¿Qué es la meditación? Vivir en el ahora

La meditación ha sido de alrededor de casi tan larga como la historia humana. En su esencia, España meditación es una técnica que nos ayuda a aquietar nuestra mente. I &'; estoy seguro de que usted y' he notado, durante todo el día, todos los pensamientos repetitivos que tienden a curso a través de su mente. Yo lo llamo charla de la mente. It &'; s algo así como un comentario sobre la vida. A veces lo ignoramos, mientras que otras veces nos presten atención a estos comentarios. Nos detenemos, reflexionar, y nos centramos en ellos. Pensamos en el pasado o que pensamos acerca de lo que podría ser en el futuro. Todo este pensamiento, todo este ruido en nuestras mentes, nos impide ser silenciosa y el presente con lo que es en el momento. Extrañamos mucho de lo que y' s que pasa en el mundo, porque constantemente tenemos esta charla de la mente, echando a perder nuestro agradecimiento por lo que y'. Está sucediendo en el ahora

Lo que la meditación puede hacer es llevarnos al silencio, al presente. La meditación es una técnica para calmar la mente, el cierre de la charla de la mente para que podamos estar quietos y cien por ciento actual con el ahora. La esperanza es que a medida que aprende a meditar puede transferir el don de la meditación, de estar totalmente presente a lo que es, a su vida diaria. Si se puede implementar esto, usted encontrará que usted y' ll tiene una vida mucho más feliz, pacífico y feliz.

Lo que hacemos en la meditación es centrarse en una cosa. A menudo y' s nuestra respiración, un mantra, o una palabra de oración. Usted encontrará que su mente se aquieta, porque usted se está centrando en una sola cosa. Como usted se centra, tu mente se volverá más y más todavía hasta llegar a un punto en el que y' s, básicamente, en silencio. Los pensamientos pueden surgir con suavidad, pero que va a desaparecer rápidamente, porque usted está aprendiendo a ser totalmente en contacto con el presente.

Esa es la belleza de la meditación, para llevarnos por completo en el momento. En el tiempo que nos ayuda a crecer una mente silenciosa. En la práctica de las habilidades de meditación, transformamos poco a poco en su conjunto, feliz individuo. La meditación es increíblemente beneficioso tanto para los aspectos físicos y espirituales de nuestro ser. Nos ayuda a ser una persona más feliz, más pacífico que ya no se pierde en lo y' s sucediendo a nuestro alrededor. Sin la charla de la mente eclipsando, la paz y la felicidad que son nuestra naturaleza esencial emergen.

Considere hacer meditación una actividad diaria. Abraza el arte de la meditación para convertirse en una persona más saludable y feliz. Permita que la meditación para lograr que en el momento y la experiencia de la empresa Hotel  .;