¿Cómo se puede alcanzar la unidad en la meditación

Para darse cuenta de la unidad en la meditación, primero empezamos con la respiración, sólo para ayudarnos a poner en este momento.

Así notar su respiración. Permítete respirar. Esto puede sonar extraño, como usted ya está respirando, pero realmente descanse su atención en lo que la respiración se mueva libremente dentro y fuera de su cuerpo. Relaje su cuerpo hasta el final en silencio para que la respiración está pasando sin esfuerzo y sin su tratando de cambiarlo de ninguna manera. Y en esa relajación, permite que tu atención descanse sobre permitirte respirar. Esta es la meditación.

Ahora, para ayudarle a moverse en una experiencia de unidad, al tiempo que permite salir el aire, vamos a descansar la atención en lo que usted se sienta las sensaciones que está sintiendo en este momento. No es necesario darse cuenta de todo, sólo lo nota dominante sensación o sensaciones se siente y se permite sentir eso. O simplemente permitir que la sensación de ser completo.

No estamos buscando para definir o describir las sensaciones de todos modos, pero en lugar de sentir directamente las sensaciones como sensaciones
.

Para alcanzar la unidad en la meditación, esta práctica de conciencia que permite es más importante; para realmente permitir que usted y su experiencia para ser como eres. El control es lo contrario de la meditación. Si usted está tratando de controlar su experiencia, entonces usted está separando a sí mismo de su experiencia y esto crea tensión. Y inconscientemente, estamos constantemente tratando de controlar este momento. Así que con el fin de experimentar la unidad, es necesario para permitir conscientemente que todo sea como es.

Así que aquí estamos dando nuestra atención a permitir que nuestros cuerpos sean como son, permitiendo que nuestra respiración sea lo que es y lo que las sensaciones que sentimos de ser lo que son. La atención se centra realmente en permitir, en la entrega de esas ganas de controlar este momento. Lo que se siente, se permite que sentirlo. Si se trae a colación el miedo, simplemente permitirte sentir la sensación de que usted está llamando miedo. Ningún análisis, por que es otra manera de tratar de controlar la situación. Sólo permitir lo que está aquí para ser
.

Sólo permitiendo de esta manera, usted comenzará a sentir una profunda relajación y todo el sentido que abarca de la paz. Este es el principio de la unidad.

Y ahora llegamos a pensar. La meditación es a menudo mal entendido que trata de controlar tus pensamientos. Y aunque algunas técnicas de meditación utilizan la repetición de ciertas palabras, como un mantra para ayudar a enfocar la mente, aquí sólo vamos a permitir que el pensamiento de ser lo que es. Deje descansar la atención en permitir que cualquier pensamiento que están allí para ir y venir. Trate de no involucrarse con ellos de la mejor manera que pueda. Simplemente observa un pensamiento que surge y usted lo permite ir y venir.

Si usted da su atención en lo que el pensamiento, entonces automáticamente, usted comenzará a ver los pensamientos que ocurren. Y una vez que se puede presenciar pensamientos que van y vienen por su cuenta en la meditación, se entra en un profundo estado de unicidad.

Es muy liberador, sí? Para simplemente permita que lo que eres, para que usted se sienta lo que está aquí en este momento. Sólo esta simple práctica de lo que le puede pasar a un estado de unidad en la meditación. Debido a que es el control que nos separamos de lo que está aquí. Al tratar de hacer de este momento diferente de lo que es que estamos en guerra con este momento, y la sensación de que es el conflicto y la separación.

Pero al permitir que este momento sea lo que sea, sin esfuerzo adentramos en un profundo estado de meditación. Al permitir que nuestra respiración, permitiendo que los pensamientos que van y vienen y permitirnos sentir cualquier sensación que estamos sintiendo, el sentido de separación comienza a desaparecer y comenzamos a experimentar un estado de paz de la unidad. En la meditación que comenzamos a experimentar todo como un flujo de energía. Y la experiencia de que el flujo de la energía es la felicidad.

Si usted es realmente serio acerca de experimentar estados profundos de unidad en la meditación, entonces es más importante que recibes Shaktipat. Muy a menudo, usted recibiría Shaktipat de un maestro iluminado de la meditación. Pero también se puede recibir Shaktipat a través del sonido.

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