundamente los métodos espirituales, meditativas de crecimiento.

En ese momento de mi vida, me di cuenta de que la psicología estudia me había llevado un largo camino en mi propio desarrollo personal, pero que sólo podía llevarme hasta el momento. La meditación me podía llevar a mi meta de ser una persona feliz, todo sobre una base consistente. Así que en realidad había aprendido de alguien que estaba aconsejando que la meditación era la principal forma de crecer en todos los aspectos de mi vida.

A pesar de que tenía todos estos títulos y formación que me ayudó a desarrollar excelentes habilidades en el trato con mis tensiones , ansiedades y problemas emocionales, todavía hadn y' t consigue el objetivo de alcanzar todo mi potencial como un todo, el ser humano sano. Que necesitaba para aplicar seriamente la meditación para alcanzar este objetivo en realidad en mi vida. En el Este, lo llaman y" la iluminación y " ;; en Occidente, algunos escritores llaman y" despertar, y" y los psicólogos se refieren a ella como y". autorrealización y"

¿Qué consistente, la meditación regular comenzó a hacer por mí estaba ayúdame a ponerme en contacto y- sobre una base regular y consistente- con lo que soy, por qué y' estoy aquí, y mi unidad con todo lo que me rodea. Psicología y el mundo médico me habían enseñado buenas herramientas para una vida funcional, pero hadn y' t me enseñó cómo vivir. La meditación me ha enseñado cómo vivir plenamente, a vivir en el presente, y la manera de saborear cada momento.

Hubo una última lección que necesitaba aprender. Aunque había vuelto muy buenos en la meditación y era muy relajado y tranquilo en el tatami meditativo, cuando salí de la estera mi mente seguía la charla. Aprendí yo no y' t tiene que salir del estado de meditación que cuando salí de la colchoneta. Podría ir a través de mi día, continuando en mi estado meditativo de estar en paz, estar en una. Mientras que la charla de la mente está todavía allí, I &'; he aprendido a reconocerlo, testigo, y no distraerse con él. I &'; he aprendido cómo permanecer en el ahora, la forma de estar presente con lo que es

Uno de los cambios que ha llegado a lo largo a través de mi meditación es que necesito menos sueño.. En general, me voy de tres a seis horas al día ahora. Como la mayoría de la gente, yo solía requerir de seis a ocho horas de sueño para funcionar. Además, durante mis meditaciones veces tengo muy y" mística y" experiencias en las que y' s increíblemente mágico y yo soy uno con el universo. I &'; he aprendido a no unirme a estas experiencias; I don &'; t ellos esperan, pero a veces se ven y son intensos y agradables allá de las palabras. I &';. He convertido un solo conmigo mismo y en paz

Si quieres ser el ser humano más pleno funcionamiento siendo que puede ser, la meditación es la manera de lograrlo. Si el crecimiento y la espiritualidad son importantes para usted, la meditación es la herramienta para llegar allí. Todos podemos experimentar las alegrías, maravillas, y la paz increíble que supera realmente toda comprensión, con la meditación regular Restaurant  .;