Cómo aumentar sus niveles de energía

Cómo aumentar sus niveles de energía

todas plomo vidas tan agitadas que estar constantemente cansado o falta de energía puede parecer casi normal para muchas personas. El simple hecho de puede tomar hasta la mayor parte de nuestra energía, dejando poco a la izquierda de usar para trabajar hacia nuestras metas o la construcción de nuestra vida ideal.

Parece que la gente de mayor éxito tienen altos niveles de energía. Puede haber excepciones, pero creo que es justo decir que hay probablemente no que muchos ejemplos de personas que están constantemente cansado o agotado, o quemado, lograr y mantener altos niveles de éxito.

Entonces, ¿qué podemos nosotros no para aumentar nuestros niveles de energía?

Dormir lo suficiente, relajarse y tomar tiempo libre cuando no funciona en absoluto, es lo esencial más evidentes a mantener los niveles de energía.

También ayudará si entendemos los diferentes tipos de energía que utilizamos en nuestra vida.

Hay más de un tipo de energía. Los principales tipos de energía son física, emocional y mental. Aunque estos son claramente diferentes, están estrechamente relacionados y son interdependientes.

Energía Física

La energía física es el tipo más básico de energía. Esta es la energía que se utiliza en el trabajo manual. Las personas que están involucradas en este tipo de trabajo en general tienen que comer grandes cantidades de comida sólo para mantenerse. En muchos casos, al final de cada día van a tener poca energía de sobra para nada más que relajarse y dormir para que puedan reconstruir sus fuerzas en preparación para el día siguiente. Esta es la situación de gran parte de la población mundial, especialmente en los países en desarrollo.

Afortunadamente, debido a la automatización, ahorro de invenciones, las computadoras etc muchos de nosotros la mano de obra ya no tienen que trabajar tan duro físicamente como lo hicieron las generaciones anteriores. Más personas que nunca están empleados en funciones basadas en el conocimiento que requieren poco o ningún esfuerzo físico.

Energía Emocional

La energía emocional es la energía que nos permite experimentar la felicidad, la alegría, el amor, la emoción y muchas otras emociones, tanto buenas como malas. Esta es la energía que nos da nuestro entusiasmo y nuestro amor por la vida, y nos permite tener diversión. Muchas de nuestras acciones son impulsadas, en diversos grados, por nuestra energía emocional.

Nuestras emociones pueden tener un gran impacto en nuestros niveles de energía en general.

Cuando estás con amigos y seres queridos y están felices, emocionados o divertirse, por lo general se encuentra que usted tiene un montón que la energía y sentirse bien. Este tipo de interacción con los demás, no sólo aumenta los niveles de energía, pero es bueno para la salud general y la resistencia a la enfermedad.

Como era de esperar, las emociones negativas tienen el efecto contrario. Si usted se siente enojado, molesto, deprimido, frustrado o estresado, por ejemplo, usted encontrará sus niveles de energía agotadas y su débil resistencia. Si se mantiene la sensación de esta manera durante largos períodos, que finalmente va a quemar por completo.

Si usted puede maximizar las emociones positivas y mantener una visión optimista en general usted encontrará que usted tiene más energía que usted puede poner a buen uso en otras áreas de su vida.

Energía Mental

El otro tipo de energía es la energía mental. Como muchos de nosotros ahora trabajan en los roles basados ​​en el conocimiento, se utiliza una gran cantidad de este tipo de energía en una base diaria. Esta es la energía de la creatividad, la toma de decisiones, la escritura, la lectura, el aprendizaje de nueva información y mucho más. La mayoría de nosotros ahora confían en nuestra energía mental para sobrevivir.

La eficacia con que usamos nuestra energía mental en última instancia decidirá el éxito que tengamos en nuestras vidas. Es nuestra energía mental, a través de nuestros procesos de pensamiento, lo que determina nuestros valores y objetivos y las acciones que tomamos, que en última instancia determinan lo que hacemos de nuestras vidas.

¿Qué tan bien maximizamos el uso de nuestra energía mental y poderes será un factor importante que determina el éxito y feliz nuestra vida resultan.

Energía Negativa

Un contratiempo común para el éxito es la quema de la energía en formas destructivas. Aunque la mayoría de nosotros ni ahora se dedican a mucho trabajo físico duro, muchos de nosotros perdamos enormes cantidades de energía emocional. Esto puede tomar muchas formas. Podría ser algo un común como tener una visión general negativo en la vida. Hay muchos otros ejemplos, como el ser más sensibles o fácilmente molesto, o ser propenso a arrebatos emocionales de ira. o incluso la violencia.

Las emociones negativas pueden drenar de forma masiva los niveles de energía, de hecho, a cinco minutos estallido de ira utiliza aproximadamente la misma energía que ocho horas de trabajo mental.

Al estar en su mejor mentalmente depende de estar en su mejor emocionalmente. Mantener la calma y no dejar que las cosas le molestan, y mantener una actitud mental positiva puede hacer una gran diferencia en su estado emocional, lo que aumentará su energía mental y física. Así que va a asegurar de dormir lo suficiente, teniendo tiempo para relajarse y tomar descansos regulares en el que olvidarse de las obras por completo. Estos pueden ser la diferencia fundamental entre estar siempre cansado, altamente estresados ​​o constantemente en el borde, y disfrutar de una vida exitosa, gratificante y feliz Restaurant  .;