Incesante ruido mental incesante Versus Chatter Mental

“ No ser capaz de dejar de pensar es una aflicción terrible, pero don &'; t dan cuenta de esto porque casi todo el mundo está sufriendo de ella, por lo que se considera normal. Este ruido mental incesante te impide encontrar ese reino de quietud interior que es inseparable del Ser y"

- Eckhart Tolle

Me gusta esta cita, pero no estoy totalmente de acuerdo con ella.. Estoy de acuerdo en que el ruido mental incesante de nuestro pensamiento puede parecer agotador y estoy de acuerdo en que a menudo es algo que la gente quiere escapar. Pero no estoy de acuerdo de que es algo que podemos detener o deberíamos esforzarnos por controlar. Es sólo un malentendido acerca de la importancia del contenido de nuestro pensamiento y de la naturaleza del pensamiento que nos lleva a creer que tenemos que hacer algo al respecto.

Tenga en cuenta la frecuencia con la que tenemos la radio o televisor y están sin prestar atención consciente a la misma. Las horas pueden pasar mientras las voces juegan como ruido de fondo y no tenemos idea o interés en lo que se está diciendo. De vez en cuando una o dos palabras pueden captar nuestra atención, pero si nos aren y'. T interesa, dejamos que nuestros callejero atención de nuevo a algo que consideramos más merecedor de nuestro tiempo o más interesante

Esto es cómo funciona nuestro pensamiento. El flujo constante de pensamiento es el ruido de fondo en la cabeza hasta que involucrarse con ella y tener más de pensar en ello y luego se convierte en un diálogo, una conversación; entonces se convierte en charla mental. Nosotros no estamos diseñados para prestar atención a todo nuestro pensamiento o dejarse guiar por ella. Pero estamos diseñados para saber esto y ser capaz de reconocer lo que el pensamiento nos tomamos muy en serio y trabajamos con

Cuando prestamos demasiada atención a un pensamiento que es inútil para nosotros, estamos alertados por nuestras emociones; nos sentimos emocionados, frenética, ansioso, asustado, deprimido. Podemos leer nuestros sentimientos como guía para nuestro estado de ánimo en el momento. Entendiendo que nuestras emociones aumentadas y nervioso están señalando a nosotros que nuestra forma de pensar en el momento isn y' t útiles e ISN y' t derivada de nuestra sabiduría nos permite dejar que eso pase pensamiento sin comprometerse con ella y podemos dejar que nuestra atención volver a algo más digno de nuestro tiempo o interesante.

Yo diría que es normal para nosotros estar pensando constantemente. Es normal que estemos experimentando una corriente de fondo constante de pensamiento, pero lo que isn y' t lo normal, lo que crea sentimientos de ansiedad y la desesperación y la depresión es charla mental incesante. Charla mental sólo ocurre cuando nos comprometemos con nuestro pensamiento y que sólo sucede cuando consideramos que sea lo suficientemente importante como para ser tomado en serio. Pero nuestros pensamientos no son las instrucciones, que son construcciones.

Una vez que nos fijamos en el hecho de que pensamos que en lugar de mirar a lo que pensamos, entendemos que la naturaleza del pensamiento significa que el contenido de nuestro pensamiento es más frecuencia aleatoria y arbitraria y destinado a fluir a través de nuestras mentes sin prestar demasiada atención a la misma. Esta comprensión nos permite dejar nuestro pensamiento ejecuta como ruido de fondo, prestando atención de vez en cuando y el uso de nuestros sentimientos como una guía de lo que el pensamiento que escuchamos.

Una vez que entendemos la naturaleza del pensamiento y comenzar a vivir de acuerdo con esta comprensión, nos encontramos de forma automática que somos más tranquilo, más éxito y más frecuentemente acceder a nuestro bienestar y sabiduría. La comprensión de la naturaleza del pensamiento pone fin a la incesante parloteo mental y nos pone más frecuentemente en contacto con y" ese reino de quietud interior que es inseparable del Ser y".
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